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摘要：在高中阶段，对于学生体育教学的管理既要体现新课标下因材施教的理念，又要让学生的特长得到充分发挥，帮助学生在高中阶段各项素质都能得到全面发展。众所周知，足球是高中体育运动中最重要的训练项目，它是一项团队合作的运动项目，需要参与比赛的足球队员想法统一、能力相近、行动一致、攻动守防，能够做到全部队友都参与比赛中。由此可见，足球运动可以培养学生合作意识，锻炼协调能力，有利于促进学生德、智、体全面发展。所以，学校和教师要重视高中体育足球训练教学的管理，制度良好的方案帮助学生更好的发展。因此，本文从制订分层计划、营造训练氛围、创设趣味活动、开展基础训练四个方面讨论了如何提高高中体育足球训练的有效性，从而提升教师的教学效率，提高学生的体育成绩，促进整个高中素质教育全面发展。
关键词：高中体育;足球训练;有效性
在我国，足球运动源远流长，从古代的蹴鞠到现代的足球无不体现人们对这项运动的热爱，如今足球运动也渐渐成为全民运动项目。根据新课改指示，培养足球人才必须要从小开始挖掘学生们的运动潜力，对于高中学生来说他们正处于身心发展阶段的黄金时期，对于外界的运动项目及其训练过程都充满着渴望，有充沛的精力以及很强的运动能力。因此，作为高中体育教师应该依据实际情况，参考高中学生的身体素质，制订完善的训练计划。尤其是面临高考的学生在高中学习阶段时间短、任务重，如何利用好有限的时间来进行高中体育足球的训练，提高训练的效率，就显得尤为重要。对此，笔者将针对如何提高足球训练的有效性进行探讨，希望能够帮助体育教师改善教学计划，促进足球训练稳定且高速发展。
一、制定分层计划，落实足球训练
在我国高中体育教学期间，开展足球教学训练已经实行了很多年，如果因为教学缺陷打破这种规定显得十分荒谬，也不具有科学性。但是，不能因为其缺点而整体否定足球训练，应该及时调整创新，改变传统训练技术，重新制定合理的训练计划，按学生吸收程度分层训练，激发学生运动的积极性。所以，在高中体育教学中教师需要重新制定合理的分层训练计划，落实每一位学生的足球训练，激发学生的运动兴趣，带领学生体会运动的乐趣。尤其是面临高考的学生在高中学习阶段需要大量的学习时间，训练任务紧凑，教师可以使用分层计划在有限时间里开展高中体育足球的训练，提高训练的效率。
比如，在进行脚传球训练时，有些学生学习能力和吸收能力很强，很快就能学会脚传球的技巧。而有些学生学习能力和吸收能力较弱，需要通过不断训练才能够完全吸收脚传球技巧。为了缓解能力较强学生的疲劳，教师应该对脚传球训练任务进行分层布置，满足不同水平学生学习足球运动的需求。教师可以根据高中体育教材的特点制定相关的设计原则：确保优等生在学有所成的基础上，完成今日足球训练任务后，不应该把剩余时间继续进行脚传球训练，应该减少这项训练任务，让学生先预习下节足球训练课需要完成的练习动作，在此基础上慢慢提升学生的足球能力;中等生保持一定训练强度和難度，对于脚传球训练虽然能够吸收动作，但存在动作不规范、动作不熟练的现象，教师应该让这类学生勤加练习，在动作熟练基础上增加训练难度;学习困难生应该要降低训练难度，控制训练时间，留给学生缓冲和吸收的时间，让这类学生慢慢琢磨脚传球的动作要领，体育教师在旁加以辅助，帮助学生达到脚传球基本的动作规范后再深化训练。教师利用分层足球教学设计确保每一个学生都能够获得良好的发展和成长，让每一个学生都能够得到适合的教育。教师设计足球训练教学计划，遵循深入浅出的规律，落实每一位学生的训练进程，大大提升学生的学习效率，提高学生对基本足球动作的理解和记忆深度，让学生能够有更多训练收获。
二、建立管理制度，营造训练氛围
