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缓解肩颈紧张,不妨在日常生活中多做这六个简单动作——懒猫弓背:手扶椅背弓弓背,拉抻脊柱背不累,像只猫咪伸懒腰,肩背放松不疲惫。作用:提高胸椎灵活性,改善肩背不适,防止驼背,预防和延缓肩部和腰部劳损。四向点头:四向把头点,锻炼颈和肩。动作很简单,贵在每天练。
六个动作,缓解肩颈紧张
【摘 要】
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缓解肩颈紧张,不妨在日常生活中多做这六个简单动作——懒猫弓背:手扶椅背弓弓背,拉抻脊柱背不累,像只猫咪伸懒腰,肩背放松不疲惫。作用:提高胸椎灵活性,改善肩背不适,防止驼背,预防和延缓肩部和腰部劳损。四向点头:四向把头点,锻炼颈和肩。动作很简单,贵在每天练。
【出 处】
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健康养生
【发表日期】
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2021年6期
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