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1.应用教学反馈，合理安排好教学内容
体育课堂教学与其他学科教学有许多相同的地方，通过教学信息的反馈才能实现对课堂教学的调控。体育课堂教学要在规定的时间内达到特定的教学目的，取得一定的教学效果，必须在课前对课堂上所学的教学内容有清晰的了解，考虑到学生的接受能力，场地、器械的布置，学生的身体素质状况等，估计出现状与所要达到目标之间的差距，为实施课堂教学做好必要准备，从而保证课堂教学方法对课堂教学效果做到有效控制，保证教学过程中学生能处于最佳状态。在体育教学过程中，教师要从学生反馈的信息（如课前了解、课上的练习情况、动作掌握的程度及学生身体练习过程中的面部表情变化等）改变和调整教学方式、方法，对课堂教学进行有效控制。因此，教师课前必须采取多种方式，从学生那里获得教学反馈信息，梳理出有利于课堂教学效果强化的信息反馈，及时有效地调整好教学，保证课堂教学过程中的信息流处于最佳传输状态，使教学获得最优效果。即使在教学过程中出现偶发事件，使原来教学内容的安排受到冲击、干扰甚至必须更改，教师也要根据当时的反馈信息果断地采取随机控制的办法，改变或调整教学内容或方法，适时引导学生正视学习内容，以保证教学效果不受影响。
2.激发高中女生对体育课的兴趣
2.1在教学内容的选择上，充分考虑女生高中女生的生理、心理特点。影响高中女生对体育兴趣的一个重要因素是教学内容的选择。男同学对球类和竞争性较强的项目如足球、篮球感兴趣，而女生则对趣味性较强、动作优美的如艺术体操、武术、排球等项目感兴趣。她们认为艺术体操和健美操等不仅可以促进身体健康，陶冶情操，给人以艺术的享受，身心愉快，而且对以后走上社会有实用价值。这种想法较符合高中女生的心理和生理特点。体育教师在完成国家对高中体育课的教学任务后，可根据实际情况安排一些女生比较喜欢的、以前没有接触过的或接触比较少的项目提高女生上课的积极性，如韵律操、健美操等。女生对节奏明快、自然协调、富有艺术性的项目比较喜欢，它既能提高女生的学习兴趣，又能提高耐力。原先的体育课大都强调增强学生的体质，而如今要以促进学生身心的全面发展为目标，培养学生的个性、创造力和适应能力等，这就要求体育教师在教学内容的选择上重点关注，做到从学生的爱好、兴趣、需要出发，因材施教。
2.2关心学生、尊重学生、信任学生。要做到以平等的身份与学生相处，特别是尊重学生个体，培养学生的活动兴趣。在实施体育与健康课程教学中，我们充分注意到女生的学生身体条件和运动技能方面的差异，并根据这种差异确定不同层次的教学目标。让学生都有参与的机会，并从参与的过程中体验到成功的快乐，从而激发学生的活动兴趣。根据学生个体差异，分别确定不同的时期的阶段性目标。对于基础稍差的女生，要信任他们，鼓励他们，在体育课堂上注重他们体育兴趣的培养，对于全面贯彻和实施新课标的要求，树立“健康第一”的教育思想，促进学生全面发展有积极意义。
3.采用游戏进行教学
3.1寓趣味性于游戏活动中。“教人未见意趣，必不乐学”（程颐语），对那些严肃有余、活泼不足的体育课，其效果可想而知。在游戏中，有趣味性内容学生就会从乐中充分享受体育的乐趣，获得良好的情感体验，满足体育活动的欲望和需求，使体育教学生动活泼，更有成效。
3.2寓竞争性于游戏活动中。中学生有一种强烈的进取心，在活动中都是以争夺最后的胜负而告终的，这种胜负的较量实质上是体力和智力的竞争，因而在游戏教学中，每个学生往往都最大限度地把身心投入竞争和自表现中，以确保竞争的连续和发展，最终取得胜利。我国学者在这方面做过研究认为：如果一个人从小就经常处于一种游戏或竞争状态之中，则对形成人的竞争意识无疑是大有裨益的。可见竞争性游戏对培养学生思维能力、创造能力、应变能力和竞争能力都有一定的促进作用，例如游戏“迎面接力”、“篮球传接球比赛”等。
4.实施分项教学
