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摘 要：素质教育背景下，培养德、智、体、美、劳全面发展的高素质人才成为教学的重要目标。体育学科旨在提高青少年的身体素质、磨炼其精神品质，使其树立终身体育的意识，从而促进其综合素质的全面发展。本文以初中生的短跑技能为核心，探索了体育教学的有效策略。
关键词：初中体育;短跑技能;核心素养
中图分类号：G40-013.9 文献标识码：A 文章编号：2095-9192（2021）24-0089-02
引 言
初中体育教学中，短跑作为田径项目的重要组成部分，具有距离短、爆发力强、速度快等特点，主要考查学生的身体协调性、爆发力和对基本技巧的掌握[1]。教师应更新教学理念，在初中体育教学中有效渗透短跑技能，从而帮助初中生提高短跑成绩和身体素质。
一、初中体育教学中短跑的重要性
短跑是田径项目的一种，能够反映学生的运动能力和运动水平。初中体育学科涉及多种多样的短跑技能，要求教师提高学生的身体素质和协调能力。这就要求教师结合学生的实际情况，采取有针对性的短跑教学模式，从不同层次培养学生的运动素养，从而取得预期的教学效果[2]。作为田径项目的重要分支，短跑包括多种类型，简单概括为50m、60m、100m、200m、400m及4×100m接力跑等，其基本特性是要求短跑運动员挖掘身体潜能，以最快的速度跑完预定距离。要想实现这一目标，掌握科学的短跑技能、开展体能训练显得尤其重要。
目前，随着体育学科受重视程度不断提高，短跑教学得到了有效发展，但仍然存在一些问题。例如，课时短缺，导致学生训练不到位;缺乏科学的引导，短跑技能讲解不够详细;初中生缺乏锻炼，体能不达标;等等。初中体育教师必须对学生的实际情况进行具体分析，帮助学生适应短跑训练强度，从而更好地提升短跑速度。因此，在初中体育短跑技能教学中，教师要围绕增强学生身体素质、科学渗透短跑技能和强化短跑训练等方面进行综合教学设计，最大限度地发挥短跑技能的引导作用，从而制订适合初中生的短跑训练模式，显著提升学生的综合素质[3]。
二、高效提高初中生短跑技能的策略
（一）更新初中体育教学理念，高度重视短跑技能渗透
受传统应试教育思想的影响，一些学校和教师较为重视语文、数学、英语等学科的教学，忽略了体育学科，不利于学生的全面发展[4]。基于此，体育教师要更新教学理念，与时俱进，引入高效的体育教学模式，提升学生的身体素质。短跑作为体育教学的重要内容，旨在提升学生的身体协调性和承受能力。在具体的短跑教学中，教师应结合学生的身心发育实际情况，制订切实可行的体育短跑教学策略，有效激发学生的短跑兴趣，充分挖掘学生的潜力，使学生更好地掌握短跑技能。
教学理念的转变是提升初中体育短跑教学质量的关键。体育教师应围绕短跑技能，精心设计教学内容，激发学生参与短跑的兴趣，使其全身心地投入短跑训练中，从而提高教学质量[5]。例如，在进行“短跑起跑的技巧”教学时，教师可以利用多媒体设备进行视频展示，对动作进行分解指导，帮助学生掌握规范的短跑起跑动作，使学生保持身体的协调性、耐久性，从而更轻松地完成短跑训练。起跑的重点是脚的后蹬地，对初中生而言，后蹬地的力量决定了起跑时动力的大小和步调的协调一致性。体育教师应对起跑动作进行强化训练，帮助学生牢固掌握起跑方法和技能。
（二）充分发挥学生主体地位，因材施教，提升短跑教学效果
学生是课堂的主体，教师应因材施教，开展分层教学，结合学生的身体素质和耐力情况，设计充满趣味的教学内容，引导学生充分发挥主体作用[6]。学生只有在短跑训练中感受到快乐，才会积极参与体育活动。教师在设计短跑训练内容时应结合学生的实际情况，对学生进行合理分层，对不同层次的学生进行有针对性的指导，使其充分参与短跑训练，最大限度地开发身体潜能。
