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【摘 要】体育课的任务是增进学生身体健康，增强学生体质。如果在体育教学中忽视安全教育，就有可能發生运动损伤，从而影响到学生的学习、生活和健康，甚至造成终身的残疾。因此，体育教师在体育课教学中应十分重视安全教育，应了解并掌握运动损伤的发生原因、预防措施及发生运动损伤后的现场急救处理，以保证教学的顺利进行。
【关键词】运动损伤 发生原因 预防
一、 运动损伤发生的原因
（一）思想状态不良，对运动损伤的严重性认识不足
大量的事实证明，运动损伤的发生，常与体育教师和学生对运动损伤的认识不足有关。他们多存在着一些片面的认识或受错误思想的影响，如“运动损伤难免”、“运动损伤是一些小伤小病，关系不大”、“预防运动损伤是任务人员的事，与已无关”等。由于学生缺乏生活经验，好胜心强、好奇心大，思想上麻痹大意，缺乏预防运动损伤的观念，往往心血来潮，忘乎所以，盲目地进行体育锻炼；或情绪急躁、急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则；或在动作练习中因畏难、恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张。这些不良的思想心理状态，常是造成运动损伤的重要原因。
（二）准备活动不充分或没做准备活动
通过教学中发现，有相当多的学生在活动时根本就没有做准备活动的意识。这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不协调，就很容易导致运动损伤的发生。这主要是学生对准备活动的作用不明确或不会独立做准备活动，错误地认为做准备活动是浪费体力，往往急于参加运动而损伤，有的教师不认真指导学生做准备活动，结果使学生造成损伤。
（三）动作技术掌握不良
在体育教学中，特别是学习新动作时，根据学生的年龄、生理特点，其神经活动兴奋和抑制过程不均衡，分化抑制的能力较差，学习动作时常常没有按照要领，违反了人体结构的特点和运动的力学原理，从而容易发生各种错误运动而造成运动创伤。例如：篮球传接球时，由于手形不正确引起手指扭挫伤；学习跳马支撑腾越时，没有掌握好助跑和踏跳，动作不协调，速度矿业快，向前冲力过大，控制不住身体而摔倒受伤。
（四）场地、设备和服装上的缺点
运动场地不平，有石块、玻璃器具碎片及其它障碍物；沙坑太硬或有小石块；器械年久失修或维护不良，表面生锈、不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或安放位置、器械大小、高低与轻重不妥当；运动时的服装不合适，鞋子过大或太小等，这些都能成为运动创伤发生的原因。
（五）不良气象因素的影响
气温过高，易发生中暑和疲劳；气温过低，易发生冻伤或出现肌肉僵硬、身体协调性下降而引起肌肉拉伤；潮湿高热的气候使人容易大量出汗，影响体力内水盐代谢，可发生肌肉痉挛或虚脱；光线不良影响视力，使学生在运动中反应迟钝。这些也是运动损伤发生的原因。
二、运动损伤的预防
（一）体育活动前检查学生穿着和精神状态
重点提醒学生着装轻便、不穿高跟鞋、不携带尖锐物品，必须穿球鞋或一般胶布鞋。对于精神状态差或生病的学生要适当减少运动量或不参加运动。
（二）准备活动要科学安排，并要做得充分
肌肉也象人体一样具有惰性，而准备活动能使肌纤维拉长，从而能更好地发挥肌肉的伸展性和弹性，减少肌肉的粘滞性，可预防肌肉拉伤。准备活动的内容与上课教学的内容要合套，既要有针对性的活动，也要在运动量及运动强度上合理科学得安排，过大或过小都可能造成伤害事故。
（三）科学合理的教学方法和组织管理
合理安排教学内容，动作难度要得当，难度过小对学生没有挑战，也不利于帮助他们的身体发展和意志品质的培养，难度过大学生既难掌握又会失去自信，并产生心理障碍，这样也容易发生事故。另外，对有疾病的学生要妥善安排；对技术差、技能差、不听话的同学要做到心中有数。
（四）注意医务监督和运动场地器械、设备的安全
学生正处在长身体时期，他们的内脏器官尚未发育完全，所以，要定期进行体格检查，并做好自我医务监督。身体若有不良反应时，应及时报告体育教师，并采取必要的保健措施。因此，体育教育在课堂上要注意观察学生的身体情况及面部表情。及时掌握学生的活动情况，以便及时采取减少练习数量、缩短练习时间和距离等措施。
三、运动损伤的治疗几种常见的运动损伤与处理
（一）肌肉韧带拉伤和关节扭伤。当在活动的时候肌肉韧带拉伤或者关节扭伤应尽快用“冷敷”。受伤后24至48小时以内，采用“冷敷”，超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。
（二）擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
（三）脱臼。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，妥善固定后送医院治疗。
（四）骨折。怀疑脊柱有骨折者，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定送医院处理。
（五）脑震荡。对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
只要掌握了以上知识，在损伤后得到及时、有效的治疗，不要盲目的处理，就可减少并发症与后遗症，恢复也更快。
四、结束语
