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美，是女人的终身事业。
到底什么样的“保养品”，能帮你实现变美的心愿，并能达成一直美下去的愿景呢？
这个答案，每个悦己女人都想知道。
我们邀请6位魅力长青级女神、两位新生代女星、3位顶级美妆专家，分享他们经过时间考验的、最有成效的美丽秘笈，相信，一定能让你收获满满。拒绝被年龄限定。
PART1 封面女郎篇
心态决定外形
十年前，曾登上《悦己SELF》创刊号封面的6位大美人，十年后，她们分享的私人美丽秘笈透露出，年龄从来不是她们最关心的问题，心态才是。
梅婷
保养重点 卸妆、保湿和防晒是我多年来最重视的护肤要点。其中保湿最不能停。当肌肤充盈着水分，脸蛋会更膨润、有弹性。我的保湿方式很灵活，每天用保湿精华之外，皮肤状态不稳时会单独用保湿精华；肤色暗沉时，用保湿精华打底，再叠加抗氧化精华，最后用面霜封存水分。最近尝试了一连贴三张面膜去保湿，效果很赞哦。
傲人佳绩 录节目时，曾许愿3个月减掉20斤，结果做到了！
十年之后 做个勤奋的人，保持工作，保持自我。希望10年后的我，依然充满积极向上的活力！
刘嘉玲
保养重点 我的精神面貌，一直在一个充满生命力的状态中，对这个世界充满了热情！我一直鼓励女孩子要多做运动，多和大自然相处。大自然里有非常好的负离子和正能量。爬完两座山，出一身大汗，眼睛是发亮的，皮肤也会有自然的光泽和红晕。
智慧取舍 虽然科技改变生活，已经到了非常成熟的階段，但是自然、简单还是根本。女孩子不要放太多东西在脸上、在身上。文眉毛、文嘴唇，你会失去睡醒之后那个最美的素颜。还是学好化妆比较重要。另外，多运动、多看书、多旅游，对养成美丽都很有帮助。
变美建议
·适当均衡的饮食，晚上少吃一点。
·保持运动的习惯。
·条件允许的话，喝一点红酒、香槟。葡萄汁抗氧化的效果也很好。
关之琳
变与不变 十年来，我变得更爱运动，一直没变的是穿衣风格。
保养重点 第一是身体健康，其次保持好心情，第三是持续在做Mask，因为小时候妈妈教我用蛋清来敷脸，所以后来我超爱面膜，敷脸让我的皮肤更加紧致。
做人佳绩 身材和体重都还“停”在十年前。
智慧取舍 我很乐意尝试新的美妆产品，但也始终抱着“尊重自然”的态度，比如一直坚持自然清淡的妆容，因为多年前拍戏我们画的妆都是比较轻薄、自然的。而护肤品方面我会选择更适合我们亚洲人肤色和肤质的产品。
变美建议
·要经常微笑。会心的笑让人更加有魅力，更漂亮。
·保持心态美。完美不一定跟物质有关，心态美才活得漂亮。
·享受和家人、好朋友在一起的自在舒适，每天平平淡淡也感到很开心。
十年之后 十年后我应该不会有太大变化，因为喜爱运动，以至于这二、三十年间一直维持着差不多的体重和身材，我也希望可以一直保持下去。今后的生活里，除了电影，我还拥有自己的睡衣品牌PtosamundMoiselle，之后我还会尝试设计方面的工作。
袁咏仪
变与不变 十年来，我最大的改变是因为儿子魔童出生，一直没变的是我对演戏的热情。
保养重点 我会注意日常清洁，不熬夜、多运动，保持好的心态。所以我的肌肤状态还不错，平时不化妆，老公也很喜欢我素颜的样子。
变美建议
不刻意打扮，自然美就很好；
不盲目尝试新科技，早睡早起有助保持年轻；
保持自己的性格，多听、多想、多感恩。
