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【摘要】小学生正处在长身体的时候，体育课程扮演着非常重要的角色，但是很多学生缺乏毅力，即使在体育课上也不愿意进行锻炼，更不要说课下自觉参与体育运动。因此，在小学低年级的体育教学中培养学生的自主锻炼能力成为迫切的教学任务。文章简单地结合教学实践，提出了一些关于提高低年级学生自主锻炼能力的方法。
【关键词】小学体育;低年级学生;自主锻炼能力;素质教育
一、引言
在素质教育不断深入的背景下，体育锻炼对于提高小学生的身体各方面素质起着非常关键的作用，适当的体育锻炼有利于学生静下心来，释放压力。但是就目前的体育教学情况来看，学生对于正规的体育课程训练有非常强的抵触心理，在体育课堂上放松而不进行运动，而且小学生的自主性和自我控制能力较弱，缺乏锻炼的动力。体育锻炼对于小学生的身体发育以及身体健康都有着非常重要的作用，这就需要体育教师在教学过程当中，用科学有效的方式，逐步提高学生的自主锻炼能力，并且让学生爱上体育运动。那么到底如何做才能够提高小学生的自主锻炼能力呢？下面将简单谈谈笔者自己的看法和实践经验。
二、增加小学体育课程中的运动项目种类，激发学生兴趣
伟大的物理学家爱因斯坦曾经说过：“兴趣是最好的老师。”这无疑给我们教育者提供了教育学生的正确思路。学生只有对某一件事真正产生了浓厚的兴趣，对体育锻炼这件事情真正有了想要进行的内外动力，才能够主动去不断地摸索和实践。小学生非常贪玩，觉得进行体育训练不仅非常累，而且没有什么实质性的作用，虽然会提高身体素质，但是短期内并不能够看到效果。因此，教育工作者要对学生进行积极的心理暗示，从团队合作运动、增加运动的种类、增强运动的趣味性等方面吸引学生的兴趣。学生只有积极主动地调整自己的心态，用正确的方式方法进行运动，并且肯定自己有能力完成，才能够真正体会到体育锻炼的乐趣以及长远的意义，对于以后每一次考试都能够做好身体健康方面的基础准备。因此，体育教师在教学中要帮助学生树立信心，用肯定的话语鼓励学生不断进步，对于学生运动过程当中的动作严格要求，对错误的动作及时纠正。可以定制一个有激励性的口号，激起学生在体育课一开始做伸展运动、准备工作以及热身运动的快乐感。
小学生想象力比较丰富，所以要创造轻松的课堂氛围，建立和谐的师生关系，教学过程中使学生保持好奇心，让学生愿意跟随教师的训练节奏进行学习。例如在篮球训练中，教师可以为学生表演一些花式篮球来吸引他们的关注，也可以列举比较知名的篮球明星或者让学生观看国际篮球比赛，引起大家对篮球项目的兴趣，提升学生的学习欲望。这样更有助于教学内容的开展，学生对所学项目产生兴趣就会愿意投入到授课中，在探索过程中就能学会相关技巧，更好地掌握篮球技能。
体育课堂上可以根据小学生贪玩的特点设置较多的体育运动项目，比如长跑、短跑等接力运动，足球、篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动，让学生以一种积极的态度在兴趣的驱使下主动进行体育锻炼。积极的态度以及学生对于运动的兴趣，能够为学生以后长期坚持并自主进行运动锻炼奠定基础，产生内在的动力和学习的主动性，长期坚持，就能够看到良好的效果，增强学生的体质。因此，培养小学生对于体育运动的兴趣，是提高学生自主锻炼能力的前提和基础，对于教育工作者来说是一项非常艰难的任务，但也是至关重要的一步。
