论文部分内容阅读
我国政治家、思想家康有为在其著作《上清帝第一书》中有语：“开诚心，布大度。”法国大文学家雨果曾说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”诚然，大千世界，芸芸众生，每个人就像一粒小小的尘埃，在春秋冬夏的轮回里，品尝着酸甜苦辣的滋味。而宽以待人、宽以处世，或许是最健康的生活方式……
说起宽容，大家想到的一般都是原谅别人的过错，饶恕别人的罪过。其实，广义的宽容不仅仅如此。
解读宽容饮一碗心灵鸡汤
《大不列颠百科全书》中对宽容的注释为forgiveness、tolerance，即宽恕与忍耐，允许别人自由行动或判断；耐心、而毫无偏见地容忍与自己的观点或公认的观点不一致的意见。
而我国早在《荀子·非十二子》中就有了宽容的提法：“遇贱而少者，则修告导宽容之义”，据此，现代汉语词典将其译为宽大有气量，不计较或不追究。综合古今中外大家对宽容的解释，笔者认为宽容作为一种亲社会的行为，是行为者自觉自愿给行为的受体带来“利益”（忍耐或饶恕其过格行为）的一类行为，是一种良好心理品质，更深层次上是一种精神、一种心态、一种境界。
宽容是一条通往健康的坦途。人类要开拓健康之坦途，首先要学会宽容。人的健康包括了身心两个方面，只有心态宽容了，以一种利他利己的方式去生活，才能让自己时刻保持一种积极向上的生活状态，只要心健康了，身遇到再大的坎坷也能变为坦途。人活在世上不顺心之事常有八九，尤其到了中年不顺心的事就显得更多。但必须清楚，长期愤怒或生闷气，不仅不利于解决矛盾，完成人际交流，而且这些不良情绪与生理异常会相互影响，更容易形成恶性循环，削弱人体的抗病能力，诱发身体各种疾病的发生。因此，不会原谅就不会生活，不会遗忘就更不会快乐。
宽容是一剂摆脱烦恼的“良药”。改革开放以来，我们国家一直处在一种高速发展的轨道上，人们的生活工作节奏都不断加快，老年人面临着空巢的孤独，中年人面临着工作的不适应及上有老下有小的艰辛，就连刚刚走上社会的青年也面临着高房价、就业难带来的生活困境，种种不顺、坎坷、误解、私怨、纠纷……一波又一波接踵而至，莫不令人心烦意乱，每逢此时再遇到一些让你生气的事，你将如何应付呢？想想，事实正是如此，生活中有不少的烦恼之事正是缺少宽容而造成的，或者是不能宽容他人而酿成悲剧的。宽容能包容生活中的喜怒哀乐，也可化解人世间的恩恩怨怨。
宽容是一种保持心理健康的“维生素”。我国现在正处在经济转型期，社会的转型往往带来各种连锁反应，对个体来说最大的问题就是既要面对生活的重负、工作的重担和竞争的压力，又要面对转型波涛中的种种不适应，就必然造成过重的心理压力，这些则是导致亚健康越发普遍，甚至早逝也频频发生的主要原因。这时候宽容的心态就如同保持身体机能所必须的维生素一样，即便一点点剂量，都能减轻你的心理负担，负担轻了，“亚”字也就去了。
宽容别人求诸于外亦有益于己
宽容别人就是善待自己。找别人的毛病是给自己找气生。人们常说宽容是一种美德，近来，美国科学家所做的一项科研结果表明，宽容不仅是人类长期崇尚的一种美德，更重要的是这种平和的生活态度会给健康带来很大的益处。相比那些不太宽容的人，宽容的人一般血压较低。这说明在日常生活中对周围的人持一种宽容大度的心态，有益于健康。而敌视周围的人群或易于焦躁的人身体则容易出问题，并易患心脏病。与那些宽容类型的受试者相比，不太宽容类型的受试者通常血压较高，美国北亚利桑那大学的研究发现，焦虑症会使患高血压的风险增加，而英国苏格兰的一项研究也发现，攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加患心脏病风险。这些研究结果都充分说明宽容类型的受试者更有益于健康。
在长寿方面也是如此，研究表明在长寿人群中，除了自身的生理条件外，时常保持宽容心态的人占比达80%。就比如《红楼梦》中的贾母作为贾府的“老祖宗”，活到80多岁，在当时算长寿了。一次，她对刘姥姥说：“不过嚼得动的吃两口，睡一觉；闷了时，和这些孙子孙女儿玩一会子就完了。”前半句讲的是随缘，后半句说的是宽容，即是精神上的自我调节。正是贾母有这种遇事宽容以待的态度，温和乐观，不爱争辩，不易急躁；内心平和，性格随和，能以平常心对待挫折和困难，才能在尔虞讹诈的家族斗争中做到从容不迫，以乐观向上的态度健健康康的活成了“老祖宗”。
