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摘 要:摔跤是一项综合性非常强的体育项目，它是力量技术灵魂柔韧心智等各方面素质融为一体的运动，过去被视为女子运动“禁区”的摔跤项目，在我国发展的较快，如今已被2004雅典奥运会列为正是比赛项目。随着女子摔跤技术的 不断提高，对抗越发激烈，不同的伤病也随之出现。在比赛和训练中颈部严重损伤的发生率较高，为此我针对北京体育大学女子摔跤队颈椎的损伤与预防，做出具体分析、归纳并总结，了解并认识颈椎损伤与预防的重要性，从而延长运动生命。
关键词：北京体育大学 女子摔跤队 颈椎 损伤 预防
1前言
摔跤运动是两人身体直接接触进行角斗的激烈的运动项目。对运动员思维的敏捷性、灵活性、预见性、正确性及创造性等心里品质有着较高的要求，这些心理品质对运动员使用和完成动作的过程中预防意外事件的发生起着重要作用。摔跤的技术在比赛或实战对抗中具有突变性，和不可预见性，在训练和比赛过程中很容易出现各种运动损伤。本文通过对北京体育大学女子摔跤运动员多年参加摔跤运动而积累的颈部损伤予以调查。探讨摔跤运动对引起损伤的机理找出预防的方法，为开展女子摔跤运动和积极预防颈椎损伤，促进科学训练与比赛提供参考。
2.研究对象与研究方法
2.1研究对象
本人对北京体育大学女子摔跤队，全体运动员共35人进行了调查与分析。
2.2研究方法
2.2.1问卷调查法
本次调查所设计的问卷包括三部分1）运动员基本情况。2）运动员损伤调查表。3）运动员损伤原因调查表。问卷的发放和回收是2005年3月－2006年2月之间实施的，发放35份有效回收率为100％。
2.2.2文献资料法
查阅了大量有关摔跤的文献资料和运动创伤类的书籍。
2.2.3总结经验法
经验是根据本人从事十年摔跤训练的体会与不间断理论学习相结合中取得。
3.讨论与分析
3.1运动员基本情况。通过调查北京体育大学女子摔跤队的队员35名。
3.2颈椎损伤分析。在比赛或训练中更多见的是颈部软组织损伤，韧带，肌肉损伤的比例要高出其它部位。
3.3颈椎损伤的原因。在女子自由式摔跤中颈椎损伤主要是由于关节受到大、小不同的强烈外力，使颈椎周围肌肉、韧带、筋膜、软骨的能力不能适应由于运动而引起的外力的需要，破坏了颈椎各个方向的拉力平衡，使颈椎改变原来的运动轨迹的结果。
3.4.1内因
颈椎是人体一个重要环节之一，在体育运动中，运动项目本身的技术特点，也就是完成某动作对人体的特殊要求。在反复训练中使局部负荷量过大，从而造成损伤，摔跤是一项对抗性很强的项目，摔跤技术中的倔头等一系列动作针对颈椎的较多，这就造成了摔跤运动中惊魂最易损伤的原因
3.4.2外因
3.4.2.1准备活动不充分
在训练、比赛中一定要全神贯注，仔细领会每个动作的要领。训练和比赛开始前应做好准备活动，就摔跤而言，准备活动份：一般准备活动和专项性准备活动，目的是为了提高机体代谢能力，使体温升高从而提高肌肉的工作能力，使关节滑液增加，避过那增加关节软骨活动度，提高关节灵活性。
3.4.2.2技能不规范
有些运动员的基本功不扎实，一些危险性的技术动作掌握的不到位，还有就是运动员从事力所不及的练习，在完成复杂技术中失去自我控制能力，就会造成扭伤或摔伤。
3.4.2.3运动员年龄小训练年限短
有些运动员年龄小训练年限短，同时自我保护能力也相对较差，对预防运动损伤的意义认识不足。
3.4.2.4 偶然因素
例如训练场地有限，在一个场地里运动员多，每组队员练习间的距离不是很规范，有打有小，有松有紧，在这样的环境下两个人在实战对抗中，一般情况下精神高度集中在对手身上，脑子里想的都是进攻，防守，技术，战术等，运动员对周围的场地略为忽视，这就造成了在不经意间受到外部因素的影响造成不必要的伤害。
3.5针对内因的预防措施
3.5.1摔跤运动中，颈椎受力较多的情况是很难避免的。
