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家中细菌最多的5个地方
知道家中细菌最多的5個地方在哪吗?美国“网络医学博士”网站载文揭秘:
牙刷:放水冲马桶会让病菌病毒污染的水花溅起,在卫生间的空中漂浮至少两个小时后才落在物体表面,包括牙刷表面。牙刷用后要放在空气流通干燥处,远离马桶,要经常更换,马桶冲水的时候要盖上盖。
洗菜池:洗盘子时残留在洗菜池的饭渣,会让这个地方滋生致病菌,这些病菌很容易通过你的手传播到食物上。只用清水冲一下洗菜池是不够的,应该每天用漂白粉溶液清洗一次,要把洗菜池塞子拔下洗净,然后再去洗手。
遥控器:弗吉尼亚大学对家庭用品感冒病毒的试验显示,遥控器表面是致病菌最多的地方。“我经常消毒家中的遥控器。”阿布鲁佐用漂白粉或者酒精擦拭遥控器。此外,经常洗手是避免感染的最好方法。
电脑键盘:英国消费者组织最近进行了一项研究,33个电脑键盘样本中有4个致病菌,多到了足以致人生病的程度,其中一个样本上的致病菌比马桶座垫上的多5倍。阿布鲁佐建议用漂白粉或者酒精擦拭键盘,但不能用太湿的东西擦。另外,也不要忘了擦拭鼠标。
浴缸:最近一项研究发现接受检测的浴缸中,26%有大量葡萄球菌。建议洗澡后用漂白粉或者浴室清洁剂清洗、消毒,然后用毛巾擦干净。
手足口病5~7月份高发
手足口病全年都可能有,以5~7月为高发期。手足口病是一种常见多发传染病,目前尚无疫苗,但可防可治。婴幼儿和儿童普遍易感。专家建议,手足口病流行期间,不宜带孩子到人群集聚拥挤、空气流通差的公共场所,避免与其他有发热、出疹性疾病的儿童接触。
家长要注意家庭室内外的清洁卫生,居室要通风,勤晒衣服、被褥,特别是不要让患儿随地大小便。孩子一旦出现发热、皮疹等症状,应立即前往医疗机构就诊。轻症患儿不用住院治疗,居家隔离治疗,注意休息即可,注意不要让生病的孩子接触其他儿童,以减少交叉感染。
洗袜子时放点醋可除异味
又脏又臭的袜子,让人掩鼻。日本家务指引网介绍了加醋去味法。醋呈酸性,主要成分为乙酸,又称醋酸,具有清洁杀菌作用,还可以除去酸臭味,是天然的清洁剂。在洗袜子时,滴上两滴醋,然后将袜子浸泡一会再清洗。醋能深入到纤维深处,彻底清除污垢,同时给袜子杀菌,防止真菌传播。醋还是天然的柔顺剂和增亮剂,它能让袜子减少脱色,防止板结。
不容忽视的健康生活细节
不要赖床:体内的生物钟每90分钟循环一次,如果早上自然醒来,就不要赖床了,因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环,赖床30分钟或40分钟后起来,你反而会变得无精打采,甚至头晕恶心。
用温水洗脸:用凉水洗脸,毛孔会因受刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清除,会导致粉刺。但也不要用太热的水,否则面部皮肤会迅速扩张,之后就容易早生皱纹。
中午也要刷牙:睡眠时口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天的60%,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,最好安排在餐后半小时,这样能防止损伤牙釉质。
临睡前别洗热水澡:体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响睡眠质量。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温的迅速降低。
含铋胃药原是隐形杀手
长期服用含铋剂胃药的患者,脑、肾功能易受损,严重者将出现尿毒症、记忆力减退等。对于一些可以在药店里买到的非处方胃药,患者常认为只要药量符合说明书,长期服用也不会出问题。事实上,这样做很危险。
有的胃药如丽珠得乐、胃得乐、胃必治等药物一般都含铋剂。铋剂能在胃部形成保护膜,保护溃疡不受胃酸侵蚀,同时还能杀灭幽门螺杆菌,尽快治愈胃病。但铋属金属物质,如果服用时间太长,会沉积于脑部和肾脏,它对脑部和肾脏的损害是悄无声息的。
产后坐月子吃什么最好
产后坐月子吃什么最好呢?营养专家给出了4大饮食原则:
量不宜过多:产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量。如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可。如果你没有奶水或不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。
水分多一些:乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。