4.1在个性化学习方面：分项教学能根据新课标理念，以人为本，让学生自主选报感兴趣的体育项目，培养学生有兴趣地学习，从而调动学生的学习积极性，使学生学习达到最佳效果。这样就有利于充分培养学生的能力，有利于促进学生个性化发展。由于每个学生都有不同的性格和爱好，如果按传统的体育课教学，则势必会出现一些学生在练习一些项目上非常消极，原因就是对这些项目不感兴趣，在某种程度上压抑创新与特长，学生也就失去学习的兴趣、动力和信心，造成不少学生喜欢“体育运动”而不喜欢“体育课”。假如你对某事情不感兴趣，让你做上半小时都觉得很难熬，要是感兴趣的事就会觉得时间一下就过去，“兴趣”创造天才。而分项教学承认了学生的个性差异，给学生更好的选择机会，让学生在学习中主动地探索与创新，为个性化的学习提供新平台，从而促进个性化学习发展。
4.2在终身体育观发展方面：分项教学能充分调动了学生学习积极性，学生在每学期都能选上喜欢的项目，而且有比较专业的体育教师进行授课，从技术、技能到身体肌肉力量都是有针对性地练习；分项教学对学生强化训练时间长，使之各方面有很大提高。
5.拓展训练项目进入课堂
一方面，拓展训练的项目很好地融合仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、跨越等基本内容，另一方面，设计一些符合体育教学的特点和原则，可以在课堂内进行的拓展训练项目，是一种全新的体育课堂内容，是体育教学课程的拓展，是体育活动的有益延伸，是顺应体育教学改革发展的一个很好补充。
素质拓展项目设置要符合青少年的身心发展特点，有针对性地制定与青少年身心发展相适应的项目。学校应根据场地、器材等实际情况，充分利用校内外一切资源（比如校区小的学校完全可以利用学校周边的资源，如公园、广场等地），融合自己学校的条件和特点开发拓展训练的校本教材——具有自己学校特色的运动项目，丰富教学内容，强化教学效果，使学校体育课堂的拓展训练教学充满活力，推动学生全面发展，提高社会适应能力。
拓展训练课的项目设计首先要有针对性，所以项目设计必须适合学生的心理特点，可以先设计不太难的、精神强度不太大的科目，待学生适应后从事高强度的拓展训练，遵循先初步后高级的发展规律，逐步培养学生的自信心和意志力，增强学生的沟通能力及掌握人际间的协调能力。其次要紧扣“训练”二字，各项训练课程必须坚持以实践训练为主，以课堂讲授为辅，采取各种措施，力争使教学形式丰富多彩、形象生动。
体育课堂教学与其他学科教学有许多相同的地方，通过教学信息的反馈才能实现对课堂教学的调控。体育课堂教学要在规定的时间内达到特定的教学目的，取得一定的教学效果，必须在课前对课堂上所学的教学内容有清晰的了解，考虑到学生的接受能力，场地、器械的布置，学生的身体素质状况等，估计出现状与所要达到目标之间的差距，为实施课堂教学做好必要准备，从而保证课堂教学方法对课堂教学效果做到有效控制，保证教学过程中学生能处于最佳状态。在体育教学过程中，教师要从学生反馈的信息（如课前了解、课上的练习情况、动作掌握的程度及学生身体练习过程中的面部表情变化等）改变和调整教学方式、方法，对课堂教学进行有效控制。因此，教师课前必须采取多种方式，从学生那里获得教学反馈信息，梳理出有利于课堂教学效果强化的信息反馈，及时有效地调整好教学，保证课堂教学过程中的信息流处于最佳传输状态，使教学获得最优效果。即使在教学过程中出现偶发事件，使原来教学内容的安排受到冲击、干扰甚至必须更改，教师也要根据当时的反馈信息果断地采取随机控制的办法，改变或调整教学内容或方法，适时引导学生正视学习内容，以保证教学效果不受影响。
2.激发高中女生对体育课的兴趣
2.1在教学内容的选择上，充分考虑女生高中女生的生理、心理特点。影响高中女生对体育兴趣的一个重要因素是教学内容的选择。男同学对球类和竞争性较强的项目如足球、篮球感兴趣，而女生则对趣味性较强、动作优美的如艺术体操、武术、排球等项目感兴趣。她们认为艺术体操和健美操等不仅可以促进身体健康，陶冶情操，给人以艺术的享受，身心愉快，而且对以后走上社会有实用价值。这种想法较符合高中女生的心理和生理特点。体育教师在完成国家对高中体育课的教学任务后，可根据实际情况安排一些女生比较喜欢的、以前没有接触过的或接触比较少的项目提高女生上课的积极性，如韵律操、健美操等。女生对节奏明快、自然协调、富有艺术性的项目比较喜欢，它既能提高女生的学习兴趣，又能提高耐力。原先的体育课大都强调增强学生的体质，而如今要以促进学生身心的全面发展为目标，培养学生的个性、创造力和适应能力等，这就要求体育教师在教学内容的选择上重点关注，做到从学生的爱好、兴趣、需要出发，因材施教。