体育课程不同于其他课程的教学，因为体育教学是户外教学，教师不能掌握所有学生的动态，学生可能无法专注于老师的教学，所以教师最好能用比较形象的语言来吸引学生的注意力，起到引导和激励的作用。例如在长跑训练中，教师可以跟随学生一起进行训练，制定一些有趣的口号，在训练中进行练习，这样既能提升学生的专注力，又能提升学生的训练兴趣;在进行仰卧起坐训练时，教师要观察学生动作是否到位，不到位时及时予以纠正，并示范教学，使学生更好地掌握正确的动作技巧，提升训练效果;当学生操作正确时，要予以当众表扬，让学生更有成就感，增强他们的自信心，并在训练过程中不断予以鼓励。
三、增加体育锻炼科学性规划，创造游戏体育课
在小学低年级的体育教学中有很多运动项目，而其中很多项目十分累，学生一般只进行简单的活动或者自由活动。因此，在课堂中提高学生的自主锻炼能力是体育教师的一项非常艰巨的任务。体育教师要有专业的体育教育知识，教学要规范，规范小学生运动过程当中的动作，只有标准的体育运动动作才能够帮助学生达到理想的健身效果，并且减轻运动过程当中的疲惫感。这就要求教师的专业素质过硬，并且能够终身学习，了解学生的心理和学习需求。每一个合格的教师都应该树立终身学习的理念，对学生因材施教，让学生从心底尊敬、佩服教師，进而喜欢上体育课程，在体育活动中获得乐趣，长期坚持，提高学生的自主锻炼能力。
目前来看，在很多小学体育课堂当中，学生的体育训练不够规范化和科学化。规范体育课堂，从学生的衣着打扮开始，要提醒学生穿着合适舒适的鞋和服装进行运动，避免出现身体受伤的情况。体育教师要提醒并带领学生提前进行热身训练，使学生快速进入运动状态。学生之间存在很大差异，混乱不规范的现象不能够引起学生之间共同进步的团体合作感与公平竞争的内在动力，更不能够调动起那些不积极的学生参与到运动当中。因此，体育教师要规范课堂，让积极的学生带头运动，鼓励学生科学合理地完成训练，使每一个学生都能够参与到运动当中。
在教学过程中加入游戏环节，学生就更愿意参与。例如在训练篮球技能时，可以让学生围成一个圈，教师背对着学生喊“开始”，学生开始运球，要求运球过程中严格按照篮球的运球方法教师随机喊“停”，最后球落到哪个同学手里，就让该同学表演个节目。这样既可以调动学生的积极性，也可以让学生主动掌握篮球的运球技巧，还能活跃课堂气氛，让学生在不觉得枯燥的同时学会篮球的运球方法。所以，将游戏融入教学中是十分简单但又十分有效的教学办法，小组PK更能激发学生参与游戏的主动性，能达到事半功倍的效果。 四、有长期的体育锻炼计划并形成习惯
在体育课程中提高学生自主进行体育运动的能力，并不是一朝一夕就能够做到的，要求教师长期有意识地进行培养。在素质教育没有广泛推广的情况下，很多学校的体育课成了学生放松的课程。因此，体育教育工作者必须要提出科学合理的解决方法，采取新颖的课堂训练形式，在体育课堂上循序渐进地引导学生了解体育运动的重要性，最重要的是创新课堂教学方式和形式。比如想让学生跑步，可以开展“老鹰捉小鸡”的游戲，初步引起学生对于运动的渴望，在这个过程当中关注学生的心理状态变化，关注极个别特别不积极的同学，课下再针对性地进行开导，慢慢地从基础的动作进行规范和训练。课程不可急于求成，不能一次布置给学生太多的运动任务，不然会引起学生的厌烦情绪。
教师要为学生制订科学有效的长期运动计划，监督引导学生完成，做好学生进步记录和课堂教育反思，对于学生的课堂运动情况实时掌握，并且总结反思训练过程当中出现的问题，不只是在身体运动方面，更重要的是在心理上对学生进行积极的教育，注重鼓励和保护学生，发掘学生的潜力。教师可以不定期组织不同程度的比赛，使学在积极准备，自我训练，进而提高自主锻炼能力。
五、创设良好的体育锻炼氛围