在体育足球训练课中，由于没有合理体育制度的约束，许多学生不愿意进行足球训练，在训练过程中依旧我行我素，无法按时完成每次的训练任务。所以，体育教师需要依据实际情况建立管理制度，让学生在体育训练课上能够有约束的规章制度，从而营造良好的纪律氛围，提升每位学生的纪律性，帮助学生及时调整不良习惯，促进学生成长成才。运用多种策略建立足球训练的规章制度，激发学生运动的积极性和主动性，带领学生体会运动的乐趣。拥有规章制度的支撑，能够帮助学生落实足球训练，让学生在训练中稳扎稳打，提升学生的运动能力，才有可能实现体育成绩达标并且优秀。
比如，在平时体育足球训练的班级中，教师可以依据训练现状建立一个班级管理制度，让每位学生在足球训练过程中都可以受到制约，不能随心所欲做任何事情，营造良好的训练氛围，让每一位学生都能够在合理的规章制度中接受最合适的足球训练。首先，体育教师在建立管理制度时应该以班级为单位，在班级训练中可以把体育教师作为第一负责人，教师选拔一位学生作为第二负责人，还可以选拔若干名组长作为第三负责人，三组负责人分别负责不同的部分：教师主要负责管理制度的实施和落实，通过第二负责人登记的表格得知每位学生训练任务的完成情况并及时进行核实，核实后分析每位学生的训练程度，调整后续足球的训练计划，让每位学生都能得到最好的训练;第二负责人主要负责通知体育教师布置的训练任务以及一些训练管理制度，并进行实时监督，观察每位学生的训练态度，对于训练不认真的学生登记名字每周上报，每次按照教师要求上报足球训练的完成情况;组长主要负责学生在平时的生活中值日的安排和交接，安排值日表格让学生在训练结束后将足球以及其他训练器材按时归位，及时清点并核实，对于训练成绩较差的学生组长要进行帮助和指导，让其体育成绩可以得到提升。通过这种方式完善体育训练制度，让学生有规可循，养成良好的行为规范，增强学生的运动意识，帮助学生在日积月累的足球训练中养成热爱运动的好习惯。
三、创设趣味活动，激发足球兴趣
随着新课改的进行，体育教师对学生足球训练的情况进行统计，其反馈的结果大体不容乐观，学生的积极性和主动性并不高，教学效果难以最大限度地呈现。如果想要学生积极完成足球训练，需要教师创设有关足球项目的趣味活动，激发学生的学习兴趣。所以，在平时训练期间教师可以积极开展师生互动，与学生一起运动做游戏，建立亲密友好的师生关系，塑造学生的热爱运动灵魂，纯化学生的思想情感。众所周知，足球运动可以培养学生合作意识，锻炼协调能力，有利于促进学生德、智、体全面发展。因此，在设计趣味活动时可以开展师生互助、师生合作、师生参与的活动，通过合作激发学生对足球运动的兴趣，促进学生的平衡发展。 比如，在体育足球训练中，体育教师可以开展师生共同合作的活动，进行具有趣味性的体育比赛。体育教师说：“为了培养同学们的合作意识，这次课间活动开展师生合作的友谊赛，锻炼学生团队合作能力。”比赛规则是每个班级需要自行挑选出6名学生进行脚传球接力跑步，4名学生利用单肩包背着足球进行袋鼠跳，2名学生抱着足球进行单腿跳。挑选出的学生由3名跑步健将、2名袋鼠跳健将、1名单脚跳健将以及1位体育教师组成，每组学生和教师拥有一处比赛的权利，通过随机配对的方式与另外一个组合进行比赛。在比赛过程中裁判员严格按照规则约束参赛选手，通过三局两胜的规则进行比赛。首先是脚传球跑步接力赛，当3名学生按照指定的路线完成跑步接力任务后，背足球的2名袋鼠跳学生依旧按照指定路线以接力方式完成任务，最后由抱着足球的单脚跳学生冲刺终点。按照上述规则进行比赛，两个班级比赛中获胜的一方可以获得荣誉证书以及小零食奖励。通过这样趣味性的足球活动不仅拉近学生间的距离，增进情感的交流，还能够激发学生对足球运动产生热爱，吸引学生的注意力，让学生在运动中认识到团队合作的重要性，培养学生的合作意识。