十年之后 外形应该不会有什么变化吧，或者更年轻，哈哈哈。
李小璐
变与不变 我的变和不变都在心态。孩子让我更爱生活；不变的是永远保持少女心和对事业平和心态。
保养重点 一定要把妆卸得很干净；多喝水；少生气。
智慧取舍 基于对自己的了解，将流行中适合自己的部分，拿来为我所用，而不是被流行牵着走。
变美建议
我推崇由内而外的保养，注重健康饮食、规律作息，坚持锻炼。
做自己想做的事，是最快乐的。
好心情是好肤质的基础。
张恒 变与不变 做了妈妈后，我变得越来越冷静、放松；不做过分欲求，很容易满足，是一直没变的。
保养重点 超爱睡觉！晚餐会少吃东西，睡前泡脚，加速循环代谢。护肤方面，我最重视保湿和使用舒适度，所以我习惯精简用品、适度涂抹，从不幻想一件护肤品能拯救世界！其实想要保持皮肤的好状态，只要着重保湿，就不会有大的偏差。再加上运动出汗为皮肤排毒，还能提升皮肤能量和通透度，让皮肤常葆青春。
美丽日常 定期剪个好看的发型是我一定会做的，天生自来卷很适合剪短一点，短发又好打理，洗完吹干只要1分钟。
智慧取舍 无论衣服还是护肤品，我信赖知名度高的品牌，价格略贵一点，但用后你会赞叹说，很值得。
PART2 新生代明星篇
好肤质是女神的条件
有了天生好底子，还要自律克己用心修炼，她们的美丽态度不输前辈，维护好肤质各有妙招。
林允
1.你心目中的美神标杆是谁？
一天一个样，总变化，哈哈。
2.希望自已十年后是什么样子？
努力向好演员方向靠拢。
3.你最重视的保养步骤是？
敷面膜。
4.每晚睡前，花多长时间做保养？
0分钟到30分钟。（偶尔偷懒啦） 5.你出门一定会画哪里？
为皮肤打底。喜欢用美宝莲气垫BB。
6.最近听过最好的美妆建议是？
保湿，是一切保养的基础。
7.如何在美妆潮流里，做出明智的选择？
选自己喜欢的，选适合自己的。
8.你保持最美状态的行为法则是？
心情好，是最好的保养品。
江疏影
1.你心目中的美神标杆是谁？
张曼玉。她是一个很率性的女人，我十分向往她的洒脱状态。在演戏上她很执着很坚守，50岁登上歌坛唱摇滚，生活上又是那么随心所欲，永远带着好奇心和新鲜感去享受生活，感受当下。因为张曼玉，望着她的样子，我觉得我也变成了更好的自己。
2.希望自己十年后是什么样子？
依然保持初心，依然不随波逐流。
3.你最重视的保养步骤是？
清洁。就算没有上妆，也要卸妆。因为会涂隔离防晒，所以在护肤前一定会卸干净。护肤我是很快的，正常的护肤步骤外，我还经常会敷一张补水面膜。
4.你出门一定会画哪里？
涂口红，给我好气色。
5.如何在美妆潮流里，做出明智选择？
最重要是适合自己，女生都应该了解自己画什么眉形、怎么描眼线，所以不必追逐流行，“适合自己”才是化妆的意义。
6.你保持最美状态的行为法则是？
坚持健身！一定不会在发现自己变胖后的第7天才有所行动。
PART3 美妆专家篇
发现美的原动力
在各自领域有着超过25年专业经验的三位专家，对终极保养品的看法竟不约而同地指向了“爱”！
美容教主
爱与被爱的能力，让女人永葆青春
1.我觉得女人的终极保养品就是，心中有爱。有充分的能量去爱人及被爱，是让女人常葆快乐、青春、愉悦的终极保养品，这个终极品项无法制造，需要从女性自己的身心修炼做起。
其实，透过护肤、专业肌肤按摩的目的来达到减压、放松心情，以及感受到优秀按摩师双手所传递的爱的能量，也是储值爱的质量的一种方法。
