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节日来临，所有人都互相祝贺在新的一年里“节节高升”，但这句话用在糖尿病患者身上就不恰当。北京的王先生好不容易将血糖控制稳定了，但在元旦节里，因为与几位老朋友聚会喝酒，结果导致了血糖“节节高升”，他从来不信迷信，但这句话还是让他有点犯怵。
元旦节、腊八节，紧接其后就是即将到来的春节。每到这个时候，内分泌病房就会热闹起来——一批因为“节日综合征”而导致血糖波动的糖尿病患者都来住院，部分还会出现酮症酸中毒和高渗昏迷。
这就让很多人犯了难，因为节日期间不聚会，不打破日常生活规律就根本不算过节，但一旦放开，血糖又容易闹事。糖友如何才能在喜庆之余吃好、玩好，而且还保持血糖乖乖平稳不闹事呢？专家建议可从以下几方面入手。
保持生活规律
节日里，终于没有了工作压力，不用朝九晚五，不用挤公交打卡，不用看老板脸色，全身心都放松了下来。许久没有联系的老同学、老朋友也在这个时间里三五成群地聚上了。这个时间里想保持规律的生活很难，晚上通宵打牌、K歌，白天睡到中午醒、饮食无规律等都是节日期间的常态。
这些对于一般人来说或许并不会有太大影响，但是对于糖尿病患者来说，则需要多多注意了。因为饮食无节、休息不好、长期劳累等都可能导致血糖升高。因此，在节日来临之前，糖友最好事先安排好各项活动时间，尽量不影响自己的作息时间，避免突击性的活动，依然坚持锻炼身体和按时服药。若碰上外出、旅游等情况，应根据具体情况，结合饮食、运动、服药、血糖监测等各种方法，进行具体安排。如果无法掌握，可事先与医院医生沟通，共同商量制订节日治疗方案。
加强血糖监测
血糖监测是控制血糖的“五驾马车”之一，如果把抗击糖尿病比作一场战争，那么监测血糖就是战争前必不可少的情报打探。尤其是在生活方式有所改变的节日期间，更要注意监测空腹血糖和餐后2小时血糖。在监测血糖前后，依然要照常服用降糖药或注射胰岛素，否则测出的结果就不能真实地反映平时血糖控制的情况。如果三个月内没有检查过糖化血红蛋白，最好能检测一下糖化血红蛋白。同时，尽量配合医生提供近三个月的饮食和运动习惯，以便让医生更准确地判断糖化血红蛋白变动的原因，并以此来评估日常血糖的控制情况。
如果血糖发生波动，要立即查找原因，请教医生然后决定是否需要调整药物治疗方案，并向医生咨询节日期间的用药注意事项。
酒限严、药不停
推杯换盏、觥筹交错是聚会的必备节目，但是糖尿病人一定要少喝酒或尽量不喝酒。因为喝酒会使某些降糖药和降压药的作用降低，而且喝酒能产生大量的热量，每克可产生热量7千卡，但产生的热量很难被人体利用(只有50%以下被利用)。而且酒精能使血糖发生波动，当空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往会掩盖低血糖的表现，一旦发现不及时，结果会非常危险。因此对于血糖控制不好的人，尽量不要喝酒，即使是血糖控制平稳的糖尿病人也只能适量地喝酒，一般一周喝1~2次，每次饮酒量大约为：白酒20毫升或啤酒200毫升或葡萄酒100毫升。
节日期间，有些糖尿病患者觉得吃药不吉利，或者因为忙而忘记用药，还有些人则嫌麻烦或羞于在亲戚朋友面前打胰岛素而终止了用药。这种做法非常不可取，虽然只有短短的一小段时间，但轻则引起并加剧血糖波动，重则易引发酮症酸中毒、高渗性昏迷等严重的急性并发症。
不贪吃、多活动
