不少人随着年纪越大发现自己很多身体机能都在不断地下降,有些人更发觉自己变笨了,这与年纪好象有关,是不是自己的年纪真的大了所以越来越笨呢?其实并非如此,你身体在退化有部分原因可能与你平时的习惯有关。
　　
　　睡眠不足
　　消除大脑疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量差,会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
　　忽视早餐
　　不吃早餐使人的血糖低于正常水平,对大脑营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。
　　长期吸烟
　　常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩,易患老年性痴呆症。这是因为长期吸烟可引起动脉粥样硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。
　　长期饱食
　　现代营养学研究发现,长期饱食会使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,并出现大脑早衰和智力减退等现象。
　　蒙头睡觉
　　随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,人体血液中的含氧量下降,会对大脑产生危害。
　　少言寡语
　　大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
　　不愿动脑
　　思考是锻炼大脑的最佳方式。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变聪明。
　　带病用脑
　　在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损伤。
　　甜食过量
　　吃甜食过量容易损害儿童智力。因为甜食容易影响食欲,导致机体营养不良,影响大脑发育。(摘自39健康网)