也许你无法想象，如果坚持羽毛球运动，不仅可以赋予你健美的身姿、健康的体魄，而且还可以防治肩周炎。
　　肩关节周围炎，简称“肩周炎”，是一种老年性退行性疾病，俗称“五十肩”，但在中青年人群中也偶有发生。其根本原因是肩关节缺乏必需的活动而导致功能减退，肩关节囊与关节发生粘连后，进一步发展为纤维化而限制了肩关节的运动，故又被称为“肩凝症”、“冻结肩”，其特点主要为肩关节运动受限。
　　多种运动能预防及治疗肩周炎，使肩关节每天得到大量的运动。而羽毛球锻炼因其特有的运动特点，能最有效地防治肩周炎。因为打羽毛球，无论是使用左手还是右手，在挥拍击球、发球、扣球、接球时，都在最大限度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。打羽毛球的各种运动姿势中，有一个使用最频繁的放入动作——即高抬胳膊用力扣杀。此时的肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能，也最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。
　　虽然打羽毛球只能用一只手（左手或右手），但人体是一个整体，在打羽毛球的过程中，另一只手也必须顺应打球手的需要，做着相应的辅助、平衡、对称等活动，其活动范围也很广泛，同样可以起到防治肩周炎的作用。
　　这里要强调的是，常打羽毛球主要起到预防肩周炎的作用。如果您已经患有不同程度的肩周炎，有了痛感及功能障碍，就必须对症治疗，缓解疼痛，待功能障碍有所减轻，才可以进行羽毛球锻炼。而且开始只能做些发球、接球的轻微活动，等到能够在外旋、外展、前屈、内旋、内收、后伸等几个方向的运动上达到一定的幅度后，才可练习抬手扣球的动作。当然，正是这个动作，能最有效地“拉开”肩关节，使肩关节功能进一步得到改善。治疗肩周炎的疗程至少要数月，而且即使完全康复后，羽毛球运动仍须长期坚持下去，以保持肩关节处于良好的功能活跃状态。