学会宽容别人首先要乐观，一个悲观的人总是很容易想到事物不好的一面，而且心情比较压抑和郁闷，所以总会对别人不满或者生气。真正的乐观在于你自己的心态，不论在什么时候都可以给自己鼓励和希望，并且相信自己。另外，宽容的人一定要让自己优秀，态度积极。因为一个自己过的很不好或者不顺利的人，心情很难好起来。而如果自己很优秀了，视野就会更开阔一些，对其他的人的细节或成功都可以很坦然地接受，也就不会为一些小事而斤斤计较了。还有，拥有一颗感恩的心，即便是对方做了让你感到不舒服的事情，先想想对方的不易，多想想自己身边美好的事情，“比上不足比下有余”，这样也很容易释然。
践行宽容却仍需寻圆存矩
那么问题来了，为了保持一颗宽容的心，让我们更健康我们需要怎么做？
首先，宽容就是忘却。人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合。忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂。学会忘却，生活才有阳光，才有欢乐。
其次，宽容就是不计较，事情过了就算了。每个人都有错误，如果执著于其过去的错误，就会形成思想包袱，不信任、耿耿于怀、放不开，限制了自己的思维，也限制了对方的发展。即使是背叛，也并非不可容忍。能够承受背叛的人才是最坚强的人，也将以他坚强的心志在氛围中占据主动，以其威严更能够给人以信心、动力，因而更能够防止或减少背叛。
第三，宽容就是潇洒。“出门一笑无拘束，云在西湖月在天。”宽厚待人，容纳非议，乃事业成功、家庭幸福美满之道。事事斤斤计较、患得患失，活得也累，难得人世走一遭，潇洒最重要。
第四，宽容是一种坚强，而不是软弱。宽容要以退为进、积极地防御。宽容所体现出来的退让是有目的有计划的，主动权掌握在自己的手中。无奈和迫不得已不能算宽容。宽容的最高境界是对众生的怜悯。
但我们所有的宽容都要有一个矩，俗话说无规矩不成方圆，宽容亦是如此，也要守住自己的底线，违法的事不能宽容，丧失道德底线的事不能宽容，一而再再而三犯错的事不能宽容，总之等等。只有让我们的宽容心存在于一个良好的社会氛围中，才能既放松了心理，健康了身体，又给予社会正能量。（编辑成晓瞳）
说起宽容，大家想到的一般都是原谅别人的过错，饶恕别人的罪过。其实，广义的宽容不仅仅如此。
解读宽容饮一碗心灵鸡汤
《大不列颠百科全书》中对宽容的注释为forgiveness、tolerance，即宽恕与忍耐，允许别人自由行动或判断；耐心、而毫无偏见地容忍与自己的观点或公认的观点不一致的意见。
而我国早在《荀子·非十二子》中就有了宽容的提法：“遇贱而少者，则修告导宽容之义”，据此，现代汉语词典将其译为宽大有气量，不计较或不追究。综合古今中外大家对宽容的解释，笔者认为宽容作为一种亲社会的行为，是行为者自觉自愿给行为的受体带来“利益”（忍耐或饶恕其过格行为）的一类行为，是一种良好心理品质，更深层次上是一种精神、一种心态、一种境界。
宽容是一条通往健康的坦途。人类要开拓健康之坦途，首先要学会宽容。人的健康包括了身心两个方面，只有心态宽容了，以一种利他利己的方式去生活，才能让自己时刻保持一种积极向上的生活状态，只要心健康了，身遇到再大的坎坷也能变为坦途。人活在世上不顺心之事常有八九，尤其到了中年不顺心的事就显得更多。但必须清楚，长期愤怒或生闷气，不仅不利于解决矛盾，完成人际交流，而且这些不良情绪与生理异常会相互影响，更容易形成恶性循环，削弱人体的抗病能力，诱发身体各种疾病的发生。因此，不会原谅就不会生活，不会遗忘就更不会快乐。
宽容是一剂摆脱烦恼的“良药”。改革开放以来，我们国家一直处在一种高速发展的轨道上，人们的生活工作节奏都不断加快，老年人面临着空巢的孤独，中年人面临着工作的不适应及上有老下有小的艰辛，就连刚刚走上社会的青年也面临着高房价、就业难带来的生活困境，种种不顺、坎坷、误解、私怨、纠纷……一波又一波接踵而至，莫不令人心烦意乱，每逢此时再遇到一些让你生气的事，你将如何应付呢？想想，事实正是如此，生活中有不少的烦恼之事正是缺少宽容而造成的，或者是不能宽容他人而酿成悲剧的。宽容能包容生活中的喜怒哀乐，也可化解人世间的恩恩怨怨。