四、开展基础训练，增强身体素质
高中体育足球训练是一个艰苦且漫长的过程，教师要想贯彻落实学生的足球训练进度，按照进度逐步提升，确保学生完成每天的训练任务，就不能一味注重足球技巧的训练，应该定期开展基础训练，增强学生的身体素质，避免学生走弯路。为了增强每位学生的身体素质，帮助学生能够拥有良好的体魄跟上足球训练，体育教师需要定期开展基础体能的训练，让学生在基础体能锻炼中稳扎稳打，提升学生的运动能力，才有可能坚持完成足球训练。体育教師想要达到增强学生身体素质的目的，就需要严格要求学生，不能有一丝放松，促进高中体育足球训练有效进行。
比如，教师在开展基础体能训练过程中，需要制定合理科学有效的训练计划，落实增强学生身体素质的目的。在把握整体训练内容、训练时间、训练强度的情况下，教师可以坚持一个周期循环任务。比如，在周一、周三抽取一节体育课开展基础体能训练，首先，以促进学生心肺复苏功能为主，通过伸展运动、扩胸运动、腹式运动培养学生的肺活量，维持时间为15分钟;然后以锻炼学生的长跑忍耐力为主，帮助学生能够坚持后续高强度的足球训练，学生有次序的环绕操场跑步，教师通过学生跑步的情况逐步增加圈数，训练时长为30分钟。周二和周四坚持“三练”原则，教师利用课后时间开展一些较为轻松的体能训练，坚持6分钟的跳绳，对于忍耐能力较差的学生能够根据自身情况调整运动时长;接下来进行一分钟仰卧起坐，每位学生自行组队完成一组训练即可;最后，要求学生进行简单力量练习，例如平板支撑、扎马步、站姿俯身硬拉等。三项任务完成后要求学生拉伸肌肉放松，帮助学生缓解疲劳。在整个基础体能训练中教师需要秉持增强学生身体素质的目的，切不可过分锻炼导致学生身体拉伤、受损。通过基础体能训练扎实足球基本功，促进学生身体素质全面发展。
综上所述，在高中体育教学阶段拥有许多关于足球训练的有效性策略，能够增强学生的身体素质，提高学生的身心发展。但教师不能因为追求训练效率而盲目进行足球训练，应该以学生为中心，以学生的各项指标为基础寻找出最合理的策略，帮助学生领悟足球运动的重要性，不断激发学生对足球的兴趣，进而促使我国的足球事业稳步发展。
参考文献：
[1]徐同春.提高高中体育足球训练的有效性策略研究[J].新课程，2017（9）：175.
[2]张茂华.高中体育足球训练有效性问题探讨[J].文理导航，2015（23）：74.
关键词：高中体育;足球训练;有效性
在我国，足球运动源远流长，从古代的蹴鞠到现代的足球无不体现人们对这项运动的热爱，如今足球运动也渐渐成为全民运动项目。根据新课改指示，培养足球人才必须要从小开始挖掘学生们的运动潜力，对于高中学生来说他们正处于身心发展阶段的黄金时期，对于外界的运动项目及其训练过程都充满着渴望，有充沛的精力以及很强的运动能力。因此，作为高中体育教师应该依据实际情况，参考高中学生的身体素质，制订完善的训练计划。尤其是面临高考的学生在高中学习阶段时间短、任务重，如何利用好有限的时间来进行高中体育足球的训练，提高训练的效率，就显得尤为重要。对此，笔者将针对如何提高足球训练的有效性进行探讨，希望能够帮助体育教师改善教学计划，促进足球训练稳定且高速发展。
一、制定分层计划，落实足球训练
在我国高中体育教学期间，开展足球教学训练已经实行了很多年，如果因为教学缺陷打破这种规定显得十分荒谬，也不具有科学性。但是，不能因为其缺点而整体否定足球训练，应该及时调整创新，改变传统训练技术，重新制定合理的训练计划，按学生吸收程度分层训练，激发学生运动的积极性。所以，在高中体育教学中教师需要重新制定合理的分层训练计划，落实每一位学生的足球训练，激发学生的运动兴趣，带领学生体会运动的乐趣。尤其是面临高考的学生在高中学习阶段需要大量的学习时间，训练任务紧凑，教师可以使用分层计划在有限时间里开展高中体育足球的训练，提高训练的效率。