3.5.2适当安排运动量及技术动作，避免颈椎过渡疲劳所至的保护能力下降。
3.6针对外因的防措施
3.6.1 重视准备活动，在比赛或上课训练，应当先进行一般性的准备活动。如走、跑、跳、徒手操及游戏等活动。
3.6.2 培养头顶转动应变能力尤为重要，在摔跤运动中，运动员摆脱“危险状态”——避免双肩着地的唯一办法，就是用强有力的头桥动作来实现的，在此动作的完成过程中运动员颈部受力增大，负担加重，同时加上对手控制桥的外力，就构成强大的合力施与颈部，使颈部各关节受牵拉挤压的状态，如果运动员训练水平低，技术掌握不够，消极运动或身体机能状况不佳，就很容易颈部挫伤、轻者肌肉拉伤、重者则危及生命。因此，为预防或减少运动损伤，应采取“桥”的各种训练手段及韧带抗外力扭的耐受性，注意摸索作“顶”时掌握颈椎关节紧张和放松的规律，当对方压“桥”时，根据需要保持颈部适应的紧张和产生的力，这时任何放松动作都是危险的。
4.结论与建议
4.1结论
4.1.1运动员对颈椎损伤的重视程度不够，是造成损伤的主要原因。
4.1.2运动员对准备活动的重要性认识不足。
4.1.3运动员对技术的掌握不够，动作不合理直接造成损伤的较多。
4.1.4训练场地有限、在训练中精神不够集中也是造成损伤的重要因素。
4.2 建议
4.2.1 提高运动员自我保护意识，使运动员有一定的自我诊断能力。
4.2.2 教练员应当掌握一定运动损伤的心理康复疗法。心理康复疗法的作用是早已证实的，它的作用不容忽视。
4.2.3 加强运动员专项素质训练，对本专项要求较高的肌群应增加有针对性的力量训练，应重视训练技术细节及自我保护方法。
4.2.4 根据摔跤实战和比赛时急性损伤特点，应在训练和比赛后，做到及时发现及时治疗。但是应注意有些运动员赛后精神高度兴奋，可能不易检出，可在兴奋后检查。
4.2.5 掌握正确的技术动作，注意动作要领，及时纠正错误动作。
4.2.6 改善训练条件及运动场地条件。
5.忠心的致谢
本文在张霞老师的悉心指导下由本人独立完成。在调查过程中得到了北京体育大学女子摔跤队全队教练员和运动员的大力支持和帮助，在此表示真挚的感谢。
参考文献：
[1]运动医学.人民体育出版社，1990年
[2]运动解剖学.人民体育出版社，1988年
关键词：北京体育大学 女子摔跤队 颈椎 损伤 预防
1前言
摔跤运动是两人身体直接接触进行角斗的激烈的运动项目。对运动员思维的敏捷性、灵活性、预见性、正确性及创造性等心里品质有着较高的要求，这些心理品质对运动员使用和完成动作的过程中预防意外事件的发生起着重要作用。摔跤的技术在比赛或实战对抗中具有突变性，和不可预见性，在训练和比赛过程中很容易出现各种运动损伤。本文通过对北京体育大学女子摔跤运动员多年参加摔跤运动而积累的颈部损伤予以调查。探讨摔跤运动对引起损伤的机理找出预防的方法，为开展女子摔跤运动和积极预防颈椎损伤，促进科学训练与比赛提供参考。
2.研究对象与研究方法
2.1研究对象
本人对北京体育大学女子摔跤队，全体运动员共35人进行了调查与分析。
2.2研究方法
2.2.1问卷调查法
本次调查所设计的问卷包括三部分1）运动员基本情况。2）运动员损伤调查表。3）运动员损伤原因调查表。问卷的发放和回收是2005年3月－2006年2月之间实施的，发放35份有效回收率为100％。
2.2.2文献资料法
查阅了大量有关摔跤的文献资料和运动创伤类的书籍。
2.2.3总结经验法
经验是根据本人从事十年摔跤训练的体会与不间断理论学习相结合中取得。
3.讨论与分析
3.1运动员基本情况。通过调查北京体育大学女子摔跤队的队员35名。
3.2颈椎损伤分析。在比赛或训练中更多见的是颈部软组织损伤，韧带，肌肉损伤的比例要高出其它部位。
3.3颈椎损伤的原因。在女子自由式摔跤中颈椎损伤主要是由于关节受到大、小不同的强烈外力，使颈椎周围肌肉、韧带、筋膜、软骨的能力不能适应由于运动而引起的外力的需要，破坏了颈椎各个方向的拉力平衡，使颈椎改变原来的运动轨迹的结果。
