大家可能都有这样的时候：本来开开心心地在学习，有人说了一句话，或是忽然收到一条微信，又或者仅仅是看到对方露出一个表情，心里就突然涌出一股无名火，腾腾地燃烧着。我们眉头紧锁，眉毛上扬，嘴巴紧缩。虽然我们不断地告诉自己，不要生气，但就是浇不灭那股火，甚至越燃越旺······
　　生活中，愤怒的情绪好像无处不在：好朋友之间争吵拌嘴，学生对老师的指责抱怨，父母责骂孩子或者孩子反驳父母我们纷纷指责愤怒：“你真讨厌，都是你的错！”
　　可是，愤怒真的该背上这个锅吗？“怒从心头起”时，我们该怎么去面对它？
　　晓光有一个好朋友小K。她们从小学开始就是闺蜜，有很多相同的兴趣爱好，每天有聊不完的话题。昨天，她们相约一起去看电影，晓光抵达的时候，比约定的时间还早5分钟，可她等了足足半小时，小K才慢吞吞地出现。小K并没有道歉，只说电影已经开场了，我们赶快进去吧。
　　晓光强压着内心的不满和气愤，陪小K看完了整场电影。回家之后，晓光越想越生气，觉得小K不尊重自己。但是，这么多年的朋友怎么能为了这点小事就翻脸呢？
　　到底要不要发脾气？晓光很纠结。
　　邹邹：从小到大，我们一再被告诫，不能发脾气，生气是不好的事。所以，我们慢慢养成了习惯，总觉得愤怒是不好的，每当愤怒到来时，内心的声音就会告诉自己：“我怎么可以生气？我不能发脾气。”然后，我们会去压抑、控制和忽略愤怒的情绪。于是，愤怒就这样变成了我们要消灭的敌人。
　　心理学研究表明：如果我们长期感到愤怒和委屈，却又掩盖和压抑它，这些积压的情绪会让人变得抑郁，失去生活的动力，对什么都不再感兴趣。
　　愤怒其实很傲娇，就像其它的负面情绪一样，压抑和抵抗只会换来更激烈的情绪。我们要正确地看待愤怒，像朋友一样和它相处，建立一种“我可以感到愤怒”的内心自由。
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