【摘 要】
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日本性学专家指出，男女在临睡前作小量按摩运动可有助改善性生活失调的情况，改善性生活的质量。专家认为城市人工作压力大，的确会令性欲显著降低，可能因为长期承受压力和肌肉疲劳，而对鱼水之欢失去兴趣。专家建议睡前按摩应该特别注重颈项和脊椎骨的松弛。只要由颈项开始做起，让被按者慢慢投入，接着在背脊和两肩作较用力的推拿，便能有效地让被按者舒缓身心的疲劳。 按摩其实只属于夫妻生活的一个小情趣，当中与性行为的关
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日本性学专家指出，男女在临睡前作小量按摩运动可有助改善性生活失调的情况，改善性生活的质量。专家认为城市人工作压力大，的确会令性欲显著降低，可能因为长期承受压力和肌肉疲劳，而对鱼水之欢失去兴趣。专家建议睡前按摩应该特别注重颈项和脊椎骨的松弛。只要由颈项开始做起，让被按者慢慢投入，接着在背脊和两肩作较用力的推拿，便能有效地让被按者舒缓身心的疲劳。
按摩其实只属于夫妻生活的一个小情趣，当中与性行为的关联，只有间接的帮助。按摩能够令夫妇二人感受到关怀，增加两人的感情。同时，适当的放松运动，可让两人忘却日间的生活压力，有助重拾性爱的新鲜感。如果把按摩作为金科玉律，认为它能治愈各种引致夫妻性生活不协调的问题的话，就大错特错。因为它只属于辅助性质，并非什么灵丹妙药。不过如果将它视作为床前的小玩意，或做爱的暗示，则未尝不可。
灵点按摩：通过对性敏感区的按摩，如刺激大腿内侧、乳房等部位，可以起到消除性冷淡的作用。按法是用指面按压上述各部位，以2～5分钟为度。
腰部按摩：患者采取直立位，两足分开与肩同宽，两拇指用同等强度按压肾俞穴(即双侧腰部)，小幅度快速旋转，同时患者向左右弯腰，然后用手掌由上向下摩擦肾俞穴约2～3分钟，以微热为度，每天按摩数次。
神阙按摩：患者仰卧，两腿分开与肩同宽，双手掌按压神阙穴(即肚脐)，左右旋转200次，每天3次，以微热为度。
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