2.可持续发展的美丽习惯有这样5个。
·每天夜间彻底卸妆清洁脸部肌肤：将外界空气污染物质、粉妆、以及肌肤角质、多余油脂清除干净，让肌肤保持良好的新陈代谢循环。
·全身肌肤不忘保湿：保湿液、保湿精华、保湿面霜、美容油、保湿护唇膏、身体乳液、护手乳液……这部分做的越完整周全，选择的产品质量越好，越能让肌肤处于健康、光泽、不易老的状态。
·固定去角质：到了一个年纪，表皮角质层会越来越粗厚，而真皮的膠质却会逐年降低，所以固定去角质才能加速吸收，对抗老化及改善色斑，同时保持皮肤透明、不暗黄、不显灰。要用最细致温和的方式去角质，以免刺激引发过敏。
·擦防晒、隔离霜或底妆：由于紫外线及空气悬浮污染物质会造成肌肤老化，所以每天出门前一定要将脸部的防御隔离做好，像是搽上高系数足量的防晒霜、隔离霜、或是粉底，甚至戴上口罩、太阳眼镜出门，都能尽量保护肌肤不受紫外线及空气污染物的伤害。
·固定泡澡或上美容沙龙SPA：这些都能够帮助全身血液循环，帮助纾解压力，同时也有助于肌肤排除毒素，让身心及肌肤都能有重生的感受与效果。
3.我熟识的魅力女人，有这些共性。
·关系。她们与家人及身边的朋友保持很好的关系，有固定的亲友支持。同时自律性很高，尽量避免不良习惯，好比抽烟喝酒熬夜等。保持运动，相信专业，身边有专业健身教练或瑜伽老师指导。
·护肤。护肤品不迷信大牌，而是选择最适合自己肤质的护肤产品。护肤程序不繁复，往往早晚只有3-4道步骤。护肤品项则参考第二题的美容习惯。但每一个步骤都是正确标准的动作，让护肤品充分被肌肤吸收、利用。
·睡眠。非常重视睡眠，一有机会就尽量睡足8小时，因此她们对于床垫、床罩、床单、枕头、枕巾等相关睡眠的东西都要求很高品质。睡眠环境做到完全的隔音及阻光。若因工作缘故，会在日间做静态瑜伽或冥想来补足身体元气。
·饮食。喜欢自己烹饪食物，她们有个大厨房。不太吃太油、过咸、过辣，也不太吃糖、不吃冰、生冷食物。吃饭细嚼慢咽，总是吃6至7分饱，不太吃宵夜。同时，也很重视养成每天排便的习惯。
·家居。她们也很重视居家环境的整洁，每年固定将一些衣物捐出，保持家里的干净、居家物品尽量简单。
4.世界卫生组织在2016年根据世界污染数据指出，全球92%的人生活于空气污染地区（大多是都会区域），这些空气污染物包含悬浮微粒（PM）、二氧化氮（NO2）、以及多环芳香烃（PAHs、），会引发肌肤发炎、色斑、胶原蛋白流失、干燥缺水等加龄老化现象。
因而当下及未来，最值得一试的美容潮流是抗污染、阻绝污染、或是修护污染受损的护肤保养品，如：抗发炎抗氧化精华、防晒隔离霜、修护防御精华等。
此外，已经越来越成熟的医学美容疗程（微整形），恢复期快、不动刀、功效显著、副作用低，因此我认为，可以针对自己的肌肤问题，去体验几个医学美容疗程，例如类肉毒杆菌素注射、化学酸类焕肤或是物理性深层焕肤、玻尿酸、胶原蛋白或类似激活物注射填充、或是皮秒雷射等疗程……都值得体验。
明星御用化妆师
化妆，是终极保养的神助力