教师在教学过程中应该调动学生学习体育知识、进行体育锻炼的积极性，为学生营造良好的学习氛围。同时教师可以为学生提供良好的平台，让学生可以更好地展示自己，以此来体现学生的主体地位，发挥学生的主观能动性。所以教师在课堂中应该鼓励学生提问，在此基础上引导学生进行探索，进而提升学生的自主锻炼能力。
在小学体育课堂教学中，教师要为学生营造良好的课堂氛围，采用多样化的教学形式，并为学生提供多种体育项目种类，使学生可以按照自己的兴趣来进行选择，如乒乓球、健美操、跳绳、踢毽子等。在这个过程当中，教师要科学地指导学生，及时观察学生对技能的掌握程度，帮助学生掌握科学的锻炼方法。
另外，教师要发挥家长的协同作用，加强和家长的沟通，让家长认识到学生自主锻炼能力的重要性，从而改变家长传统的教育理念，加强对体育的重视。同时家长也要发挥模范作用，比如可以在家里和孩子一起进行锻炼，以此来培养学生的终身体育意识，让学生喜欢上体育锻炼。
六、结语
小学生处在身体生长发育的关键阶段，教师要积极地关注学生的心理，唤起学生对于体育锻炼的兴趣，在运动过程当中指导鼓励学生，循序渐进地增强学生自主锻炼的意识，进而提升自主锻炼的能力。小学生的身体和心理发育还都不成熟，很需要教师的指导和帮助。社会的发展要求每一个人都要与时俱进，社会需要创新型的人才，学生以后为社会做贡献的前提是有一个强壮的体魄。因此，在学生成长发育的关键阶段，提升学生的自主锻炼能力，将使学生一生受益。这就需要体育教师在初中阶段就开始进行这方面的培养，培养良好的体育锻炼习惯，为以后的学习和生活奠定良好的基础。
【参考文献】
[1]张收成.小学体育教学中“教”与“玩”的有效结合策略分析[J].名师在线，2020（14）：81-82.
[2]陈雨瑶.谈教育游戏在小学低年段学科教学中的应用价值及基本策略[J].学周刊，2020（14）：53-54.
[3]黄双映.小学体育低年级学生自主锻炼能力的提升方式[J].新智慧，2019（07）：98.
[4]宋华娟.浅谈小学体育低年级学生自主锻炼能力的培养策略[J].中国校外教育（上旬刊），2016（01）：147.
【关键词】小学体育;低年级学生;自主锻炼能力;素质教育
一、引言
在素质教育不断深入的背景下，体育锻炼对于提高小学生的身体各方面素质起着非常关键的作用，适当的体育锻炼有利于学生静下心来，释放压力。但是就目前的体育教学情况来看，学生对于正规的体育课程训练有非常强的抵触心理，在体育课堂上放松而不进行运动，而且小学生的自主性和自我控制能力较弱，缺乏锻炼的动力。体育锻炼对于小学生的身体发育以及身体健康都有着非常重要的作用，这就需要体育教师在教学过程当中，用科学有效的方式，逐步提高学生的自主锻炼能力，并且让学生爱上体育运动。那么到底如何做才能够提高小学生的自主锻炼能力呢？下面将简单谈谈笔者自己的看法和实践经验。
二、增加小学体育课程中的运动项目种类，激发学生兴趣
伟大的物理学家爱因斯坦曾经说过：“兴趣是最好的老师。”这无疑给我们教育者提供了教育学生的正确思路。学生只有对某一件事真正产生了浓厚的兴趣，对体育锻炼这件事情真正有了想要进行的内外动力，才能够主动去不断地摸索和实践。小学生非常贪玩，觉得进行体育训练不仅非常累，而且没有什么实质性的作用，虽然会提高身体素质，但是短期内并不能够看到效果。因此，教育工作者要对学生进行积极的心理暗示，从团队合作运动、增加运动的种类、增强运动的趣味性等方面吸引学生的兴趣。学生只有积极主动地调整自己的心态，用正确的方式方法进行运动，并且肯定自己有能力完成，才能够真正体会到体育锻炼的乐趣以及长远的意义，对于以后每一次考试都能够做好身体健康方面的基础准备。因此，体育教师在教学中要帮助学生树立信心，用肯定的话语鼓励学生不断进步，对于学生运动过程当中的动作严格要求，对错误的动作及时纠正。可以定制一个有激励性的口号，激起学生在体育课一开始做伸展运动、准备工作以及热身运动的快乐感。
