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摘 要：我国高度重视大学生的身体健康状况，了解现阶段我国大学生身体素质健康状况有着重要的作用和意义。本次研究采用体质测试法等方式，对辽东学院336名大学生体质状况进行了测试，并与2014年国民体质测试同龄组的结果进行了对比。通过研究分析发现，参与测试的大学生身体形态指标呈现上升，身体机能指标没有大幅度变化，但身体素质指标与六年前测试结果相比均有下降。基于这种现状提出了四点建议，主要是高度重视大学生体质健康，引导大学生加强体育锻炼，保证大学生均衡的营养供给，改变大学生不良的生活习惯。通过本文，旨在了解大学生身体素质健康现状，为提升大学生身体素质健康采取针对性措施提供参考和建议。
关键词：大学生;身体素质;健康状况
引言
现阶段，我国大学生体质下降的问题引起了关注。2014年国民体质监测公报显示，我国国民体质总体水平有所增长，但成年男性有所降低，尤其是大学生的体质指标下降明显[1]。大学生的体质健康关乎国家的未来发展，我国也高度重视大学生的体质健康，采取各种措施来增强大学生的身体素质。通过颁布《国家学生体质健康标准》、进行“国民体质测试”等方式，引导学生参加锻炼。在全国范围内阳光体育等活动，来促进青年身体素质的提升[2]。为突出预防为主，实施了《健康中国2030规划纲要》，2019年又开展了“健康中国行动”活动，提出了在2022年国民体质合格率要达到90.86%的目标[3]。现阶段大学生的身体状况情况如何？也成为一个关注的研究热点。本文对辽东学院的大学生身体健康状况进行了测试，并针对其中存在的问题提出建议，以促进我国大学生身体健康状况的提升和改变。
1 研究对象及方法
1.1 研究对象
本次研究的对象是辽东学院在校大学生身体素质健康状况，对辽东学院20周岁至24周岁的336名学生的身体形态、身体机能以及身体素质指标进行测试和分析。
1.2 研究方法
本次研究的方法主要有三种。一是文献资料法。到知网、国家体育总局网站等收集下载相关文献和数据，为本次研究奠定理论和数据基础。二是体质测试法。根据我国《国民体质测定标准手册（成年人部分）》的相关标准和要求[4]，对大学生进行身体素质健康测试。三是数理统计法。利用相关软件对测试的数据进行整理、统计、分析。三是对比分析法。对获取的辽东学院大学生体质健康数据与《2014年国民体质监测公报》的数据进行对比，分析辽东学院在校大学生的身体素质健康状况。
2 研究结果与分析
2.1 参与测试大学生的基本情况
对本次参与测试的辽东学院大学生的性别、年级、家乡居住地等情况进行了统计，详细情况详见表2.1。
表中数据显示，本次参与测试的男女大学生性别比例分别为48.21%、51.79%，来自城镇与乡村大学生比例分别为42.26%、57.74%，这与我国现有人口男女比例和城乡人口分布比例基本相仿;本次参与测试大学生文科学院的人数多于理科学院的人数，这也与辽东学院二级学院的设置相关;由于本次研究的测试结果将与2014年国民20至24周岁同龄组体质进行比较，所以本次参与测试的大一学生相对较少，比例为15.77%;而大四学生由于忙于实习、毕业，测试的人数比例也相对较低。
2.2 参与测试大学生的身体形态指标及对比情况
对本次参与测试的大学生的体重、身高平均值进行了统计。由于我国第五次国民测试在2020年进行，还没有发布测试结果，所以本次大学生测试的身体素质健康指标将与我国2014年进行的第四次国民20至24周岁同龄组体质进行比较。结果详见表2.2。
表中数据显示，辽东学院参与测试男大学生的平均身高和体重与2014年国民体质同龄组均值相比，分别提升2.3 kg和1.7 cm;而女生身高增长2.4 cm，体重有小幅度的下降，这可能与现阶段青年女性以瘦为美有关。
2.3 参与测试大学生的身体机能指标及对比情况
本次大学生身体机能主要测试了肺活量，结果详见表2.3。
表中数据显示，辽东学院参与测试的男女大学生，肺活量测试平均值分别为3744毫升和2568毫升，与2014年国民体质同龄组均值相比變化幅度不大，男生的肺活量略有下降。女生的肺活量略有提升。
2.4 参与测试大学生的身体素质指标及对比情况
对大学生的身体素质，本次主要测试了握力、纵跳、闭眼单脚站立等指标，结果详见表2.4。
统计据显示，参与测试的男大学生身体素质与2014年国民体质同龄组均值相比均有下降，下降幅度在3.35%-11.52%之间，其中握力测试、俯卧撑测试的平均值下降幅度较大，下降幅度分别达到11.41%、11.52%。而参与测试的女大学生，除了单闭眼单脚站立测试值与2014年国民体质同龄组均值相比有小幅提升外，其余项目都呈现下降的趋势，下降幅度在1.42%-3.43%之间。
