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孕期带来的各种不适会让准妈妈头疼不已，而一些看似不起眼的小病却有可能影响准妈妈和胎宝宝的健康，从而酿成大病。准妈妈请注意，千万别让孕期不适伤到你。
牙齿问题
伤害指数：★★★
伤不起：孕期，准妈妈体内激素的改变及身体免疫力的降低，使得牙齿、牙龈容易发生病变。由龋齿引起的牙髓炎、牙根管感染、根尖周感染等口腔疾病是播散细菌和毒素的潜在来源。反复咀嚼可使龈沟内细菌及有毒物质被挤到组织中，通过血液传播到心脏，心脏受到病毒细菌的侵害可能引起心脏感染性疾病。
预防术：建议准妈妈要坚持早晚刷牙，及时清除口腔内的食物残渣，防止细菌在口内繁殖。多吃鸡蛋、肉类、豆制品以及富含维生素的水果不仅可以预防牙病的发生，而且对胎宝宝牙齿和骨骼发育也有好处。
泌尿问题
伤害指数：★★★
伤不起：到了孕中期以后，准妈妈盆腔瘀血，不断增长的子宫及胎儿的压迫，致使膀胱被向上推移变位。这时准妈妈会出现排尿不畅或尿潴留。另外，尿道口与肛门位置十分接近，很容易受到大肠杆菌的污染，从而引起膀胱炎、尿道炎等妇科疾病，而尿潴留，会使肾盂盏呈现扩张状态，引发急性肾盂肾炎。
预防术：准妈妈要注意提自身的抵抗力，避免过度劳累或营养不良：注意个人卫生，如勤换内裤，勤洗外阴等，孕期尽量不使用盆浴坐浴。适当运动，多喝水、多休息也可以帮助准妈妈身体更健康。
Tips：怀孕期，准妈妈一旦出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽等症状时，必须及时到医院检查诊治，且不可盲目擅自用药。便秘
伤害指数：★★★☆
伤不起：到了孕晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，导致排便困难，加上准妈妈饮食失调，比如食物过于精细、偏食，饮水过少或运动量减少，这些因素都可能造成准妈妈孕期便秘。便秘可使准妈妈食欲减低，从而加重肠功能失调；重度便秘者，肠管内积聚的代谢产物被重新吸收而导致中毒，会严重威胁到准妈妈及胎儿的健康。
预防术：建议准妈妈养成定时大便的良好习惯，无论有没有便意，都应按时去厕所；适当进行一些轻量活动，以促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量：每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这同样会刺激肠管蠕动，有助于排便：平日里要多吃富含纤维素的食物和蔬果，如玉米、红薯、香蕉、苹果、梨等；一杯好喝且营养丰富的蜂蜜水也可帮助排便。
Tips：对于便秘严重的准妈妈，建议使用开塞露、甘油栓来软化粪块，帮助排便。但禁止使用泻药，如蓖麻油、番泻叶等，以免诱发子宫收缩，引起流产或早产。
失眠
伤害指数：★★★★
伤不起：很多准妈妈都遭遇过孕期失眠，如睡不好觉、入睡困难、睡眠时间短、易惊醒，多梦等情况。而有些准妈妈睡眠时间太久，反而会感觉到记忆力衰退。其实怀孕期由于内分泌变化，准妈妈的脑功能出现轻度失调，精神易兴奋，加上坚持工作导致的紧张与疲劳，常让准妈妈出现睡眠障碍。这种情况迟迟得不到改善，就容易引起慢性疲劳综合征。
预防术：准妈妈首先要弄清失眠原因，是心理上的压力还是妊娠初期的忧郁抑或生理上的尿频、抽筋等身体不适，针对病因，及时做出调整。可在家人的帮助下，适当缓解精神上的压力，解除以前饮食上的种种不良习惯，如爱喝咖啡、喜欢吃油炸食品等。另外，在睡前进行一些有助于睡眠的活动，如散步，阅读、洗澡等。睡觉时，适当调整睡姿，尽量保持左侧入睡，并注意下肢的保暖，以避免因血液循环不良而抽筋。贫血
伤害指数：★★★★☆