在初中短跑教学中，教师要从学生的身心特点出发，优化教学方法，以兴趣为指导，构建良好的师生关系，从而为更好地开展互动教学和分层指导奠定基础。例如，在教学短跑中加速跑的相关技巧时，针对不同层次的学生，教师要因材施教，避免学生落入起跑无力、后半程发力和加速步伐过大等误区。在短跑的加速阶段，第一步不需要过度抬高大腿，而是要将步长控制在4个脚长，并维持呼吸的平稳性。冲刺跑阶段考验学生的耐力和意志力，教师要采取有效的教学方式，培养学生的拼搏精神，在起跑、加速、冲刺等连贯的短跑环节中开展针对性训练，提升学生的短跑成绩。
（三）科学实施游戏教学，激发学生短跑热情
短跑是一项非常枯燥的运动，教师要改变单调的教学策略，利用学生感兴趣的游戏形式，引导学生在“在玩中学，在学中玩”，调动学生参与训练的积极性，从而显著提升短跑教学质量，使学生快速掌握短跑技能。体育游戏教学以知识性、趣味性和参与性为主要特点。教师应设计兼具短跑技能讲解和娱乐身心的游戏活动，使学生真正感受到体育的魅力，从而在轻松自由、愉快有效的教学活动中掌握短跑技能，从内心深处热爱短跑，提高课堂教学效果[7]。
教师要重新设计短跑技能的教学内容，挖掘可以设计为游戏教学的素材，对学生进行科学引导，激发学生参与短跑的兴趣，从而使其积极参与短跑训练。例如，在进行“短跑的起跑姿势训练”时，教师可以利用“站立式、蹲踞式、前后式”等生动的动作讲解进行示范练习。在讲解完理论知识后，教师可以组织“100米相互追逐”的游戏，让学生在游戏中短跑，使他们更好地掌握起跑的动作要领，增强身体的协调性。教师可以针对不同的起跑训练内容，设计丰富的游戏活动，以激发学生参与短跑训练的兴趣。 （四）遵循科学的短跑引导原则，规范动作，提高短跑速度
在初中短跑技能教学中，教师必须考虑学生的身体条件，在学生可承受的范围内进行循序渐进、由易到难的短跑训练，遵循客观规律，制订具体的训练步骤，保质保量地实现短跑教学目标，促进学生体育学科核心素养的发展。短跑作为非常考验学生运动技能的体育项目，教师要帮助学生掌握正确的跑步姿势、方法、节奏等。这就要求体育教师把一些核心技术要领传授给学生，并进行有针对性的强化训练，科学地引导学生，从而提升学生的运动能力。
经过多年的短跑教学实践，教师总结出两点技术要领：第一，途中跑时步伐要大，始终保持两腿分开和跑步的节奏感，配合有力的摆臂，使身体后蹬力保持有力的状态;第二，要想提升学生的短跑速度，教師要在教学中开展跑步训练，包括车轮跑、后蹬腿、小步跑、团队接力赛、短距离加速跑等，利用多元化、趣味性短跑训练活动，激发学生参与短跑训练的热情，从而真正提升学生的运动能力和综合素质。
结 语
总而言之，在初中体育教学中提升学生的短跑技能，需要教师和学生共同努力。教师应明确学生的主体地位，采取科学有效的引导方式，使学生掌握正确的短跑技能，提升短跑速度，提高身体素质，促进学生的全面、健康发展，为其以后的学习和生活奠定良好的基础。
[参考文献]
卢建平.初中体育短跑教学探析[J].中学教学参考，2018（27）：45.
顾李敏，王海斌.青少年短跑运动员协调放松能力探析[J].当代体育科技，2019（20）：102-103.
刘季武，李海峰.新课标理念下初中短跑课的教学探索[J].当代体育科技，2017（10）：118.
周建国.新课标理念下初中短跑课的教学探索[J].田径，2020（08）：28-29.
谢承斌.创设情境，助力初中体育短跑教学[J].中学课程资源，2019（03）：18-19.
俞建建.初中体育的短跑教学策略探析[J].黑龙江教育（理论与实践），2016（Z2）：78-79.
顾冬芳.初中田径教学中短跑项目的力量训练方法研究[J].体育视野，2020（11）：47-48.