小学生想象力比较丰富，所以要创造轻松的课堂氛围，建立和谐的师生关系，教学过程中使学生保持好奇心，让学生愿意跟随教师的训练节奏进行学习。例如在篮球训练中，教师可以为学生表演一些花式篮球来吸引他们的关注，也可以列举比较知名的篮球明星或者让学生观看国际篮球比赛，引起大家对篮球项目的兴趣，提升学生的学习欲望。这样更有助于教学内容的开展，学生对所学项目产生兴趣就会愿意投入到授课中，在探索过程中就能学会相关技巧，更好地掌握篮球技能。
体育课堂上可以根据小学生贪玩的特点设置较多的体育运动项目，比如长跑、短跑等接力运动，足球、篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动，让学生以一种积极的态度在兴趣的驱使下主动进行体育锻炼。积极的态度以及学生对于运动的兴趣，能够为学生以后长期坚持并自主进行运动锻炼奠定基础，产生内在的动力和学习的主动性，长期坚持，就能够看到良好的效果，增强学生的体质。因此，培养小学生对于体育运动的兴趣，是提高学生自主锻炼能力的前提和基础，对于教育工作者来说是一项非常艰难的任务，但也是至关重要的一步。
体育课程不同于其他课程的教学，因为体育教学是户外教学，教师不能掌握所有学生的动态，学生可能无法专注于老师的教学，所以教师最好能用比较形象的语言来吸引学生的注意力，起到引导和激励的作用。例如在长跑训练中，教师可以跟随学生一起进行训练，制定一些有趣的口号，在训练中进行练习，这样既能提升学生的专注力，又能提升学生的训练兴趣;在进行仰卧起坐训练时，教师要观察学生动作是否到位，不到位时及时予以纠正，并示范教学，使学生更好地掌握正确的动作技巧，提升训练效果;当学生操作正确时，要予以当众表扬，让学生更有成就感，增强他们的自信心，并在训练过程中不断予以鼓励。
三、增加体育锻炼科学性规划，创造游戏体育课
在小学低年级的体育教学中有很多运动项目，而其中很多项目十分累，学生一般只进行简单的活动或者自由活动。因此，在课堂中提高学生的自主锻炼能力是体育教师的一项非常艰巨的任务。体育教师要有专业的体育教育知识，教学要规范，规范小学生运动过程当中的动作，只有标准的体育运动动作才能够帮助学生达到理想的健身效果，并且减轻运动过程当中的疲惫感。这就要求教师的专业素质过硬，并且能够终身学习，了解学生的心理和学习需求。每一个合格的教师都应该树立终身学习的理念，对学生因材施教，让学生从心底尊敬、佩服教師，进而喜欢上体育课程，在体育活动中获得乐趣，长期坚持，提高学生的自主锻炼能力。
目前来看，在很多小学体育课堂当中，学生的体育训练不够规范化和科学化。规范体育课堂，从学生的衣着打扮开始，要提醒学生穿着合适舒适的鞋和服装进行运动，避免出现身体受伤的情况。体育教师要提醒并带领学生提前进行热身训练，使学生快速进入运动状态。学生之间存在很大差异，混乱不规范的现象不能够引起学生之间共同进步的团体合作感与公平竞争的内在动力，更不能够调动起那些不积极的学生参与到运动当中。因此，体育教师要规范课堂，让积极的学生带头运动，鼓励学生科学合理地完成训练，使每一个学生都能够参与到运动当中。