学生安全是学校工作中的重大问题，尽管体育课常有损伤现象发生，但针对原因采取有效措施加以预防，相信会有效降低体育课的损伤率。要从讲政治的高度，以对祖国、对人民、对学生、对家长高度负责的态度，确保学生人身安全，把学校体育活动中的安全工作做好、做实。
【关键词】运动损伤 发生原因 预防
一、 运动损伤发生的原因
（一）思想状态不良，对运动损伤的严重性认识不足
大量的事实证明，运动损伤的发生，常与体育教师和学生对运动损伤的认识不足有关。他们多存在着一些片面的认识或受错误思想的影响，如“运动损伤难免”、“运动损伤是一些小伤小病，关系不大”、“预防运动损伤是任务人员的事，与已无关”等。由于学生缺乏生活经验，好胜心强、好奇心大，思想上麻痹大意，缺乏预防运动损伤的观念，往往心血来潮，忘乎所以，盲目地进行体育锻炼；或情绪急躁、急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则；或在动作练习中因畏难、恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张。这些不良的思想心理状态，常是造成运动损伤的重要原因。
（二）准备活动不充分或没做准备活动
通过教学中发现，有相当多的学生在活动时根本就没有做准备活动的意识。这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不协调，就很容易导致运动损伤的发生。这主要是学生对准备活动的作用不明确或不会独立做准备活动，错误地认为做准备活动是浪费体力，往往急于参加运动而损伤，有的教师不认真指导学生做准备活动，结果使学生造成损伤。
（三）动作技术掌握不良
在体育教学中，特别是学习新动作时，根据学生的年龄、生理特点，其神经活动兴奋和抑制过程不均衡，分化抑制的能力较差，学习动作时常常没有按照要领，违反了人体结构的特点和运动的力学原理，从而容易发生各种错误运动而造成运动创伤。例如：篮球传接球时，由于手形不正确引起手指扭挫伤；学习跳马支撑腾越时，没有掌握好助跑和踏跳，动作不协调，速度矿业快，向前冲力过大，控制不住身体而摔倒受伤。
（四）场地、设备和服装上的缺点
运动场地不平，有石块、玻璃器具碎片及其它障碍物；沙坑太硬或有小石块；器械年久失修或维护不良，表面生锈、不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或安放位置、器械大小、高低与轻重不妥当；运动时的服装不合适，鞋子过大或太小等，这些都能成为运动创伤发生的原因。
（五）不良气象因素的影响
气温过高，易发生中暑和疲劳；气温过低，易发生冻伤或出现肌肉僵硬、身体协调性下降而引起肌肉拉伤；潮湿高热的气候使人容易大量出汗，影响体力内水盐代谢，可发生肌肉痉挛或虚脱；光线不良影响视力，使学生在运动中反应迟钝。这些也是运动损伤发生的原因。
二、运动损伤的预防
（一）体育活动前检查学生穿着和精神状态
重点提醒学生着装轻便、不穿高跟鞋、不携带尖锐物品，必须穿球鞋或一般胶布鞋。对于精神状态差或生病的学生要适当减少运动量或不参加运动。
（二）准备活动要科学安排，并要做得充分
肌肉也象人体一样具有惰性，而准备活动能使肌纤维拉长，从而能更好地发挥肌肉的伸展性和弹性，减少肌肉的粘滞性，可预防肌肉拉伤。准备活动的内容与上课教学的内容要合套，既要有针对性的活动，也要在运动量及运动强度上合理科学得安排，过大或过小都可能造成伤害事故。
（三）科学合理的教学方法和组织管理
合理安排教学内容，动作难度要得当，难度过小对学生没有挑战，也不利于帮助他们的身体发展和意志品质的培养，难度过大学生既难掌握又会失去自信，并产生心理障碍，这样也容易发生事故。另外，对有疾病的学生要妥善安排；对技术差、技能差、不听话的同学要做到心中有数。
（四）注意医务监督和运动场地器械、设备的安全
学生正处在长身体时期，他们的内脏器官尚未发育完全，所以，要定期进行体格检查，并做好自我医务监督。身体若有不良反应时，应及时报告体育教师，并采取必要的保健措施。因此，体育教育在课堂上要注意观察学生的身体情况及面部表情。及时掌握学生的活动情况，以便及时采取减少练习数量、缩短练习时间和距离等措施。
三、运动损伤的治疗几种常见的运动损伤与处理
（一）肌肉韧带拉伤和关节扭伤。当在活动的时候肌肉韧带拉伤或者关节扭伤应尽快用“冷敷”。受伤后24至48小时以内，采用“冷敷”，超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。
（二）擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
（三）脱臼。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，妥善固定后送医院治疗。
（四）骨折。怀疑脊柱有骨折者，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定送医院处理。
（五）脑震荡。对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
只要掌握了以上知识，在损伤后得到及时、有效的治疗，不要盲目的处理，就可减少并发症与后遗症，恢复也更快。
四、结束语
学生安全是学校工作中的重大问题，尽管体育课常有损伤现象发生，但针对原因采取有效措施加以预防，相信会有效降低体育课的损伤率。要从讲政治的高度，以对祖国、对人民、对学生、对家长高度负责的态度，确保学生人身安全，把学校体育活动中的安全工作做好、做实。