1.女人一生都期待美丽，探寻保养的秘密，走到最后你会发现，养颜都会回到养心。我眼中女人的终极保养品，是“幸福感”。年轻时不论恬静还是奔放，不论漂亮还是质朴，经过岁月历练，拥有幸福和快乐的心境，才能获得持续的美丽和魅力！即使有皱纹，即使不再年轻，有幸福感的女性会因相信爱，相信美，把这份幸福感用微笑和这个世界联结、传递！ 2.在我看来，终极保养的一大助力，就是化妆。化妆有3个功能，一是美化、二是减龄、三是塑造自己的风格。每个人不同时期追求的重点不同，青春年少时在乎是否与众不同；随着年龄增长，更想要找到属于自己的风格。总之，化妆会伴随女人成长。
很多朋友问我，怎样快速画出明星一样美丽妆容？我想告诉大家，如果有一种方法让明星花5分钟就可以去走红毯，她们就不需要打扮一两个小时了。其实，花5分钟化妆和花5分钟保养，真的不能和花一两个小时的效果相提并论。你追求最好的妆效，那就就要知道这样几个要点。
·要好好学习并练习你的化妆技术，化妆和大多事情一样，付出多少时间就给你多少回馈。
·先从简单的化妆步骤开始，比如学好怎么涂口红，然后做好底妆，最难的可能是眉毛，不同部位的技巧可以分开学习、练习，再进行组合，会更有效有趣。
·最好找一个好老师，不论是网络还是现场教学，会让你事半功倍。
等你了解了化妆，你会知道风格的意义，通过化妆技法，让自己美出个性。
请记住，美丽、减龄和风格，是化妆可以赋予你终生的美丽意义！
3.我认识许多美丽的明星，她们的美丽习惯不同，有的人回归自然，吃简单的食物，养成稳定的生活习惯，充足睡眠；有的人是保持热情，勤奋工作，尝遍世间美食，体验世界的丰富和精彩。所以通往美丽的道路千万，我的建议是，你要相信美丽！相信的力量，会让你发现适合自己的美丽习惯，并受益终身。
这个世界，保养我们的东西太多——水、空气、食物是我们的保养品，睡眠、运动、工作是我们的保养品，亲人、朋友、家庭也是我们的保养品。生活從外到内滋养着我们的人生，也影响着我们的音容笑貌。所以，干净的水、空气、食物，充足的睡眠，适量的运动和热情的工作，有爱的亲朋家人，加上与时俱进充满科技力量的美容护肤产品和方式，美丽的秘诀值得我们终生探究，终极保养品一直在路上。
4.我认为现代很多仪器美容方式结合了时代的科技，有着我们传统的护肤品和美容院专业手法不能达到的效果，更深度的补水、保湿、美白、紧致、祛斑，而且更为安全高效，值得大家去体验尝试。
生活美学专家
女人保持美丽的终极秘方，是爱
1.我眼中的终极保养品是：爱。年纪越大，越觉得“成就”、“金钱”、甚至“独立”、“自信”，都不是让女人能持续保持美丽的秘方，只有爱——不论是“给予爱”的能力或“接受爱”的能力，才是让人幸福快乐、美得由内而外的重要原因。
2.我给女人最可持续发展的美丽建议是，跟着第一个问题的答案，“做一个被爱包围的女人”。这个爱，包含了和父母手足之间的爱；和决定厮守终身的爱人之间的爱；和宝贝孩子之间的爱；和有缘相聚共读、共事继而成为朋友之间的爱。我们只有感受到了来自自己，以及来自周围的爱，才会觉得安全，觉得身心安顿，觉得生命的价值，而这些美好而无价的感受，才是让人即使有了岁月的刻痕，周身还是柔软而明亮的。
3.如果落到保养的实际行为，除了一直努力改善自己，让自己成为一个“可爱的人”之外，“不偷懒”、“不放弃自己”、“爱笑”、“处世温柔”也是我的美丽秘诀。（所以总有人说和我在一起没有压力，感觉很舒服，我的笑容有温度！）
4.如果你还没有使用香水的习惯，那么现在，可以开始了！让使用香水如同涂抹保养品一样成为习惯，享受将自己浸润在令人喜悦的香味中，你会更爱自己，也予人亲近、温柔的印象。香水还能在紧张压力时，带你投身到大自然里，十分疗愈。