3 结论与建议
3.1 结论
通过对辽东学院大学生身体素质健康情况的测试，以及与2014年国民体质测试同龄组的对比得出三点主要结论。一是参与测试的大学生身体形态，除女大学生体重指标小幅下降外，其余指标均呈现上升趋势。二是参与测试的大学生身体机能状况与六年前国民体质测试的状况相比，没有大幅度的变化。三是参与测试大学生身体素质与2014年国民测试同龄组相比结果均有下降，其中男生握力和俯卧撑测试的平均值下降幅度最大。
3.2建议
一是高度重视大学生体质健康。大学生的体质会影响到民族与国家的发展，必须树立“健康第一”的思想，采取各种措施，增强对大学生体质健康的重视程度。高等院校要发挥优化大学生体质健康的主体作用，强化体育教学模式改革，加强校内体育设施的建设，调动大学生参与体育锻炼的主动性和积极性。
二是引导大学生加强体育锻炼。体育锻炼是增强大学生身体素质健康的重要途径之一。所以，引导大学生通过加强体育锻炼，来提升身体素质，增强身体机能。尤其是有意识的加强有氧运动，能够有效的增强肺活量。通过耐力、速度、敏捷等针对性的训练，提升身体素质指标。
三是保证大学生均衡的营养供给。均衡的营养能够保证大学生日常活动的营养需求，大学生要确保必须的营养供给，多吃豆类、水果、蔬菜、奶类等健康食品，同时保证食品的多样化。在学生课堂教育中纳入营养知识教育内容，促进大学生增强营养健康知识，预防营养不良，减少肥胖率。
四是改变大学生不良的生活习惯。现阶段大学生普遍缺乏运动，由于学业的压力，有的大学生形成了熬夜、吸烟、久坐、喜欢高热量食品等不健康的生活习惯。良好的习惯和规律的生活有助于大学生身体素质的提升，因此大学生要强化健康理念，减少不良生活习惯对健康的影响。
参考文献：
[1] 国家体育总局. 2014年国民体质监测公报[A/OL]. http：//www.sport.gov.cn/n16/n1077/n1227/7328132.html.
[2]朱海涛，杨焱，张勇，兰李淋.大学生健康意识与体质健康的现状调查与分析--以重庆市为例[J].广州体育学院学报，2019，39（01）：21-24.
[3]王聃.大学生体质健康与生存教育契合的路径依赖[J].体育与科学，2018，39（03）：55-59+90.
[4] 国家体育总局. 国民体质测定标准手册（成年人部分）[A/OL]. http：//www.sport.gov.cn/n16/n41308/n41323/n41345/n41426/n42527/n42587/171344.html.
关键词：大学生;身体素质;健康状况
引言
现阶段，我国大学生体质下降的问题引起了关注。2014年国民体质监测公报显示，我国国民体质总体水平有所增长，但成年男性有所降低，尤其是大学生的体质指标下降明显[1]。大学生的体质健康关乎国家的未来发展，我国也高度重视大学生的体质健康，采取各种措施来增强大学生的身体素质。通过颁布《国家学生体质健康标准》、进行“国民体质测试”等方式，引导学生参加锻炼。在全国范围内阳光体育等活动，来促进青年身体素质的提升[2]。为突出预防为主，实施了《健康中国2030规划纲要》，2019年又开展了“健康中国行动”活动，提出了在2022年国民体质合格率要达到90.86%的目标[3]。现阶段大学生的身体状况情况如何？也成为一个关注的研究热点。本文对辽东学院的大学生身体健康状况进行了测试，并针对其中存在的问题提出建议，以促进我国大学生身体健康状况的提升和改变。
1 研究对象及方法
1.1 研究对象
本次研究的对象是辽东学院在校大学生身体素质健康状况，对辽东学院20周岁至24周岁的336名学生的身体形态、身体机能以及身体素质指标进行测试和分析。
1.2 研究方法
本次研究的方法主要有三种。一是文献资料法。到知网、国家体育总局网站等收集下载相关文献和数据，为本次研究奠定理论和数据基础。二是体质测试法。根据我国《国民体质测定标准手册（成年人部分）》的相关标准和要求[4]，对大学生进行身体素质健康测试。三是数理统计法。利用相关软件对测试的数据进行整理、统计、分析。三是对比分析法。对获取的辽东学院大学生体质健康数据与《2014年国民体质监测公报》的数据进行对比，分析辽东学院在校大学生的身体素质健康状况。
2 研究结果与分析
2.1 参与测试大学生的基本情况
对本次参与测试的辽东学院大学生的性别、年级、家乡居住地等情况进行了统计，详细情况详见表2.1。
