走出低靡的心境——抑郁障碍的自我疏导

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<正>一、什么是抑郁障碍抑郁障碍是一类以长期心境低靡这种自我体验为主要特征、并影响个体社会功能正常发挥的临床综合征(许天红,2004)。抑郁障碍有轻重之分。轻度抑郁是指以持久的心境低落状态为主,且常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍,但没有明显的幻觉、妄想、思维与行为紊乱等特征,也不会明显影响生活能力的抑郁性神经症(傅安球,2001)或慢性的心境紊乱症(艾伦·弗朗西斯,1994);重度抑郁的主要特征是心情几乎天天都非常恶劣、自信心完全丧失、有罪恶感、因没有食欲而体重明显下降、几乎天天失眠、注意力和行为动作都变得迟缓,有自杀的企图及倾向,有生命毫无价值的妄想、幻觉以及出现缄默不语、僵住不动等抑郁性木僵,它属于情感性精神障碍(高育仁,2001;傅安球,2001)。无论程度轻重,抑郁障碍都会使人失去快乐感,失去一种“欣赏落日的能力”。
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