作者简介：沈杰（1981.9-），男，江苏泰州人，研究生学历，初二体育年级组长，中学一级教师，曾获泰州市“教学能手”、海陵区“新锐教师”称号，泰州市名师工作室成员。
关键词：初中体育;短跑技能;核心素养
中图分类号：G40-013.9 文献标识码：A 文章编号：2095-9192（2021）24-0089-02
引 言
初中体育教学中，短跑作为田径项目的重要组成部分，具有距离短、爆发力强、速度快等特点，主要考查学生的身体协调性、爆发力和对基本技巧的掌握[1]。教师应更新教学理念，在初中体育教学中有效渗透短跑技能，从而帮助初中生提高短跑成绩和身体素质。
一、初中体育教学中短跑的重要性
短跑是田径项目的一种，能够反映学生的运动能力和运动水平。初中体育学科涉及多种多样的短跑技能，要求教师提高学生的身体素质和协调能力。这就要求教师结合学生的实际情况，采取有针对性的短跑教学模式，从不同层次培养学生的运动素养，从而取得预期的教学效果[2]。作为田径项目的重要分支，短跑包括多种类型，简单概括为50m、60m、100m、200m、400m及4×100m接力跑等，其基本特性是要求短跑運动员挖掘身体潜能，以最快的速度跑完预定距离。要想实现这一目标，掌握科学的短跑技能、开展体能训练显得尤其重要。
目前，随着体育学科受重视程度不断提高，短跑教学得到了有效发展，但仍然存在一些问题。例如，课时短缺，导致学生训练不到位;缺乏科学的引导，短跑技能讲解不够详细;初中生缺乏锻炼，体能不达标;等等。初中体育教师必须对学生的实际情况进行具体分析，帮助学生适应短跑训练强度，从而更好地提升短跑速度。因此，在初中体育短跑技能教学中，教师要围绕增强学生身体素质、科学渗透短跑技能和强化短跑训练等方面进行综合教学设计，最大限度地发挥短跑技能的引导作用，从而制订适合初中生的短跑训练模式，显著提升学生的综合素质[3]。
二、高效提高初中生短跑技能的策略
（一）更新初中体育教学理念，高度重视短跑技能渗透
受传统应试教育思想的影响，一些学校和教师较为重视语文、数学、英语等学科的教学，忽略了体育学科，不利于学生的全面发展[4]。基于此，体育教师要更新教学理念，与时俱进，引入高效的体育教学模式，提升学生的身体素质。短跑作为体育教学的重要内容，旨在提升学生的身体协调性和承受能力。在具体的短跑教学中，教师应结合学生的身心发育实际情况，制订切实可行的体育短跑教学策略，有效激发学生的短跑兴趣，充分挖掘学生的潜力，使学生更好地掌握短跑技能。
教学理念的转变是提升初中体育短跑教学质量的关键。体育教师应围绕短跑技能，精心设计教学内容，激发学生参与短跑的兴趣，使其全身心地投入短跑训练中，从而提高教学质量[5]。例如，在进行“短跑起跑的技巧”教学时，教师可以利用多媒体设备进行视频展示，对动作进行分解指导，帮助学生掌握规范的短跑起跑动作，使学生保持身体的协调性、耐久性，从而更轻松地完成短跑训练。起跑的重点是脚的后蹬地，对初中生而言，后蹬地的力量决定了起跑时动力的大小和步调的协调一致性。体育教师应对起跑动作进行强化训练，帮助学生牢固掌握起跑方法和技能。
（二）充分发挥学生主体地位，因材施教，提升短跑教学效果
学生是课堂的主体，教师应因材施教，开展分层教学，结合学生的身体素质和耐力情况，设计充满趣味的教学内容，引导学生充分发挥主体作用[6]。学生只有在短跑训练中感受到快乐，才会积极参与体育活动。教师在设计短跑训练内容时应结合学生的实际情况，对学生进行合理分层，对不同层次的学生进行有针对性的指导，使其充分参与短跑训练，最大限度地开发身体潜能。