3.4.1内因
颈椎是人体一个重要环节之一，在体育运动中，运动项目本身的技术特点，也就是完成某动作对人体的特殊要求。在反复训练中使局部负荷量过大，从而造成损伤，摔跤是一项对抗性很强的项目，摔跤技术中的倔头等一系列动作针对颈椎的较多，这就造成了摔跤运动中惊魂最易损伤的原因
3.4.2外因
3.4.2.1准备活动不充分
在训练、比赛中一定要全神贯注，仔细领会每个动作的要领。训练和比赛开始前应做好准备活动，就摔跤而言，准备活动份：一般准备活动和专项性准备活动，目的是为了提高机体代谢能力，使体温升高从而提高肌肉的工作能力，使关节滑液增加，避过那增加关节软骨活动度，提高关节灵活性。
3.4.2.2技能不规范
有些运动员的基本功不扎实，一些危险性的技术动作掌握的不到位，还有就是运动员从事力所不及的练习，在完成复杂技术中失去自我控制能力，就会造成扭伤或摔伤。
3.4.2.3运动员年龄小训练年限短
有些运动员年龄小训练年限短，同时自我保护能力也相对较差，对预防运动损伤的意义认识不足。
3.4.2.4 偶然因素
例如训练场地有限，在一个场地里运动员多，每组队员练习间的距离不是很规范，有打有小，有松有紧，在这样的环境下两个人在实战对抗中，一般情况下精神高度集中在对手身上，脑子里想的都是进攻，防守，技术，战术等，运动员对周围的场地略为忽视，这就造成了在不经意间受到外部因素的影响造成不必要的伤害。
3.5针对内因的预防措施
3.5.1摔跤运动中，颈椎受力较多的情况是很难避免的。
3.5.2适当安排运动量及技术动作，避免颈椎过渡疲劳所至的保护能力下降。
3.6针对外因的防措施
3.6.1 重视准备活动，在比赛或上课训练，应当先进行一般性的准备活动。如走、跑、跳、徒手操及游戏等活动。
3.6.2 培养头顶转动应变能力尤为重要，在摔跤运动中，运动员摆脱“危险状态”——避免双肩着地的唯一办法，就是用强有力的头桥动作来实现的，在此动作的完成过程中运动员颈部受力增大，负担加重，同时加上对手控制桥的外力，就构成强大的合力施与颈部，使颈部各关节受牵拉挤压的状态，如果运动员训练水平低，技术掌握不够，消极运动或身体机能状况不佳，就很容易颈部挫伤、轻者肌肉拉伤、重者则危及生命。因此，为预防或减少运动损伤，应采取“桥”的各种训练手段及韧带抗外力扭的耐受性，注意摸索作“顶”时掌握颈椎关节紧张和放松的规律，当对方压“桥”时，根据需要保持颈部适应的紧张和产生的力，这时任何放松动作都是危险的。
4.结论与建议
4.1结论
4.1.1运动员对颈椎损伤的重视程度不够，是造成损伤的主要原因。
4.1.2运动员对准备活动的重要性认识不足。
4.1.3运动员对技术的掌握不够，动作不合理直接造成损伤的较多。
4.1.4训练场地有限、在训练中精神不够集中也是造成损伤的重要因素。
4.2 建议
4.2.1 提高运动员自我保护意识，使运动员有一定的自我诊断能力。
4.2.2 教练员应当掌握一定运动损伤的心理康复疗法。心理康复疗法的作用是早已证实的，它的作用不容忽视。
4.2.3 加强运动员专项素质训练，对本专项要求较高的肌群应增加有针对性的力量训练，应重视训练技术细节及自我保护方法。
4.2.4 根据摔跤实战和比赛时急性损伤特点，应在训练和比赛后，做到及时发现及时治疗。但是应注意有些运动员赛后精神高度兴奋，可能不易检出，可在兴奋后检查。
4.2.5 掌握正确的技术动作，注意动作要领，及时纠正错误动作。
4.2.6 改善训练条件及运动场地条件。
5.忠心的致谢
本文在张霞老师的悉心指导下由本人独立完成。在调查过程中得到了北京体育大学女子摔跤队全队教练员和运动员的大力支持和帮助，在此表示真挚的感谢。
参考文献：
[1]运动医学.人民体育出版社，1990年
[2]运动解剖学.人民体育出版社，1988年