比如，在进行脚传球训练时，有些学生学习能力和吸收能力很强，很快就能学会脚传球的技巧。而有些学生学习能力和吸收能力较弱，需要通过不断训练才能够完全吸收脚传球技巧。为了缓解能力较强学生的疲劳，教师应该对脚传球训练任务进行分层布置，满足不同水平学生学习足球运动的需求。教师可以根据高中体育教材的特点制定相关的设计原则：确保优等生在学有所成的基础上，完成今日足球训练任务后，不应该把剩余时间继续进行脚传球训练，应该减少这项训练任务，让学生先预习下节足球训练课需要完成的练习动作，在此基础上慢慢提升学生的足球能力;中等生保持一定训练强度和難度，对于脚传球训练虽然能够吸收动作，但存在动作不规范、动作不熟练的现象，教师应该让这类学生勤加练习，在动作熟练基础上增加训练难度;学习困难生应该要降低训练难度，控制训练时间，留给学生缓冲和吸收的时间，让这类学生慢慢琢磨脚传球的动作要领，体育教师在旁加以辅助，帮助学生达到脚传球基本的动作规范后再深化训练。教师利用分层足球教学设计确保每一个学生都能够获得良好的发展和成长，让每一个学生都能够得到适合的教育。教师设计足球训练教学计划，遵循深入浅出的规律，落实每一位学生的训练进程，大大提升学生的学习效率，提高学生对基本足球动作的理解和记忆深度，让学生能够有更多训练收获。
二、建立管理制度，营造训练氛围
在体育足球训练课中，由于没有合理体育制度的约束，许多学生不愿意进行足球训练，在训练过程中依旧我行我素，无法按时完成每次的训练任务。所以，体育教师需要依据实际情况建立管理制度，让学生在体育训练课上能够有约束的规章制度，从而营造良好的纪律氛围，提升每位学生的纪律性，帮助学生及时调整不良习惯，促进学生成长成才。运用多种策略建立足球训练的规章制度，激发学生运动的积极性和主动性，带领学生体会运动的乐趣。拥有规章制度的支撑，能够帮助学生落实足球训练，让学生在训练中稳扎稳打，提升学生的运动能力，才有可能实现体育成绩达标并且优秀。
比如，在平时体育足球训练的班级中，教师可以依据训练现状建立一个班级管理制度，让每位学生在足球训练过程中都可以受到制约，不能随心所欲做任何事情，营造良好的训练氛围，让每一位学生都能够在合理的规章制度中接受最合适的足球训练。首先，体育教师在建立管理制度时应该以班级为单位，在班级训练中可以把体育教师作为第一负责人，教师选拔一位学生作为第二负责人，还可以选拔若干名组长作为第三负责人，三组负责人分别负责不同的部分：教师主要负责管理制度的实施和落实，通过第二负责人登记的表格得知每位学生训练任务的完成情况并及时进行核实，核实后分析每位学生的训练程度，调整后续足球的训练计划，让每位学生都能得到最好的训练;第二负责人主要负责通知体育教师布置的训练任务以及一些训练管理制度，并进行实时监督，观察每位学生的训练态度，对于训练不认真的学生登记名字每周上报，每次按照教师要求上报足球训练的完成情况;组长主要负责学生在平时的生活中值日的安排和交接，安排值日表格让学生在训练结束后将足球以及其他训练器材按时归位，及时清点并核实，对于训练成绩较差的学生组长要进行帮助和指导，让其体育成绩可以得到提升。通过这种方式完善体育训练制度，让学生有规可循，养成良好的行为规范，增强学生的运动意识，帮助学生在日积月累的足球训练中养成热爱运动的好习惯。
三、创设趣味活动，激发足球兴趣
