心理学作家、灵性探索者，慧之馨心理成长中心心理咨询师。著有《心理分析师》《心灵瑜伽——给都市人的情绪排毒书》《女人退一步，男人退两步》等。
　　
　　一个笑话说，有个上海美女自诩长得美，很喜欢去淮海路等繁华街道逛，并称，上海正是因为有了我们这些美女，才显得熠熠生辉。而一位心理学家却说：非也，大部分人长得都不如你好看，你并不能增加他们的幸福感，反而会让他们感觉紧张不安。相反，一个长相略低于平均水平的女孩反而能让大家感到幸福，因为和她相比，大家长得都还过得去。这个笑话很好地诠释了最近流行的“幸福学”里一个重要原理：其实，很多时候，幸福与不幸福都来自于比较。当你不去和比自己强的人比较，你的幸福感就会增强。
　　我有一个朋友攒钱和丈夫一起买了一辆本田车，非常得意，总喜欢开出去兜风。有一次，当她和另一个朋友家一起开车旅游回来后，心里很不是滋味。原来，那个朋友过去没她有钱，甚至还有点寒碜，这让她很有优越感；而这次，对方因为嫁了有钱的美籍华人，竟然开了一辆奥迪A6。两次比较的落差令她难受，而且她又要节衣缩食，买更好的车为自己挣回面子。
　　很多时候，我们为了面子，不断地去追求更为光鲜的物质生活，以为有了这些自己就能因占优势而获得幸福，结果却不一定如此。因为，只要你周围有物质上比你强的人，比较就没完没了，那么你只有不断透支自己，过劳工作，以牺牲健康为代价去获得更多，失去了原来的初衷。
　　我去过一些南方小城市，感觉幸福指数比一些大城市还要高。小城市的人们相对闭塞，他们较注意财富的平均分配，只要达到了一个大致的富裕标准，大家也不太刻意追求，没有太多压力，也就乐活得多。反观大城市，阶层划分明显，一些新贵阶层急着要炫富一番，到处是别墅广告，香车美女，不同阶层的工资差别就如同LV包和一款普通皮包之间的差别那么明显。然而，这真是社会发展的积极动力吗？
　　其实，幸福学里还有一个定理，那就是“让穷人少了解富人，让富人多了解穷人”。这样会让社会更安定，自己内心也少些浮躁。而现在社会却正好相反，穷人可以通过很多机会（比如富豪排行榜和网络等）了解富人，而富人却和穷人的生活隔离开来，带来了两极分化的民怨沸腾，富人不懂得感恩知足，也没有太多机会帮助穷人。当然，我们并不是让穷人阿Q精神，裹足不前，而是能够相对让内心多保持一种幸福愉悦。毕竟，停留在财富比较和物质至上的社会没有什么前途，因为人会变成累积财富的机器，却无法有多一点时间，去发挥灵性与创造性，去享受生活。
　　研究发现，人们非常心仪的奢侈品并不能增加幸福感，比如钻戒、豪宅、名车等，这只是虚荣心的满足来源；而另一些物品却会实实在在给你带来幸福，比如朴实而温馨的婚礼，充满爱的房间，与心灵导师聚会的片刻，对他人的慈善帮助等。也许我们应该更多地去追求后者，而不是为前者而浪费太多精力。
　　（编辑/葛文）