午饭过后，困意上涌，有午睡习惯的学生和上班族会选择以胳膊为枕头的姿势在桌子上午睡休息一下，殊不知趴着睡觉弊大于利。
　　趴着的姿势会给颈椎带来压力，肩颈部的肌肉也会因为长时间处于相同的姿勢而变得僵硬，从而引发颈椎问题，严重的可导致颈椎病。手臂压在头颅下方，午睡时重量带来的压迫会影响到手臂的血液循环，从而让神经的传导受到一定的伤害，导致手臂的酸痛以及麻木，脖子也会很劳累。
　　除了肢体容易感到疲惫，这个姿势更容易伤害消化系统。饭后人体后如果想要清空胃里面的食物，需要一个小时的时间。趴着的姿势会让上躯干大幅度弯曲，胃部空间压缩，产生挤压感，从而增加了胃部蠕动的负担，导致胀气、胃酸反流，严重可导致胃炎、胃溃疡。
　　午睡最好选择平躺的姿势，支撑颈椎，让胃部保持舒展，在不影响健康的状态下休息。