随着新课改的进行，体育教师对学生足球训练的情况进行统计，其反馈的结果大体不容乐观，学生的积极性和主动性并不高，教学效果难以最大限度地呈现。如果想要学生积极完成足球训练，需要教师创设有关足球项目的趣味活动，激发学生的学习兴趣。所以，在平时训练期间教师可以积极开展师生互动，与学生一起运动做游戏，建立亲密友好的师生关系，塑造学生的热爱运动灵魂，纯化学生的思想情感。众所周知，足球运动可以培养学生合作意识，锻炼协调能力，有利于促进学生德、智、体全面发展。因此，在设计趣味活动时可以开展师生互助、师生合作、师生参与的活动，通过合作激发学生对足球运动的兴趣，促进学生的平衡发展。 比如，在体育足球训练中，体育教师可以开展师生共同合作的活动，进行具有趣味性的体育比赛。体育教师说：“为了培养同学们的合作意识，这次课间活动开展师生合作的友谊赛，锻炼学生团队合作能力。”比赛规则是每个班级需要自行挑选出6名学生进行脚传球接力跑步，4名学生利用单肩包背着足球进行袋鼠跳，2名学生抱着足球进行单腿跳。挑选出的学生由3名跑步健将、2名袋鼠跳健将、1名单脚跳健将以及1位体育教师组成，每组学生和教师拥有一处比赛的权利，通过随机配对的方式与另外一个组合进行比赛。在比赛过程中裁判员严格按照规则约束参赛选手，通过三局两胜的规则进行比赛。首先是脚传球跑步接力赛，当3名学生按照指定的路线完成跑步接力任务后，背足球的2名袋鼠跳学生依旧按照指定路线以接力方式完成任务，最后由抱着足球的单脚跳学生冲刺终点。按照上述规则进行比赛，两个班级比赛中获胜的一方可以获得荣誉证书以及小零食奖励。通过这样趣味性的足球活动不仅拉近学生间的距离，增进情感的交流，还能够激发学生对足球运动产生热爱，吸引学生的注意力，让学生在运动中认识到团队合作的重要性，培养学生的合作意识。
四、开展基础训练，增强身体素质
高中体育足球训练是一个艰苦且漫长的过程，教师要想贯彻落实学生的足球训练进度，按照进度逐步提升，确保学生完成每天的训练任务，就不能一味注重足球技巧的训练，应该定期开展基础训练，增强学生的身体素质，避免学生走弯路。为了增强每位学生的身体素质，帮助学生能够拥有良好的体魄跟上足球训练，体育教师需要定期开展基础体能的训练，让学生在基础体能锻炼中稳扎稳打，提升学生的运动能力，才有可能坚持完成足球训练。体育教師想要达到增强学生身体素质的目的，就需要严格要求学生，不能有一丝放松，促进高中体育足球训练有效进行。
比如，教师在开展基础体能训练过程中，需要制定合理科学有效的训练计划，落实增强学生身体素质的目的。在把握整体训练内容、训练时间、训练强度的情况下，教师可以坚持一个周期循环任务。比如，在周一、周三抽取一节体育课开展基础体能训练，首先，以促进学生心肺复苏功能为主，通过伸展运动、扩胸运动、腹式运动培养学生的肺活量，维持时间为15分钟;然后以锻炼学生的长跑忍耐力为主，帮助学生能够坚持后续高强度的足球训练，学生有次序的环绕操场跑步，教师通过学生跑步的情况逐步增加圈数，训练时长为30分钟。周二和周四坚持“三练”原则，教师利用课后时间开展一些较为轻松的体能训练，坚持6分钟的跳绳，对于忍耐能力较差的学生能够根据自身情况调整运动时长;接下来进行一分钟仰卧起坐，每位学生自行组队完成一组训练即可;最后，要求学生进行简单力量练习，例如平板支撑、扎马步、站姿俯身硬拉等。三项任务完成后要求学生拉伸肌肉放松，帮助学生缓解疲劳。在整个基础体能训练中教师需要秉持增强学生身体素质的目的，切不可过分锻炼导致学生身体拉伤、受损。通过基础体能训练扎实足球基本功，促进学生身体素质全面发展。
综上所述，在高中体育教学阶段拥有许多关于足球训练的有效性策略，能够增强学生的身体素质，提高学生的身心发展。但教师不能因为追求训练效率而盲目进行足球训练，应该以学生为中心，以学生的各项指标为基础寻找出最合理的策略，帮助学生领悟足球运动的重要性，不断激发学生对足球的兴趣，进而促使我国的足球事业稳步发展。
参考文献：
[1]徐同春.提高高中体育足球训练的有效性策略研究[J].新课程，2017（9）：175.
[2]张茂华.高中体育足球训练有效性问题探讨[J].文理导航，2015（23）：74.