对每一个人而言，健康是幸福的前提，无健康也就无幸福可言。我对此深有体会。
　　退休时正好遇上过春节，我突然感觉自由了，于是，总是看电视、打牌到深夜，第二天早上太阳照进屋里了，我还赖在床上。老伴见状就唠叨个没完：“咱妈在咱们年轻时就告诉咱俩‘早睡早起身体好’，你咋就不记得呢？”可我把老伴的话当成耳边风，照样我行我素。没过几天，我渐渐发现，因为每天睡得晚，就总想吃东西，吃的东西越多，就睡得越晚。当自由得到满足时，我发现整个人胖了一圈。尤其让我不安的是，连续几日下来，我浑身酸痛没有劲，就像霜打的茄子蔫了一样。我开始神经兮兮地怀疑自己，觉得这里有毛病了，那里也出问题了，弄得心情很不好，老是爱发脾气。家人陪着我上医院，又是做检查又是挂专家门诊，一个正月，全家人被闹得很不安宁。老伴生气地提醒我：“快别折腾孩子们了，一大把年纪，还像个小孩子一样，总让家里人担心。你就不能争口气？”老伴这番话，羞得我无地自容。
　　于是，过完正月，我就痛下决心给自己立下规定：晚上10点前睡觉，早上6点起床，杜绝夜宵，加强锻炼，合理营养，恢复原来的生活状态。为了帮助我尽快找回健康，儿子跟我提议：“爸，以后每天早上我提前半小时起床，陪你出去跑步。”我点头应允。
　　初春的朝阳中，我和儿子在小区旁边的公园里，一边小跑一边轻声聊天，太阳照在身上暖暖的，但我心中更暖。有了老伴和儿子的鼓励和陪伴，没过多久，我就感觉全身轻松了不少，春节时的酸痛感早就消失得无影无踪了。老伴見我像变了一个人似的，乐呵呵地对我说：“看来激将法挺有效的。”我听后哈哈大笑。
　　现在，我依然保持早睡早起，坚持锻炼身体，这不仅让我健康度晚年，也让我家庭更和睦。