到底什么样的“保养品”，能帮你实现变美的心愿，并能达成一直美下去的愿景呢？
这个答案，每个悦己女人都想知道。
我们邀请6位魅力长青级女神、两位新生代女星、3位顶级美妆专家，分享他们经过时间考验的、最有成效的美丽秘笈，相信，一定能让你收获满满。拒绝被年龄限定。
PART1 封面女郎篇
心态决定外形
十年前，曾登上《悦己SELF》创刊号封面的6位大美人，十年后，她们分享的私人美丽秘笈透露出，年龄从来不是她们最关心的问题，心态才是。
梅婷
保养重点 卸妆、保湿和防晒是我多年来最重视的护肤要点。其中保湿最不能停。当肌肤充盈着水分，脸蛋会更膨润、有弹性。我的保湿方式很灵活，每天用保湿精华之外，皮肤状态不稳时会单独用保湿精华；肤色暗沉时，用保湿精华打底，再叠加抗氧化精华，最后用面霜封存水分。最近尝试了一连贴三张面膜去保湿，效果很赞哦。
傲人佳绩 录节目时，曾许愿3个月减掉20斤，结果做到了！
十年之后 做个勤奋的人，保持工作，保持自我。希望10年后的我，依然充满积极向上的活力！
刘嘉玲
保养重点 我的精神面貌，一直在一个充满生命力的状态中，对这个世界充满了热情！我一直鼓励女孩子要多做运动，多和大自然相处。大自然里有非常好的负离子和正能量。爬完两座山，出一身大汗，眼睛是发亮的，皮肤也会有自然的光泽和红晕。
智慧取舍 虽然科技改变生活，已经到了非常成熟的階段，但是自然、简单还是根本。女孩子不要放太多东西在脸上、在身上。文眉毛、文嘴唇，你会失去睡醒之后那个最美的素颜。还是学好化妆比较重要。另外，多运动、多看书、多旅游，对养成美丽都很有帮助。
变美建议
·适当均衡的饮食，晚上少吃一点。
·保持运动的习惯。
·条件允许的话，喝一点红酒、香槟。葡萄汁抗氧化的效果也很好。
关之琳
变与不变 十年来，我变得更爱运动，一直没变的是穿衣风格。
保养重点 第一是身体健康，其次保持好心情，第三是持续在做Mask，因为小时候妈妈教我用蛋清来敷脸，所以后来我超爱面膜，敷脸让我的皮肤更加紧致。
做人佳绩 身材和体重都还“停”在十年前。
智慧取舍 我很乐意尝试新的美妆产品，但也始终抱着“尊重自然”的态度，比如一直坚持自然清淡的妆容，因为多年前拍戏我们画的妆都是比较轻薄、自然的。而护肤品方面我会选择更适合我们亚洲人肤色和肤质的产品。
变美建议
·要经常微笑。会心的笑让人更加有魅力，更漂亮。
·保持心态美。完美不一定跟物质有关，心态美才活得漂亮。
·享受和家人、好朋友在一起的自在舒适，每天平平淡淡也感到很开心。
十年之后 十年后我应该不会有太大变化，因为喜爱运动，以至于这二、三十年间一直维持着差不多的体重和身材，我也希望可以一直保持下去。今后的生活里，除了电影，我还拥有自己的睡衣品牌PtosamundMoiselle，之后我还会尝试设计方面的工作。
袁咏仪
变与不变 十年来，我最大的改变是因为儿子魔童出生，一直没变的是我对演戏的热情。
保养重点 我会注意日常清洁，不熬夜、多运动，保持好的心态。所以我的肌肤状态还不错，平时不化妆，老公也很喜欢我素颜的样子。
变美建议
不刻意打扮，自然美就很好；
不盲目尝试新科技，早睡早起有助保持年轻；
保持自己的性格，多听、多想、多感恩。
十年之后 外形应该不会有什么变化吧，或者更年轻，哈哈哈。