品种多样化:荤素搭配很重要,进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了明确对身体无益和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。
以细软为主:少吃油炸的、坚硬带壳的食物。新妈妈产后由于体力透支,很多人会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收。
“天然洗洁精”淘米水
淘米水中含有粗纤维、钾、淀粉等多种成分,头一两道淘米水呈弱酸性,洗过两遍后就呈弱碱性,洗净力适中,质地温和,被称为“天然洗洁精”。用淘米水洗手,不仅能去污,还能使皮肤滋润光滑。除了洗碗碟与洗菜外,铁质的锅铲、菜刀等用浓淘米水泡过可以去锈。
高枕而卧容易“鬼压身”
不少人在睡眠中,突然感到有千斤重物压身,似醒非醒,似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,俗称“鬼压身”。这在医学上叫“梦魇”,属于一种睡眠瘫痪(麻痹)的症状。做梦通常发生在浅度睡眠阶段,而梦魇就是在深度睡眠中醒了过来。控制人行动的中枢神经仍处于休眠状态,而能传达意识的部分中枢神经却在活动,导致人有意识却无法动弹的情况发生。
梦魇的诱因绝大多数是因为睡姿不正确,除高枕而卧外,还有反着睡、蒙头睡、盖的被子太重、手放在胸口上、日间精神过度紧张、晚饭过饱等。
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜,尽量右侧身睡,并避免上述诱因,千万不要赶在自己累得快要打瞌睡前就寝,太疲劳的话,入梦后很可能梦魇。
一天一鸡蛋促健康抗肥胖
鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖,属于“超级食品”。营养学家建议每天食用一个鸡蛋,以达到最佳效果。
鸡蛋所含热量低,蛋白质丰富,富含维生素D、维生素B12以及硒等对身体健康有益的元素。一个鸡蛋就能提供人体每日所需维生素D的20%。鸡蛋里含有大量抗氧化物质,这些物质可以阻止黄斑变性产生,而黄斑变性是致盲的主要原因之一。
鸡蛋还可以帮助人们减肥、控制体重。一个中等大小的鸡蛋只含不到80卡路里热量。英国政府最近公开的历史档案显示,撒切尔夫人曾在1979年靠每周吃28个鸡蛋瘦身。
知道家中细菌最多的5個地方在哪吗?美国“网络医学博士”网站载文揭秘:
牙刷:放水冲马桶会让病菌病毒污染的水花溅起,在卫生间的空中漂浮至少两个小时后才落在物体表面,包括牙刷表面。牙刷用后要放在空气流通干燥处,远离马桶,要经常更换,马桶冲水的时候要盖上盖。
洗菜池:洗盘子时残留在洗菜池的饭渣,会让这个地方滋生致病菌,这些病菌很容易通过你的手传播到食物上。只用清水冲一下洗菜池是不够的,应该每天用漂白粉溶液清洗一次,要把洗菜池塞子拔下洗净,然后再去洗手。
遥控器:弗吉尼亚大学对家庭用品感冒病毒的试验显示,遥控器表面是致病菌最多的地方。“我经常消毒家中的遥控器。”阿布鲁佐用漂白粉或者酒精擦拭遥控器。此外,经常洗手是避免感染的最好方法。
电脑键盘:英国消费者组织最近进行了一项研究,33个电脑键盘样本中有4个致病菌,多到了足以致人生病的程度,其中一个样本上的致病菌比马桶座垫上的多5倍。阿布鲁佐建议用漂白粉或者酒精擦拭键盘,但不能用太湿的东西擦。另外,也不要忘了擦拭鼠标。
浴缸:最近一项研究发现接受检测的浴缸中,26%有大量葡萄球菌。建议洗澡后用漂白粉或者浴室清洁剂清洗、消毒,然后用毛巾擦干净。
手足口病5~7月份高发
手足口病全年都可能有,以5~7月为高发期。手足口病是一种常见多发传染病,目前尚无疫苗,但可防可治。婴幼儿和儿童普遍易感。专家建议,手足口病流行期间,不宜带孩子到人群集聚拥挤、空气流通差的公共场所,避免与其他有发热、出疹性疾病的儿童接触。
家长要注意家庭室内外的清洁卫生,居室要通风,勤晒衣服、被褥,特别是不要让患儿随地大小便。孩子一旦出现发热、皮疹等症状,应立即前往医疗机构就诊。轻症患儿不用住院治疗,居家隔离治疗,注意休息即可,注意不要让生病的孩子接触其他儿童,以减少交叉感染。
洗袜子时放点醋可除异味
又脏又臭的袜子,让人掩鼻。日本家务指引网介绍了加醋去味法。醋呈酸性,主要成分为乙酸,又称醋酸,具有清洁杀菌作用,还可以除去酸臭味,是天然的清洁剂。在洗袜子时,滴上两滴醋,然后将袜子浸泡一会再清洗。醋能深入到纤维深处,彻底清除污垢,同时给袜子杀菌,防止真菌传播。醋还是天然的柔顺剂和增亮剂,它能让袜子减少脱色,防止板结。
不容忽视的健康生活细节
