夏季，人人都想着法儿防暑降温，却容易忽略寒邪的侵袭。殊不知，夏季的寒邪比冬季更伤人。
　　外界的寒凉之气均属于风寒邪气。明代的医家张景岳说：“天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳。”这说明阳气对人体的重要性就好比太阳。人体的阳气会随着四季气温的变化而变化。冬季气温低，万物凋零，人体的阳气活动迟缓，内收封藏。此时，天气虽然冷，但是人们更加注重防寒保暖，阳气反而不易被寒邪所伤。夏至以后，人体的阳气在一年中逐渐达到顶峰，腠理开泄，一旦着凉，寒邪更容易入侵人体。人们在夏季多喜欢喝冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
　　此外，人体被寒邪入侵还是一个慢慢致病的过程。“形寒饮冷则伤肺。”很多在夏季反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发热，大多是由于我们进食寒凉之物而导致阳气受损，或过于贪凉导致外邪入侵所致。不仅如此，寒邪还可能聚集在身体中，由表入里，慢慢侵犯经络、关节，导致风湿病、关节炎等，或是让慢性咳喘到冬季更加严重。因此，我们千万不要小看夏季的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
　　夏季，人体所受寒邪主要来自两个方面：一是受凉，如洗冷水澡、蹚凉水、吹空调等;二是从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。寒邪入侵人体最典型的信号是少汗、怕冷、头痛。患者轻则出现手足麻木、关节疼痛症状，重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等。笔者曾见到这样一个病例：一名30多岁的女性，夏季天气炎热时，一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇。两年以后，她全身皮肤变硬、变黑，并出现内脏损害。据我诊断，她这就是寒邪由表入里的严重后果。
　　夏季，预防寒邪入侵的措施有哪些呢？一是要避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。二是在夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪、贼风。三是空调房内的温度不宜过低，最好控制在24～26摄氏度，睡觉时还应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。
　　保护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。保护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲寒气。老年人更怕着凉，建议出门时带件长袖上衣或坎肩，当进入空调房间或较凉的地方时，立即穿上。
　　少食用寒凉之物。要少喝冷饮，尤其是小孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病，以及反复发作的扁桃体炎、发热、脾胃不和等。
　　寒邪初起时，喝姜枣汤（生姜3片，红枣5颗，加水煎煮三五分钟）有助于缓解症状。也可以吃些葱白或者喝热水，将体表的寒邪祛除。
　　（作者供职于首都医科大学附属北京中医医院）