李小璐
变与不变 我的变和不变都在心态。孩子让我更爱生活；不变的是永远保持少女心和对事业平和心态。
保养重点 一定要把妆卸得很干净；多喝水；少生气。
智慧取舍 基于对自己的了解，将流行中适合自己的部分，拿来为我所用，而不是被流行牵着走。
变美建议
我推崇由内而外的保养，注重健康饮食、规律作息，坚持锻炼。
做自己想做的事，是最快乐的。
好心情是好肤质的基础。
张恒 变与不变 做了妈妈后，我变得越来越冷静、放松；不做过分欲求，很容易满足，是一直没变的。
保养重点 超爱睡觉！晚餐会少吃东西，睡前泡脚，加速循环代谢。护肤方面，我最重视保湿和使用舒适度，所以我习惯精简用品、适度涂抹，从不幻想一件护肤品能拯救世界！其实想要保持皮肤的好状态，只要着重保湿，就不会有大的偏差。再加上运动出汗为皮肤排毒，还能提升皮肤能量和通透度，让皮肤常葆青春。
美丽日常 定期剪个好看的发型是我一定会做的，天生自来卷很适合剪短一点，短发又好打理，洗完吹干只要1分钟。
智慧取舍 无论衣服还是护肤品，我信赖知名度高的品牌，价格略贵一点，但用后你会赞叹说，很值得。
PART2 新生代明星篇
好肤质是女神的条件
有了天生好底子，还要自律克己用心修炼，她们的美丽态度不输前辈，维护好肤质各有妙招。
林允
1.你心目中的美神标杆是谁？
一天一个样，总变化，哈哈。
2.希望自已十年后是什么样子？
努力向好演员方向靠拢。
3.你最重视的保养步骤是？
敷面膜。
4.每晚睡前，花多长时间做保养？
0分钟到30分钟。（偶尔偷懒啦） 5.你出门一定会画哪里？
为皮肤打底。喜欢用美宝莲气垫BB。
6.最近听过最好的美妆建议是？
保湿，是一切保养的基础。
7.如何在美妆潮流里，做出明智的选择？
选自己喜欢的，选适合自己的。
8.你保持最美状态的行为法则是？
心情好，是最好的保养品。
江疏影
1.你心目中的美神标杆是谁？
张曼玉。她是一个很率性的女人，我十分向往她的洒脱状态。在演戏上她很执着很坚守，50岁登上歌坛唱摇滚，生活上又是那么随心所欲，永远带着好奇心和新鲜感去享受生活，感受当下。因为张曼玉，望着她的样子，我觉得我也变成了更好的自己。
2.希望自己十年后是什么样子？
依然保持初心，依然不随波逐流。
3.你最重视的保养步骤是？
清洁。就算没有上妆，也要卸妆。因为会涂隔离防晒，所以在护肤前一定会卸干净。护肤我是很快的，正常的护肤步骤外，我还经常会敷一张补水面膜。
4.你出门一定会画哪里？
涂口红，给我好气色。
5.如何在美妆潮流里，做出明智选择？
最重要是适合自己，女生都应该了解自己画什么眉形、怎么描眼线，所以不必追逐流行，“适合自己”才是化妆的意义。
6.你保持最美状态的行为法则是？
坚持健身！一定不会在发现自己变胖后的第7天才有所行动。
PART3 美妆专家篇
发现美的原动力
在各自领域有着超过25年专业经验的三位专家，对终极保养品的看法竟不约而同地指向了“爱”！
美容教主
爱与被爱的能力，让女人永葆青春
1.我觉得女人的终极保养品就是，心中有爱。有充分的能量去爱人及被爱，是让女人常葆快乐、青春、愉悦的终极保养品，这个终极品项无法制造，需要从女性自己的身心修炼做起。
其实，透过护肤、专业肌肤按摩的目的来达到减压、放松心情，以及感受到优秀按摩师双手所传递的爱的能量，也是储值爱的质量的一种方法。
