“身体是革命的本钱”，“有钱难买健康”，“健康就是福”，我又何尝不知道呢？我每天忙于上课、学校教导处工作、班主任工作、辅导儿子学习等等，几乎没有空闲，体育锻炼对我来说几乎成为梦想。一次，偶然读到洪昭光教授《40 岁登上健康快车》一书，很受启发。洪教授认为，中老年人要善于寻找适合自己的锻炼方法，“最好的运动是步行”。
　　“走路可走掉高血压，走掉高血脂，走掉高血糖，走掉呼吸系统疾病，走掉肥胖，走出好心情，走出好筋骨，走出免疫力，走出好记性，走出好睡眠……走路的好处多得不得了。”
　　精心研读了这本书后，我决定通过散步来锻炼身体，并把锻炼时间定在上课的时间。
　　上课时，我不拘于三尺讲台，而是手持教科书游遍教室的各个角落。这一游不要紧，歪打正着，产生了奇效：交头接耳胡侃乱聊的、上课酣然入梦的、胡写乱画的、玩游戏机的、看武打言情的，常见的上课违纪现象都销声匿迹了。学生都能进入角色，认真听课了。
　　课下学生管我叫“大牛眼”，可能因为我眼大的缘故。上课散步时，我就精神抖擞地用我的“大牛眼”，如探照灯一般，照遍教室的角角落落，学生的神情可谓姿态万千：有的眉头紧锁，有的低头静思，有的面红耳赤地争论，有的听了老师的讲解后会意地微笑，有的面色平静地倾听等等。面对这群活泼、机灵的孩子们，我常常会微笑着向他们投去鼓励和信任的目光。
　　散步中我或三言两语开启学生思维的闸门；或设置“路标”将学生引上思维的高速公路；或观察学生的表情，了解他们掌握的程度；或凝神细听他们遇到的“拦路虎”；或弯腰加入到他们激烈的讨论中；或调动自己的聪明才智，及时处理突发事件。
　　经过几年的潜心修炼和课堂实践，散步式教学已初具成效，我获得了教学和健康的双丰收。