感冒、咳嗽、失眠……在我们的生活中，时常有觉得不适的时候，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习。学会喝水，可能就会解决问题，大家不妨一试哦。
　　色斑：晨起一杯温水
　　色斑反映了人身体内毒素的堆积，而排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯温水，有助于促进肠蠕动。晚餐喝点西红柿汤，也能防治色斑。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，可以有效减少黑色素的形成。
　　感冒：比平时喝更多的水
　　感冒时医生都会告诉我们要多喝水，实际上，如何喝水是有讲究的。如果感觉自己感冒了，怕冷，体温又不是很高，并且几乎没有出汗、头痛、鼻塞或流清涕等症状，咳出的痰不是浓痰，又不是很想喝水，则一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，使身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴，一般是风热感冒，喝薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状。
　　胃疼：土豆煮粥
　　我们都知道，喝粥养胃，但如果粥过稀，则很快会从胃内排空，反而不利于养胃。所以喝粥养胃时要注意黏稠度，必要时加点料，比如土豆。土豆能在一定程度上起到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。
　　运动后燥热：间断性小口补水
　　运动后体温会骤然上升，随着大量汗液的排出，人会有发热感。此时，适当饮水可以调节血液和组织液的循环，并调节体温，增加耐力。但是运动中最忌暴饮补水，否则会进一步增加心脏负担，应该间断性小口补水。
　　肥胖：餐后半小时喝点水
　　如果喝不够水，身体的脂肪就不能顺利代谢，从而使体重增加。人体内很多反应都以水为介质，产生的毒性物质也要依靠水来排出，适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。在用餐半小时后喝水，还可以增强消化功能，保持身材。
　　咳嗽：多喝热水
　　如果受凉之后咳嗽，多喝热水可以稀释痰液，缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，有镇咳作用。
　　烦躁：泡玫瑰茶喝
　　天热时，人容易烦躁，此时不妨喝杯玫瑰花茶。玫瑰花能理气解郁、活血散瘀、温养心肝血脉，起到镇静、安抚的功效。
　　失眠：醋对水喝
　　很多人失眠是因为脑神经受刺激而产生紧张性疲劳。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用温水稀释后再喝，否则醋酸易腐蚀牙齿。喝完后记得漱口哦！