不要赖床:体内的生物钟每90分钟循环一次,如果早上自然醒来,就不要赖床了,因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环,赖床30分钟或40分钟后起来,你反而会变得无精打采,甚至头晕恶心。
用温水洗脸:用凉水洗脸,毛孔会因受刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清除,会导致粉刺。但也不要用太热的水,否则面部皮肤会迅速扩张,之后就容易早生皱纹。
中午也要刷牙:睡眠时口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天的60%,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,最好安排在餐后半小时,这样能防止损伤牙釉质。
临睡前别洗热水澡:体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响睡眠质量。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温的迅速降低。
含铋胃药原是隐形杀手
长期服用含铋剂胃药的患者,脑、肾功能易受损,严重者将出现尿毒症、记忆力减退等。对于一些可以在药店里买到的非处方胃药,患者常认为只要药量符合说明书,长期服用也不会出问题。事实上,这样做很危险。
有的胃药如丽珠得乐、胃得乐、胃必治等药物一般都含铋剂。铋剂能在胃部形成保护膜,保护溃疡不受胃酸侵蚀,同时还能杀灭幽门螺杆菌,尽快治愈胃病。但铋属金属物质,如果服用时间太长,会沉积于脑部和肾脏,它对脑部和肾脏的损害是悄无声息的。
产后坐月子吃什么最好
产后坐月子吃什么最好呢?营养专家给出了4大饮食原则:
量不宜过多:产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量。如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可。如果你没有奶水或不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。
水分多一些:乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。
品种多样化:荤素搭配很重要,进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了明确对身体无益和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。
以细软为主:少吃油炸的、坚硬带壳的食物。新妈妈产后由于体力透支,很多人会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收。
“天然洗洁精”淘米水
淘米水中含有粗纤维、钾、淀粉等多种成分,头一两道淘米水呈弱酸性,洗过两遍后就呈弱碱性,洗净力适中,质地温和,被称为“天然洗洁精”。用淘米水洗手,不仅能去污,还能使皮肤滋润光滑。除了洗碗碟与洗菜外,铁质的锅铲、菜刀等用浓淘米水泡过可以去锈。
高枕而卧容易“鬼压身”
不少人在睡眠中,突然感到有千斤重物压身,似醒非醒,似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,俗称“鬼压身”。这在医学上叫“梦魇”,属于一种睡眠瘫痪(麻痹)的症状。做梦通常发生在浅度睡眠阶段,而梦魇就是在深度睡眠中醒了过来。控制人行动的中枢神经仍处于休眠状态,而能传达意识的部分中枢神经却在活动,导致人有意识却无法动弹的情况发生。
梦魇的诱因绝大多数是因为睡姿不正确,除高枕而卧外,还有反着睡、蒙头睡、盖的被子太重、手放在胸口上、日间精神过度紧张、晚饭过饱等。
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜,尽量右侧身睡,并避免上述诱因,千万不要赶在自己累得快要打瞌睡前就寝,太疲劳的话,入梦后很可能梦魇。
一天一鸡蛋促健康抗肥胖
鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖,属于“超级食品”。营养学家建议每天食用一个鸡蛋,以达到最佳效果。
鸡蛋所含热量低,蛋白质丰富,富含维生素D、维生素B12以及硒等对身体健康有益的元素。一个鸡蛋就能提供人体每日所需维生素D的20%。鸡蛋里含有大量抗氧化物质,这些物质可以阻止黄斑变性产生,而黄斑变性是致盲的主要原因之一。
鸡蛋还可以帮助人们减肥、控制体重。一个中等大小的鸡蛋只含不到80卡路里热量。英国政府最近公开的历史档案显示,撒切尔夫人曾在1979年靠每周吃28个鸡蛋瘦身。