2.可持续发展的美丽习惯有这样5个。
·每天夜间彻底卸妆清洁脸部肌肤：将外界空气污染物质、粉妆、以及肌肤角质、多余油脂清除干净，让肌肤保持良好的新陈代谢循环。
·全身肌肤不忘保湿：保湿液、保湿精华、保湿面霜、美容油、保湿护唇膏、身体乳液、护手乳液……这部分做的越完整周全，选择的产品质量越好，越能让肌肤处于健康、光泽、不易老的状态。
·固定去角质：到了一个年纪，表皮角质层会越来越粗厚，而真皮的膠质却会逐年降低，所以固定去角质才能加速吸收，对抗老化及改善色斑，同时保持皮肤透明、不暗黄、不显灰。要用最细致温和的方式去角质，以免刺激引发过敏。
·擦防晒、隔离霜或底妆：由于紫外线及空气悬浮污染物质会造成肌肤老化，所以每天出门前一定要将脸部的防御隔离做好，像是搽上高系数足量的防晒霜、隔离霜、或是粉底，甚至戴上口罩、太阳眼镜出门，都能尽量保护肌肤不受紫外线及空气污染物的伤害。
·固定泡澡或上美容沙龙SPA：这些都能够帮助全身血液循环，帮助纾解压力，同时也有助于肌肤排除毒素，让身心及肌肤都能有重生的感受与效果。
3.我熟识的魅力女人，有这些共性。
·关系。她们与家人及身边的朋友保持很好的关系，有固定的亲友支持。同时自律性很高，尽量避免不良习惯，好比抽烟喝酒熬夜等。保持运动，相信专业，身边有专业健身教练或瑜伽老师指导。
·护肤。护肤品不迷信大牌，而是选择最适合自己肤质的护肤产品。护肤程序不繁复，往往早晚只有3-4道步骤。护肤品项则参考第二题的美容习惯。但每一个步骤都是正确标准的动作，让护肤品充分被肌肤吸收、利用。
·睡眠。非常重视睡眠，一有机会就尽量睡足8小时，因此她们对于床垫、床罩、床单、枕头、枕巾等相关睡眠的东西都要求很高品质。睡眠环境做到完全的隔音及阻光。若因工作缘故，会在日间做静态瑜伽或冥想来补足身体元气。
·饮食。喜欢自己烹饪食物，她们有个大厨房。不太吃太油、过咸、过辣，也不太吃糖、不吃冰、生冷食物。吃饭细嚼慢咽，总是吃6至7分饱，不太吃宵夜。同时，也很重视养成每天排便的习惯。
·家居。她们也很重视居家环境的整洁，每年固定将一些衣物捐出，保持家里的干净、居家物品尽量简单。
4.世界卫生组织在2016年根据世界污染数据指出，全球92%的人生活于空气污染地区（大多是都会区域），这些空气污染物包含悬浮微粒（PM）、二氧化氮（NO2）、以及多环芳香烃（PAHs、），会引发肌肤发炎、色斑、胶原蛋白流失、干燥缺水等加龄老化现象。
因而当下及未来，最值得一试的美容潮流是抗污染、阻绝污染、或是修护污染受损的护肤保养品，如：抗发炎抗氧化精华、防晒隔离霜、修护防御精华等。
此外，已经越来越成熟的医学美容疗程（微整形），恢复期快、不动刀、功效显著、副作用低，因此我认为，可以针对自己的肌肤问题，去体验几个医学美容疗程，例如类肉毒杆菌素注射、化学酸类焕肤或是物理性深层焕肤、玻尿酸、胶原蛋白或类似激活物注射填充、或是皮秒雷射等疗程……都值得体验。
明星御用化妆师
化妆，是终极保养的神助力
1.女人一生都期待美丽，探寻保养的秘密，走到最后你会发现，养颜都会回到养心。我眼中女人的终极保养品，是“幸福感”。年轻时不论恬静还是奔放，不论漂亮还是质朴，经过岁月历练，拥有幸福和快乐的心境，才能获得持续的美丽和魅力！即使有皱纹，即使不再年轻，有幸福感的女性会因相信爱，相信美，把这份幸福感用微笑和这个世界联结、传递！ 2.在我看来，终极保养的一大助力，就是化妆。化妆有3个功能，一是美化、二是减龄、三是塑造自己的风格。每个人不同时期追求的重点不同，青春年少时在乎是否与众不同；随着年龄增长，更想要找到属于自己的风格。总之，化妆会伴随女人成长。