在初中短跑教学中，教师要从学生的身心特点出发，优化教学方法，以兴趣为指导，构建良好的师生关系，从而为更好地开展互动教学和分层指导奠定基础。例如，在教学短跑中加速跑的相关技巧时，针对不同层次的学生，教师要因材施教，避免学生落入起跑无力、后半程发力和加速步伐过大等误区。在短跑的加速阶段，第一步不需要过度抬高大腿，而是要将步长控制在4个脚长，并维持呼吸的平稳性。冲刺跑阶段考验学生的耐力和意志力，教师要采取有效的教学方式，培养学生的拼搏精神，在起跑、加速、冲刺等连贯的短跑环节中开展针对性训练，提升学生的短跑成绩。
（三）科学实施游戏教学，激发学生短跑热情
短跑是一项非常枯燥的运动，教师要改变单调的教学策略，利用学生感兴趣的游戏形式，引导学生在“在玩中学，在学中玩”，调动学生参与训练的积极性，从而显著提升短跑教学质量，使学生快速掌握短跑技能。体育游戏教学以知识性、趣味性和参与性为主要特点。教师应设计兼具短跑技能讲解和娱乐身心的游戏活动，使学生真正感受到体育的魅力，从而在轻松自由、愉快有效的教学活动中掌握短跑技能，从内心深处热爱短跑，提高课堂教学效果[7]。
教师要重新设计短跑技能的教学内容，挖掘可以设计为游戏教学的素材，对学生进行科学引导，激发学生参与短跑的兴趣，从而使其积极参与短跑训练。例如，在进行“短跑的起跑姿势训练”时，教师可以利用“站立式、蹲踞式、前后式”等生动的动作讲解进行示范练习。在讲解完理论知识后，教师可以组织“100米相互追逐”的游戏，让学生在游戏中短跑，使他们更好地掌握起跑的动作要领，增强身体的协调性。教师可以针对不同的起跑训练内容，设计丰富的游戏活动，以激发学生参与短跑训练的兴趣。 （四）遵循科学的短跑引导原则，规范动作，提高短跑速度
在初中短跑技能教学中，教师必须考虑学生的身体条件，在学生可承受的范围内进行循序渐进、由易到难的短跑训练，遵循客观规律，制订具体的训练步骤，保质保量地实现短跑教学目标，促进学生体育学科核心素养的发展。短跑作为非常考验学生运动技能的体育项目，教师要帮助学生掌握正确的跑步姿势、方法、节奏等。这就要求体育教师把一些核心技术要领传授给学生，并进行有针对性的强化训练，科学地引导学生，从而提升学生的运动能力。
经过多年的短跑教学实践，教师总结出两点技术要领：第一，途中跑时步伐要大，始终保持两腿分开和跑步的节奏感，配合有力的摆臂，使身体后蹬力保持有力的状态;第二，要想提升学生的短跑速度，教師要在教学中开展跑步训练，包括车轮跑、后蹬腿、小步跑、团队接力赛、短距离加速跑等，利用多元化、趣味性短跑训练活动，激发学生参与短跑训练的热情，从而真正提升学生的运动能力和综合素质。
结 语
总而言之，在初中体育教学中提升学生的短跑技能，需要教师和学生共同努力。教师应明确学生的主体地位，采取科学有效的引导方式，使学生掌握正确的短跑技能，提升短跑速度，提高身体素质，促进学生的全面、健康发展，为其以后的学习和生活奠定良好的基础。
[参考文献]
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顾李敏，王海斌.青少年短跑运动员协调放松能力探析[J].当代体育科技，2019（20）：102-103.
刘季武，李海峰.新课标理念下初中短跑课的教学探索[J].当代体育科技，2017（10）：118.
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谢承斌.创设情境，助力初中体育短跑教学[J].中学课程资源，2019（03）：18-19.
俞建建.初中体育的短跑教学策略探析[J].黑龙江教育（理论与实践），2016（Z2）：78-79.
顾冬芳.初中田径教学中短跑项目的力量训练方法研究[J].体育视野，2020（11）：47-48.
作者简介：沈杰（1981.9-），男，江苏泰州人，研究生学历，初二体育年级组长，中学一级教师，曾获泰州市“教学能手”、海陵区“新锐教师”称号，泰州市名师工作室成员。