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《高质量睡眠法》
《高质量睡眠法》
来源 :全国新书目 | 被引量 : 0次 | 上传用户:oliu1113
【摘 要】
:
本书作者基于数十年的深入研究,为读者提供了系统且科学的睡眠法则,不仅介绍了睡眠的生物学原理,继而为读者逐一解决生活中出现的各种睡眠障碍,如打鼾、失眠、梦游、呼吸暂停、不宁腿综合征等,建议通过安全可行的方式建立良好的睡眠习惯。
【作 者】
:
拉斐尔·佩拉约
杨清波
【机 构】
:
斯坦福大学睡眠科学和医学中心
【出 处】
:
全国新书目
【发表日期】
:
2022年05期
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<正>本书作者基于数十年的深入研究,为读者提供了系统且科学的睡眠法则,不仅介绍了睡眠的生物学原理,继而为读者逐一解决生活中出现的各种睡眠障碍,如打鼾、失眠、梦游、呼吸暂停、不宁腿综合征等,建议通过安全可行的方式建立良好的睡眠习惯。
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