2.2关心学生、尊重学生、信任学生。要做到以平等的身份与学生相处，特别是尊重学生个体，培养学生的活动兴趣。在实施体育与健康课程教学中，我们充分注意到女生的学生身体条件和运动技能方面的差异，并根据这种差异确定不同层次的教学目标。让学生都有参与的机会，并从参与的过程中体验到成功的快乐，从而激发学生的活动兴趣。根据学生个体差异，分别确定不同的时期的阶段性目标。对于基础稍差的女生，要信任他们，鼓励他们，在体育课堂上注重他们体育兴趣的培养，对于全面贯彻和实施新课标的要求，树立“健康第一”的教育思想，促进学生全面发展有积极意义。
3.采用游戏进行教学
3.1寓趣味性于游戏活动中。“教人未见意趣，必不乐学”（程颐语），对那些严肃有余、活泼不足的体育课，其效果可想而知。在游戏中，有趣味性内容学生就会从乐中充分享受体育的乐趣，获得良好的情感体验，满足体育活动的欲望和需求，使体育教学生动活泼，更有成效。
3.2寓竞争性于游戏活动中。中学生有一种强烈的进取心，在活动中都是以争夺最后的胜负而告终的，这种胜负的较量实质上是体力和智力的竞争，因而在游戏教学中，每个学生往往都最大限度地把身心投入竞争和自表现中，以确保竞争的连续和发展，最终取得胜利。我国学者在这方面做过研究认为：如果一个人从小就经常处于一种游戏或竞争状态之中，则对形成人的竞争意识无疑是大有裨益的。可见竞争性游戏对培养学生思维能力、创造能力、应变能力和竞争能力都有一定的促进作用，例如游戏“迎面接力”、“篮球传接球比赛”等。
4.实施分项教学
4.1在个性化学习方面：分项教学能根据新课标理念，以人为本，让学生自主选报感兴趣的体育项目，培养学生有兴趣地学习，从而调动学生的学习积极性，使学生学习达到最佳效果。这样就有利于充分培养学生的能力，有利于促进学生个性化发展。由于每个学生都有不同的性格和爱好，如果按传统的体育课教学，则势必会出现一些学生在练习一些项目上非常消极，原因就是对这些项目不感兴趣，在某种程度上压抑创新与特长，学生也就失去学习的兴趣、动力和信心，造成不少学生喜欢“体育运动”而不喜欢“体育课”。假如你对某事情不感兴趣，让你做上半小时都觉得很难熬，要是感兴趣的事就会觉得时间一下就过去，“兴趣”创造天才。而分项教学承认了学生的个性差异，给学生更好的选择机会，让学生在学习中主动地探索与创新，为个性化的学习提供新平台，从而促进个性化学习发展。
4.2在终身体育观发展方面：分项教学能充分调动了学生学习积极性，学生在每学期都能选上喜欢的项目，而且有比较专业的体育教师进行授课，从技术、技能到身体肌肉力量都是有针对性地练习；分项教学对学生强化训练时间长，使之各方面有很大提高。
5.拓展训练项目进入课堂
一方面，拓展训练的项目很好地融合仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、跨越等基本内容，另一方面，设计一些符合体育教学的特点和原则，可以在课堂内进行的拓展训练项目，是一种全新的体育课堂内容，是体育教学课程的拓展，是体育活动的有益延伸，是顺应体育教学改革发展的一个很好补充。
素质拓展项目设置要符合青少年的身心发展特点，有针对性地制定与青少年身心发展相适应的项目。学校应根据场地、器材等实际情况，充分利用校内外一切资源（比如校区小的学校完全可以利用学校周边的资源，如公园、广场等地），融合自己学校的条件和特点开发拓展训练的校本教材——具有自己学校特色的运动项目，丰富教学内容，强化教学效果，使学校体育课堂的拓展训练教学充满活力，推动学生全面发展，提高社会适应能力。
拓展训练课的项目设计首先要有针对性，所以项目设计必须适合学生的心理特点，可以先设计不太难的、精神强度不太大的科目，待学生适应后从事高强度的拓展训练，遵循先初步后高级的发展规律，逐步培养学生的自信心和意志力，增强学生的沟通能力及掌握人际间的协调能力。其次要紧扣“训练”二字，各项训练课程必须坚持以实践训练为主，以课堂讲授为辅，采取各种措施，力争使教学形式丰富多彩、形象生动。