伤不起：贫血是准妈妈在怀孕期较为常见的一种并发症。很多准妈妈在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足，而胎盘和胎儿的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍；另外，准妈妈在怀孕后胃酸减低影Ⅱ向了食物中铁的吸收，以上这些因素都容易使准妈妈在孕期发生缺铁性贫血。长期贫血，可导致脑供血不足，血中含氧量较少以致准妈妈时常晕倒，同时贫血可造成胎儿营养供应不足，发育缓慢、早产或宫内窘迫等。
预防术：为预防或减轻贫血，建议准妈妈在怀孕初期，就应该多吃一些含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝及血、蛋类、蔬果等。蔬果不仅能够补铁，其所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具，以便于在烹制食物时会形成可溶性铁盐，有助于肠道吸收。发烧
伤害指数：★★★★★
伤不起：怀孕早期，准妈妈的基础体温约在36℃～37℃之间的低热属于正常的生理现象，对妊娠和健康并无影响。但准妈妈如果是流感所引起的发烧，就有可能损害胚胎的正常发育，特别是胎儿的中枢神经系统。短时间的低烧对胎儿危害不大；不过长时间的发热或高热，不但会使准妈妈器官功能紊乱，还可能刺激到子宫收缩或引起子宫感染而导致流产。另外，细菌和病毒的侵入会干扰胎儿器官的正常分化和发育，引起胎儿畸形甚至死亡。
预防术：
1 准妈妈尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。
2 外出时应戴口罩，并常用淡盐水漱口，室内保持空气流通，如周围有流感病人应及时将室内空气消毒。
3 日常生活规律，不要过于劳累，睡眠保证在每天10个小时左右。注意饮食的多样化，不要偏食、挑食，多吃一些新鲜蔬菜及水果以补充每天所需的各种营养素。
4 适当的体育锻炼，多到户外走一走，多晒一晒太阳，提高身体对气候变化的适应性。
牙齿问题
伤害指数：★★★
伤不起：孕期，准妈妈体内激素的改变及身体免疫力的降低，使得牙齿、牙龈容易发生病变。由龋齿引起的牙髓炎、牙根管感染、根尖周感染等口腔疾病是播散细菌和毒素的潜在来源。反复咀嚼可使龈沟内细菌及有毒物质被挤到组织中，通过血液传播到心脏，心脏受到病毒细菌的侵害可能引起心脏感染性疾病。
预防术：建议准妈妈要坚持早晚刷牙，及时清除口腔内的食物残渣，防止细菌在口内繁殖。多吃鸡蛋、肉类、豆制品以及富含维生素的水果不仅可以预防牙病的发生，而且对胎宝宝牙齿和骨骼发育也有好处。
泌尿问题
伤害指数：★★★
伤不起：到了孕中期以后，准妈妈盆腔瘀血，不断增长的子宫及胎儿的压迫，致使膀胱被向上推移变位。这时准妈妈会出现排尿不畅或尿潴留。另外，尿道口与肛门位置十分接近，很容易受到大肠杆菌的污染，从而引起膀胱炎、尿道炎等妇科疾病，而尿潴留，会使肾盂盏呈现扩张状态，引发急性肾盂肾炎。
预防术：准妈妈要注意提自身的抵抗力，避免过度劳累或营养不良：注意个人卫生，如勤换内裤，勤洗外阴等，孕期尽量不使用盆浴坐浴。适当运动，多喝水、多休息也可以帮助准妈妈身体更健康。
Tips：怀孕期，准妈妈一旦出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽等症状时，必须及时到医院检查诊治，且不可盲目擅自用药。便秘
伤害指数：★★★☆
伤不起：到了孕晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，导致排便困难，加上准妈妈饮食失调，比如食物过于精细、偏食，饮水过少或运动量减少，这些因素都可能造成准妈妈孕期便秘。便秘可使准妈妈食欲减低，从而加重肠功能失调；重度便秘者，肠管内积聚的代谢产物被重新吸收而导致中毒，会严重威胁到准妈妈及胎儿的健康。