在教学过程中加入游戏环节，学生就更愿意参与。例如在训练篮球技能时，可以让学生围成一个圈，教师背对着学生喊“开始”，学生开始运球，要求运球过程中严格按照篮球的运球方法教师随机喊“停”，最后球落到哪个同学手里，就让该同学表演个节目。这样既可以调动学生的积极性，也可以让学生主动掌握篮球的运球技巧，还能活跃课堂气氛，让学生在不觉得枯燥的同时学会篮球的运球方法。所以，将游戏融入教学中是十分简单但又十分有效的教学办法，小组PK更能激发学生参与游戏的主动性，能达到事半功倍的效果。 四、有长期的体育锻炼计划并形成习惯
在体育课程中提高学生自主进行体育运动的能力，并不是一朝一夕就能够做到的，要求教师长期有意识地进行培养。在素质教育没有广泛推广的情况下，很多学校的体育课成了学生放松的课程。因此，体育教育工作者必须要提出科学合理的解决方法，采取新颖的课堂训练形式，在体育课堂上循序渐进地引导学生了解体育运动的重要性，最重要的是创新课堂教学方式和形式。比如想让学生跑步，可以开展“老鹰捉小鸡”的游戲，初步引起学生对于运动的渴望，在这个过程当中关注学生的心理状态变化，关注极个别特别不积极的同学，课下再针对性地进行开导，慢慢地从基础的动作进行规范和训练。课程不可急于求成，不能一次布置给学生太多的运动任务，不然会引起学生的厌烦情绪。
教师要为学生制订科学有效的长期运动计划，监督引导学生完成，做好学生进步记录和课堂教育反思，对于学生的课堂运动情况实时掌握，并且总结反思训练过程当中出现的问题，不只是在身体运动方面，更重要的是在心理上对学生进行积极的教育，注重鼓励和保护学生，发掘学生的潜力。教师可以不定期组织不同程度的比赛，使学在积极准备，自我训练，进而提高自主锻炼能力。
五、创设良好的体育锻炼氛围
教师在教学过程中应该调动学生学习体育知识、进行体育锻炼的积极性，为学生营造良好的学习氛围。同时教师可以为学生提供良好的平台，让学生可以更好地展示自己，以此来体现学生的主体地位，发挥学生的主观能动性。所以教师在课堂中应该鼓励学生提问，在此基础上引导学生进行探索，进而提升学生的自主锻炼能力。
在小学体育课堂教学中，教师要为学生营造良好的课堂氛围，采用多样化的教学形式，并为学生提供多种体育项目种类，使学生可以按照自己的兴趣来进行选择，如乒乓球、健美操、跳绳、踢毽子等。在这个过程当中，教师要科学地指导学生，及时观察学生对技能的掌握程度，帮助学生掌握科学的锻炼方法。
另外，教师要发挥家长的协同作用，加强和家长的沟通，让家长认识到学生自主锻炼能力的重要性，从而改变家长传统的教育理念，加强对体育的重视。同时家长也要发挥模范作用，比如可以在家里和孩子一起进行锻炼，以此来培养学生的终身体育意识，让学生喜欢上体育锻炼。
六、结语
小学生处在身体生长发育的关键阶段，教师要积极地关注学生的心理，唤起学生对于体育锻炼的兴趣，在运动过程当中指导鼓励学生，循序渐进地增强学生自主锻炼的意识，进而提升自主锻炼的能力。小学生的身体和心理发育还都不成熟，很需要教师的指导和帮助。社会的发展要求每一个人都要与时俱进，社会需要创新型的人才，学生以后为社会做贡献的前提是有一个强壮的体魄。因此，在学生成长发育的关键阶段，提升学生的自主锻炼能力，将使学生一生受益。这就需要体育教师在初中阶段就开始进行这方面的培养，培养良好的体育锻炼习惯，为以后的学习和生活奠定良好的基础。
【参考文献】
[1]张收成.小学体育教学中“教”与“玩”的有效结合策略分析[J].名师在线，2020（14）：81-82.
[2]陈雨瑶.谈教育游戏在小学低年段学科教学中的应用价值及基本策略[J].学周刊，2020（14）：53-54.
[3]黄双映.小学体育低年级学生自主锻炼能力的提升方式[J].新智慧，2019（07）：98.
[4]宋华娟.浅谈小学体育低年级学生自主锻炼能力的培养策略[J].中国校外教育（上旬刊），2016（01）：147.