【摘 要】
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恰当时间的恰当饮食及锻炼,有助于增强人体细胞活力,缓解衰老,延年益寿。《美国退休人员协会杂志》邀请美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博士,总结出“24小时长寿
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恰当时间的恰当饮食及锻炼,有助于增强人体细胞活力,缓解衰老,延年益寿。《美国退休人员协会杂志》邀请美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博士,总结出“24小时长寿时间表”。早上6点:练习瑜伽,减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或进行一些简单的运动,这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽能刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。
Appropriate time and proper diet and exercise can help enhance the vitality of human cells, relieve aging, longevity. The Journal of American Association of Retired Persons invited Dr Mohamed Oz, a professor at the Medical Center at Columbia University, to summarize the 24-hour longevity schedule. 6am: Practicing yoga, relieve stress. Practicing 7-minute yoga or doing some simple exercises after getting up in the morning is conducive to one day’s work and life. Yoga can stimulate the body to restore self-awareness and self-healing, changing people’s sub-health status.
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