预防术：建议准妈妈养成定时大便的良好习惯，无论有没有便意，都应按时去厕所；适当进行一些轻量活动，以促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量：每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这同样会刺激肠管蠕动，有助于排便：平日里要多吃富含纤维素的食物和蔬果，如玉米、红薯、香蕉、苹果、梨等；一杯好喝且营养丰富的蜂蜜水也可帮助排便。
Tips：对于便秘严重的准妈妈，建议使用开塞露、甘油栓来软化粪块，帮助排便。但禁止使用泻药，如蓖麻油、番泻叶等，以免诱发子宫收缩，引起流产或早产。
失眠
伤害指数：★★★★
伤不起：很多准妈妈都遭遇过孕期失眠，如睡不好觉、入睡困难、睡眠时间短、易惊醒，多梦等情况。而有些准妈妈睡眠时间太久，反而会感觉到记忆力衰退。其实怀孕期由于内分泌变化，准妈妈的脑功能出现轻度失调，精神易兴奋，加上坚持工作导致的紧张与疲劳，常让准妈妈出现睡眠障碍。这种情况迟迟得不到改善，就容易引起慢性疲劳综合征。
预防术：准妈妈首先要弄清失眠原因，是心理上的压力还是妊娠初期的忧郁抑或生理上的尿频、抽筋等身体不适，针对病因，及时做出调整。可在家人的帮助下，适当缓解精神上的压力，解除以前饮食上的种种不良习惯，如爱喝咖啡、喜欢吃油炸食品等。另外，在睡前进行一些有助于睡眠的活动，如散步，阅读、洗澡等。睡觉时，适当调整睡姿，尽量保持左侧入睡，并注意下肢的保暖，以避免因血液循环不良而抽筋。贫血
伤害指数：★★★★☆
伤不起：贫血是准妈妈在怀孕期较为常见的一种并发症。很多准妈妈在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足，而胎盘和胎儿的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍；另外，准妈妈在怀孕后胃酸减低影Ⅱ向了食物中铁的吸收，以上这些因素都容易使准妈妈在孕期发生缺铁性贫血。长期贫血，可导致脑供血不足，血中含氧量较少以致准妈妈时常晕倒，同时贫血可造成胎儿营养供应不足，发育缓慢、早产或宫内窘迫等。
预防术：为预防或减轻贫血，建议准妈妈在怀孕初期，就应该多吃一些含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝及血、蛋类、蔬果等。蔬果不仅能够补铁，其所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具，以便于在烹制食物时会形成可溶性铁盐，有助于肠道吸收。发烧
伤害指数：★★★★★
伤不起：怀孕早期，准妈妈的基础体温约在36℃～37℃之间的低热属于正常的生理现象，对妊娠和健康并无影响。但准妈妈如果是流感所引起的发烧，就有可能损害胚胎的正常发育，特别是胎儿的中枢神经系统。短时间的低烧对胎儿危害不大；不过长时间的发热或高热，不但会使准妈妈器官功能紊乱，还可能刺激到子宫收缩或引起子宫感染而导致流产。另外，细菌和病毒的侵入会干扰胎儿器官的正常分化和发育，引起胎儿畸形甚至死亡。
预防术：
1 准妈妈尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。
2 外出时应戴口罩，并常用淡盐水漱口，室内保持空气流通，如周围有流感病人应及时将室内空气消毒。
3 日常生活规律，不要过于劳累，睡眠保证在每天10个小时左右。注意饮食的多样化，不要偏食、挑食，多吃一些新鲜蔬菜及水果以补充每天所需的各种营养素。
4 适当的体育锻炼，多到户外走一走，多晒一晒太阳，提高身体对气候变化的适应性。