表中数据显示，本次参与测试的男女大学生性别比例分别为48.21%、51.79%，来自城镇与乡村大学生比例分别为42.26%、57.74%，这与我国现有人口男女比例和城乡人口分布比例基本相仿;本次参与测试大学生文科学院的人数多于理科学院的人数，这也与辽东学院二级学院的设置相关;由于本次研究的测试结果将与2014年国民20至24周岁同龄组体质进行比较，所以本次参与测试的大一学生相对较少，比例为15.77%;而大四学生由于忙于实习、毕业，测试的人数比例也相对较低。
2.2 参与测试大学生的身体形态指标及对比情况
对本次参与测试的大学生的体重、身高平均值进行了统计。由于我国第五次国民测试在2020年进行，还没有发布测试结果，所以本次大学生测试的身体素质健康指标将与我国2014年进行的第四次国民20至24周岁同龄组体质进行比较。结果详见表2.2。
表中数据显示，辽东学院参与测试男大学生的平均身高和体重与2014年国民体质同龄组均值相比，分别提升2.3 kg和1.7 cm;而女生身高增长2.4 cm，体重有小幅度的下降，这可能与现阶段青年女性以瘦为美有关。
2.3 参与测试大学生的身体机能指标及对比情况
本次大学生身体机能主要测试了肺活量，结果详见表2.3。
表中数据显示，辽东学院参与测试的男女大学生，肺活量测试平均值分别为3744毫升和2568毫升，与2014年国民体质同龄组均值相比變化幅度不大，男生的肺活量略有下降。女生的肺活量略有提升。
2.4 参与测试大学生的身体素质指标及对比情况
对大学生的身体素质，本次主要测试了握力、纵跳、闭眼单脚站立等指标，结果详见表2.4。
统计据显示，参与测试的男大学生身体素质与2014年国民体质同龄组均值相比均有下降，下降幅度在3.35%-11.52%之间，其中握力测试、俯卧撑测试的平均值下降幅度较大，下降幅度分别达到11.41%、11.52%。而参与测试的女大学生，除了单闭眼单脚站立测试值与2014年国民体质同龄组均值相比有小幅提升外，其余项目都呈现下降的趋势，下降幅度在1.42%-3.43%之间。
3 结论与建议
3.1 结论
通过对辽东学院大学生身体素质健康情况的测试，以及与2014年国民体质测试同龄组的对比得出三点主要结论。一是参与测试的大学生身体形态，除女大学生体重指标小幅下降外，其余指标均呈现上升趋势。二是参与测试的大学生身体机能状况与六年前国民体质测试的状况相比，没有大幅度的变化。三是参与测试大学生身体素质与2014年国民测试同龄组相比结果均有下降，其中男生握力和俯卧撑测试的平均值下降幅度最大。
3.2建议
一是高度重视大学生体质健康。大学生的体质会影响到民族与国家的发展，必须树立“健康第一”的思想，采取各种措施，增强对大学生体质健康的重视程度。高等院校要发挥优化大学生体质健康的主体作用，强化体育教学模式改革，加强校内体育设施的建设，调动大学生参与体育锻炼的主动性和积极性。
二是引导大学生加强体育锻炼。体育锻炼是增强大学生身体素质健康的重要途径之一。所以，引导大学生通过加强体育锻炼，来提升身体素质，增强身体机能。尤其是有意识的加强有氧运动，能够有效的增强肺活量。通过耐力、速度、敏捷等针对性的训练，提升身体素质指标。
三是保证大学生均衡的营养供给。均衡的营养能够保证大学生日常活动的营养需求，大学生要确保必须的营养供给，多吃豆类、水果、蔬菜、奶类等健康食品，同时保证食品的多样化。在学生课堂教育中纳入营养知识教育内容，促进大学生增强营养健康知识，预防营养不良，减少肥胖率。
四是改变大学生不良的生活习惯。现阶段大学生普遍缺乏运动，由于学业的压力，有的大学生形成了熬夜、吸烟、久坐、喜欢高热量食品等不健康的生活习惯。良好的习惯和规律的生活有助于大学生身体素质的提升，因此大学生要强化健康理念，减少不良生活习惯对健康的影响。
参考文献：
[1] 国家体育总局. 2014年国民体质监测公报[A/OL]. http：//www.sport.gov.cn/n16/n1077/n1227/7328132.html.
[2]朱海涛，杨焱，张勇，兰李淋.大学生健康意识与体质健康的现状调查与分析--以重庆市为例[J].广州体育学院学报，2019，39（01）：21-24.
[3]王聃.大学生体质健康与生存教育契合的路径依赖[J].体育与科学，2018，39（03）：55-59+90.
[4] 国家体育总局. 国民体质测定标准手册（成年人部分）[A/OL]. http：//www.sport.gov.cn/n16/n41308/n41323/n41345/n41426/n42527/n42587/171344.html.