健康掌握在自己手中
　　
　　健康掌握在自己手中一位当医生的朋友讲过这么一个真实的故事：在一所专治肺结核的医院里，住着两个病人。甲的肺结核比较轻微，经过一段时间的治疗，已经基本痊愈；乙的结核病很严重，已到晚期，医院已经没有什么办法了，无奈让她回家休养。
　　说来有些巧合，这两个病人同一天出院。由于工作人员的马虎，在抄写出院通知时把两份病情给抄反了。病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未全愈，要加强营养，注意休息的通知。一接到通知甲便紧张起来，忧虑重重，认为医生从前对他隐瞒了病情，病是无法治好了。结果出院后病情一天天加重，没过多久又住进医院，医生感到奇怪。而那位病情严重的乙看到出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时倍感轻松，回到依山傍水的农村，这里环境幽雅，空气清新，经常食用新鲜蔬菜、水果，经常到四野散步，注意休息，再加上心情舒畅，精神愉快，被认为治不好的严重肺结核竟然不治而愈。到原来那所医院复查时，医生们认为这是奇迹。
　　还有一位抗癌明星，当他得知自己已是肝癌晚期，最多只能活3—5个月时，便坐火车跑到自己服役时的老连长承包的菜园，隐瞒了自己的病情，与老连长一起种菜、聊天，天天吃一盘白糖拌西红柿。他把病情完全抛到九天云外，只想在生命的最后一段时间活得自由自在。没想到半年过去了还活得好好的，再过了两年自己感觉和好人一样。到原来的医院一检查，身上的癌细胞一点也找不到了。
　　其实这并不奇怪，完全是人的不同情绪使然。
　　人的情绪对健康影响极大。愉快喜悦的心情，会给人以正面的刺激，有益于健康；而苦恼消极的情绪会给人以负面影响，诱发各种疾病，使已有的病加重或恶化。现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效率，能抗拒心理和生理性疾病的袭击保持良好的健康状态，从而起到抗病健身的作用。许多医学家认为，躯体本身就是疾病的良医，85%的疾病可以自我控制，只要神经松弛、精神愉快，余下的15%也不全靠医生，病人自己是不可忽视的因素。因此，有的心理学家把情绪称为生命的指挥棒、健康的寒暑表。
　　马克思说：一种美好的心情，比千副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。法国的乔治桑说：心情愉快是肉体和精神上的最佳卫生法。
　　情绪是什么？情绪是人在活动中对客观事物所持态度的体验，即是主观对客观的一种感受，是可以由自己支配的。有这么一首小诗：
　　你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就是一片明亮；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计较名利，就会感到一切如意。可见人完全可以做自己情绪的主人。如果我们能有一个好的心情，保持乐观向上的精神状态，提高适应环境的能力，那就掌握了生命的主动权，那就意味着健康长寿。从这个意义上讲，人的健康掌握在自己手里。
　　（摘自《健康人生》文/赵化南）
　　
　　老人应写健康日记
　　
　　写健康日记对于那些身患慢性疾病的老年人尤为重要。日记可以自己写或让子女代写，记下饮食、精神、活动、睡眠及平时用药情况，就医时提供给医生，很有参考价值。
　　（摘自《健康时报》编绘/赵乃育）