虽然随着人们生活水平的提高，人们不再指着过年的年货来解馋，但一到了过年过节，大多数人还是不由自主地会多吃。有些糖尿病患者认为只要把降糖药增量，就可以多吃，这种做法很不可取。因为多吃和加大药量肯定会造成血糖大幅上下波动，甚至还可能导致低血糖，这种情况比高血糖还可怕。因此，尽管节日里有很多好吃的东西，但患者还是要尽量管住嘴。如果实在无法抵挡住某类食物的诱惑，就要学会“食物交换份”法（详细请见文后食物交换份表），灵活控制饮食总热量的摄入。
此外，节日期间，大多数人都喜欢呆在家里，或睡觉或看电视或与家人、朋友打牌聊天，这种生活势必会影响到运动治疗，从而造成血糖升高。因此，不管多忙，糖尿病患者都要至少抽出半小时坚持体育锻炼，锻炼方式和锻炼强度可根据天气变化具体而定。
多保暖、莫单行
2月，全国大部分地区都比较寒冷，节日期间人们互相登门拜访、出门旅游、拜访亲朋好友等，都要与寒冷天气打交道，因此这时候做好保暖措施非常必要，因为糖尿病患者一旦感冒容易造成血糖大幅波动。同时，由于糖尿病病情加重，感冒情况也更加恶化，形成恶性循环，此时一定要及早治疗，将感冒和血糖同时控制好。
此外，到了过节的时候，糖尿病患者要尽量避免单独出行，以防低血糖的发生。外出旅行，要带好相关药品和血糖监测设备，同时注意对足部的保护，每天检查双脚是否有伤痕。对于这段时间血糖容易波动或年纪较大的糖友，最好随身携带一张信息卡，将自己是糖尿病的情况以及亲人的联系方式写在上面。
小贴士
食物交换份表
（以下每一份食物提供90千卡的热量）
谷薯类25克米饭、25克面条、35克粗粮、50克饺子。
蔬菜类500克瓜菜、400克圆椒、350克菜花、200克红萝卜、70克青豆。
水果类250克苹果、雪梨、桃子、橘子、500克西瓜（带皮）。
肉蛋类50克鸡肉、50克猪肉、20克牛肉、70克鱼肉、80克虾、60克鸡蛋、60克鹌鹑蛋。
大豆类25克豆类或豆粉、50克豆干、150克豆腐、250克豆浆。
硬果类15克核桃（或杏仁、花生）、25克葵花子、40克黑瓜子。
油脂类10克植物油。
元旦节、腊八节，紧接其后就是即将到来的春节。每到这个时候，内分泌病房就会热闹起来——一批因为“节日综合征”而导致血糖波动的糖尿病患者都来住院，部分还会出现酮症酸中毒和高渗昏迷。
这就让很多人犯了难，因为节日期间不聚会，不打破日常生活规律就根本不算过节，但一旦放开，血糖又容易闹事。糖友如何才能在喜庆之余吃好、玩好，而且还保持血糖乖乖平稳不闹事呢？专家建议可从以下几方面入手。
保持生活规律
节日里，终于没有了工作压力，不用朝九晚五，不用挤公交打卡，不用看老板脸色，全身心都放松了下来。许久没有联系的老同学、老朋友也在这个时间里三五成群地聚上了。这个时间里想保持规律的生活很难，晚上通宵打牌、K歌，白天睡到中午醒、饮食无规律等都是节日期间的常态。
这些对于一般人来说或许并不会有太大影响，但是对于糖尿病患者来说，则需要多多注意了。因为饮食无节、休息不好、长期劳累等都可能导致血糖升高。因此，在节日来临之前，糖友最好事先安排好各项活动时间，尽量不影响自己的作息时间，避免突击性的活动，依然坚持锻炼身体和按时服药。若碰上外出、旅游等情况，应根据具体情况，结合饮食、运动、服药、血糖监测等各种方法，进行具体安排。如果无法掌握，可事先与医院医生沟通，共同商量制订节日治疗方案。
加强血糖监测