宽容是一种保持心理健康的“维生素”。我国现在正处在经济转型期，社会的转型往往带来各种连锁反应，对个体来说最大的问题就是既要面对生活的重负、工作的重担和竞争的压力，又要面对转型波涛中的种种不适应，就必然造成过重的心理压力，这些则是导致亚健康越发普遍，甚至早逝也频频发生的主要原因。这时候宽容的心态就如同保持身体机能所必须的维生素一样，即便一点点剂量，都能减轻你的心理负担，负担轻了，“亚”字也就去了。
宽容别人求诸于外亦有益于己
宽容别人就是善待自己。找别人的毛病是给自己找气生。人们常说宽容是一种美德，近来，美国科学家所做的一项科研结果表明，宽容不仅是人类长期崇尚的一种美德，更重要的是这种平和的生活态度会给健康带来很大的益处。相比那些不太宽容的人，宽容的人一般血压较低。这说明在日常生活中对周围的人持一种宽容大度的心态，有益于健康。而敌视周围的人群或易于焦躁的人身体则容易出问题，并易患心脏病。与那些宽容类型的受试者相比，不太宽容类型的受试者通常血压较高，美国北亚利桑那大学的研究发现，焦虑症会使患高血压的风险增加，而英国苏格兰的一项研究也发现，攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加患心脏病风险。这些研究结果都充分说明宽容类型的受试者更有益于健康。
在长寿方面也是如此，研究表明在长寿人群中，除了自身的生理条件外，时常保持宽容心态的人占比达80%。就比如《红楼梦》中的贾母作为贾府的“老祖宗”，活到80多岁，在当时算长寿了。一次，她对刘姥姥说：“不过嚼得动的吃两口，睡一觉；闷了时，和这些孙子孙女儿玩一会子就完了。”前半句讲的是随缘，后半句说的是宽容，即是精神上的自我调节。正是贾母有这种遇事宽容以待的态度，温和乐观，不爱争辩，不易急躁；内心平和，性格随和，能以平常心对待挫折和困难，才能在尔虞讹诈的家族斗争中做到从容不迫，以乐观向上的态度健健康康的活成了“老祖宗”。
学会宽容别人首先要乐观，一个悲观的人总是很容易想到事物不好的一面，而且心情比较压抑和郁闷，所以总会对别人不满或者生气。真正的乐观在于你自己的心态，不论在什么时候都可以给自己鼓励和希望，并且相信自己。另外，宽容的人一定要让自己优秀，态度积极。因为一个自己过的很不好或者不顺利的人，心情很难好起来。而如果自己很优秀了，视野就会更开阔一些，对其他的人的细节或成功都可以很坦然地接受，也就不会为一些小事而斤斤计较了。还有，拥有一颗感恩的心，即便是对方做了让你感到不舒服的事情，先想想对方的不易，多想想自己身边美好的事情，“比上不足比下有余”，这样也很容易释然。
践行宽容却仍需寻圆存矩
那么问题来了，为了保持一颗宽容的心，让我们更健康我们需要怎么做？
首先，宽容就是忘却。人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合。忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂。学会忘却，生活才有阳光，才有欢乐。
其次，宽容就是不计较，事情过了就算了。每个人都有错误，如果执著于其过去的错误，就会形成思想包袱，不信任、耿耿于怀、放不开，限制了自己的思维，也限制了对方的发展。即使是背叛，也并非不可容忍。能够承受背叛的人才是最坚强的人，也将以他坚强的心志在氛围中占据主动，以其威严更能够给人以信心、动力，因而更能够防止或减少背叛。
第三，宽容就是潇洒。“出门一笑无拘束，云在西湖月在天。”宽厚待人，容纳非议，乃事业成功、家庭幸福美满之道。事事斤斤计较、患得患失，活得也累，难得人世走一遭，潇洒最重要。
第四，宽容是一种坚强，而不是软弱。宽容要以退为进、积极地防御。宽容所体现出来的退让是有目的有计划的，主动权掌握在自己的手中。无奈和迫不得已不能算宽容。宽容的最高境界是对众生的怜悯。
但我们所有的宽容都要有一个矩，俗话说无规矩不成方圆，宽容亦是如此，也要守住自己的底线，违法的事不能宽容，丧失道德底线的事不能宽容，一而再再而三犯错的事不能宽容，总之等等。只有让我们的宽容心存在于一个良好的社会氛围中，才能既放松了心理，健康了身体，又给予社会正能量。（编辑成晓瞳）