很多朋友问我，怎样快速画出明星一样美丽妆容？我想告诉大家，如果有一种方法让明星花5分钟就可以去走红毯，她们就不需要打扮一两个小时了。其实，花5分钟化妆和花5分钟保养，真的不能和花一两个小时的效果相提并论。你追求最好的妆效，那就就要知道这样几个要点。
·要好好学习并练习你的化妆技术，化妆和大多事情一样，付出多少时间就给你多少回馈。
·先从简单的化妆步骤开始，比如学好怎么涂口红，然后做好底妆，最难的可能是眉毛，不同部位的技巧可以分开学习、练习，再进行组合，会更有效有趣。
·最好找一个好老师，不论是网络还是现场教学，会让你事半功倍。
等你了解了化妆，你会知道风格的意义，通过化妆技法，让自己美出个性。
请记住，美丽、减龄和风格，是化妆可以赋予你终生的美丽意义！
3.我认识许多美丽的明星，她们的美丽习惯不同，有的人回归自然，吃简单的食物，养成稳定的生活习惯，充足睡眠；有的人是保持热情，勤奋工作，尝遍世间美食，体验世界的丰富和精彩。所以通往美丽的道路千万，我的建议是，你要相信美丽！相信的力量，会让你发现适合自己的美丽习惯，并受益终身。
这个世界，保养我们的东西太多——水、空气、食物是我们的保养品，睡眠、运动、工作是我们的保养品，亲人、朋友、家庭也是我们的保养品。生活從外到内滋养着我们的人生，也影响着我们的音容笑貌。所以，干净的水、空气、食物，充足的睡眠，适量的运动和热情的工作，有爱的亲朋家人，加上与时俱进充满科技力量的美容护肤产品和方式，美丽的秘诀值得我们终生探究，终极保养品一直在路上。
4.我认为现代很多仪器美容方式结合了时代的科技，有着我们传统的护肤品和美容院专业手法不能达到的效果，更深度的补水、保湿、美白、紧致、祛斑，而且更为安全高效，值得大家去体验尝试。
生活美学专家
女人保持美丽的终极秘方，是爱
1.我眼中的终极保养品是：爱。年纪越大，越觉得“成就”、“金钱”、甚至“独立”、“自信”，都不是让女人能持续保持美丽的秘方，只有爱——不论是“给予爱”的能力或“接受爱”的能力，才是让人幸福快乐、美得由内而外的重要原因。
2.我给女人最可持续发展的美丽建议是，跟着第一个问题的答案，“做一个被爱包围的女人”。这个爱，包含了和父母手足之间的爱；和决定厮守终身的爱人之间的爱；和宝贝孩子之间的爱；和有缘相聚共读、共事继而成为朋友之间的爱。我们只有感受到了来自自己，以及来自周围的爱，才会觉得安全，觉得身心安顿，觉得生命的价值，而这些美好而无价的感受，才是让人即使有了岁月的刻痕，周身还是柔软而明亮的。
3.如果落到保养的实际行为，除了一直努力改善自己，让自己成为一个“可爱的人”之外，“不偷懒”、“不放弃自己”、“爱笑”、“处世温柔”也是我的美丽秘诀。（所以总有人说和我在一起没有压力，感觉很舒服，我的笑容有温度！）
4.如果你还没有使用香水的习惯，那么现在，可以开始了！让使用香水如同涂抹保养品一样成为习惯，享受将自己浸润在令人喜悦的香味中，你会更爱自己，也予人亲近、温柔的印象。香水还能在紧张压力时，带你投身到大自然里，十分疗愈。