血糖监测是控制血糖的“五驾马车”之一，如果把抗击糖尿病比作一场战争，那么监测血糖就是战争前必不可少的情报打探。尤其是在生活方式有所改变的节日期间，更要注意监测空腹血糖和餐后2小时血糖。在监测血糖前后，依然要照常服用降糖药或注射胰岛素，否则测出的结果就不能真实地反映平时血糖控制的情况。如果三个月内没有检查过糖化血红蛋白，最好能检测一下糖化血红蛋白。同时，尽量配合医生提供近三个月的饮食和运动习惯，以便让医生更准确地判断糖化血红蛋白变动的原因，并以此来评估日常血糖的控制情况。
如果血糖发生波动，要立即查找原因，请教医生然后决定是否需要调整药物治疗方案，并向医生咨询节日期间的用药注意事项。
酒限严、药不停
推杯换盏、觥筹交错是聚会的必备节目，但是糖尿病人一定要少喝酒或尽量不喝酒。因为喝酒会使某些降糖药和降压药的作用降低，而且喝酒能产生大量的热量，每克可产生热量7千卡，但产生的热量很难被人体利用(只有50%以下被利用)。而且酒精能使血糖发生波动，当空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往会掩盖低血糖的表现，一旦发现不及时，结果会非常危险。因此对于血糖控制不好的人，尽量不要喝酒，即使是血糖控制平稳的糖尿病人也只能适量地喝酒，一般一周喝1~2次，每次饮酒量大约为：白酒20毫升或啤酒200毫升或葡萄酒100毫升。
节日期间，有些糖尿病患者觉得吃药不吉利，或者因为忙而忘记用药，还有些人则嫌麻烦或羞于在亲戚朋友面前打胰岛素而终止了用药。这种做法非常不可取，虽然只有短短的一小段时间，但轻则引起并加剧血糖波动，重则易引发酮症酸中毒、高渗性昏迷等严重的急性并发症。
不贪吃、多活动
虽然随着人们生活水平的提高，人们不再指着过年的年货来解馋，但一到了过年过节，大多数人还是不由自主地会多吃。有些糖尿病患者认为只要把降糖药增量，就可以多吃，这种做法很不可取。因为多吃和加大药量肯定会造成血糖大幅上下波动，甚至还可能导致低血糖，这种情况比高血糖还可怕。因此，尽管节日里有很多好吃的东西，但患者还是要尽量管住嘴。如果实在无法抵挡住某类食物的诱惑，就要学会“食物交换份”法（详细请见文后食物交换份表），灵活控制饮食总热量的摄入。
此外，节日期间，大多数人都喜欢呆在家里，或睡觉或看电视或与家人、朋友打牌聊天，这种生活势必会影响到运动治疗，从而造成血糖升高。因此，不管多忙，糖尿病患者都要至少抽出半小时坚持体育锻炼，锻炼方式和锻炼强度可根据天气变化具体而定。
多保暖、莫单行
2月，全国大部分地区都比较寒冷，节日期间人们互相登门拜访、出门旅游、拜访亲朋好友等，都要与寒冷天气打交道，因此这时候做好保暖措施非常必要，因为糖尿病患者一旦感冒容易造成血糖大幅波动。同时，由于糖尿病病情加重，感冒情况也更加恶化，形成恶性循环，此时一定要及早治疗，将感冒和血糖同时控制好。
此外，到了过节的时候，糖尿病患者要尽量避免单独出行，以防低血糖的发生。外出旅行，要带好相关药品和血糖监测设备，同时注意对足部的保护，每天检查双脚是否有伤痕。对于这段时间血糖容易波动或年纪较大的糖友，最好随身携带一张信息卡，将自己是糖尿病的情况以及亲人的联系方式写在上面。
小贴士
食物交换份表
（以下每一份食物提供90千卡的热量）
谷薯类25克米饭、25克面条、35克粗粮、50克饺子。
蔬菜类500克瓜菜、400克圆椒、350克菜花、200克红萝卜、70克青豆。
水果类250克苹果、雪梨、桃子、橘子、500克西瓜（带皮）。
肉蛋类50克鸡肉、50克猪肉、20克牛肉、70克鱼肉、80克虾、60克鸡蛋、60克鹌鹑蛋。
大豆类25克豆类或豆粉、50克豆干、150克豆腐、250克豆浆。
硬果类15克核桃（或杏仁、花生）、25克葵花子、40克黑瓜子。
油脂类10克植物油。