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摘要：现如今，衡量高职体育教学有效性除了体育教学质量，还包括一个重要因素就是体育课的密度。但是对于高职教学来说，一节体育课的密度设置成多少才会达到最佳效果，这成为时下体育教学设计来说一个重要的议题。本文从这个方面入手，提出了一些对于高职体育课密度预设的构想和建议。
关键词：高职体育；体育课；教学密度
对于体育课密度这个理论，最早见于苏联的《体育理论》一书中，比较系统地阐述了体育教学密度的相关理论。在我国六十年代《体育理论》的讲义中，第一次提出体育课密度的理论，这一理论可以用来提高教学质量，评定体育教学的质量以及衡量教室的教学方法等。目前，这理论一直在被采用，对于体育教学实践，发挥其重要的指导作用。本文基于这种理论，针对高职体育课的特点，从体育教学密度概念、体育教学密度预设以及预设方法入手，来看高职体育课的密度预设相关问题，以期能够提供一点理论和实践方面的借鉴经验。
一、体育教学密度
所谓体育课的教学密度，是指一堂课上教室和学生双方活动合理运用的时间与该堂课总时间的比例，也就是说，课的各项活动合理运用的时间与课的总时间的比例，其中每种教学活动合理运用的时间与课的总时间的比例就是教学活动的密度，例如，教室的讲课密度以及学生的练习密度等等。
二、体育教学密度预设
体育教学密度预设主要是指预设体育教学课堂上学生体育联系的密度和强度。由于体育教学密度预设可以看作体育教学质量的评量标准，因此体育教学密度预设对于体育教学有着重要的影响，然而目前的教学模式延续传统体育教学形式，往往忽视体育教学密度预设的作用。在探讨体育教学质量提升的过程中，体育教育者应该正确理解、全方位定位和深入分析体育教学的密度，并积极的预设体育教学预设。
三、高职体育教学中密度预设方法
高中体育教学中，分析教学密度应该尽量从实际情况出发，根据高职体育课程的教学目标，教学任务以及教材和学生的特点，分析体育课堂利用时间的具体情况，详细分析各种活动使用的合理情况，并着重分析各种活动时间分配的比例情况，并在此的基础上，做出适当的结论，并提出合适的建议。
（一）学生原则
每个学校都设有专门的体育课程，对于高职院校学生而言，分为不同年级，不同年级的学生身体情况也不同，体育强度的承受能力也不同，高年级的学生尤其喜欢强度比较大的体育活动，而低年级学生因为体力有限，相对喜欢轻度比较小的体育项目。运动强度大意味着消耗大量的体力和能量，学生的体力毕竟有限，因而在设置体育教学密度时，需要制定密度小的体育活动内容，低年级的学生能量消耗较低，密度可以指定的比较密些。
（二）教材原则
体育课程不是固定不变，相反可以根据具体的情况，教授不同的体育教学内容。高职体育教材可以有教师自行制定，教师在设计这些活动时，应该充分的考虑教学密度，设置适合高职学生的体育学习密度。一些集体性的体育活动，如武术、健美操等项目，所需的体育能量比较小，因而体育学习的内容量要多一些，密度大一些。但是，跳山羊、踢足球、打篮球、跳山羊等活动，需要爆发力，体能在瞬间消耗的比较大，因而体育教学内容的密度设置应该相对较小。此外，体育教学课程应该遵循灵活的原则，教材的设置力争实现体育教学的有效性。
（三）课时原则
体育课有新授课、复习课、考核课等课型，其密度也不尽相同。在复习课的课次上，又有教学细节的轻重缓急，在每个教材的单元教学上，由于课次的不同，课的密度设计应有所区别：新授课是学生感知和认识的阶段，教师讲解示范要突出，而且课堂又是动态的，往往容易在某些环节上打岔，因此体育课的密度相应会有所下降，因而在复习课时，特别在学生动作熟练到自动化的段，尽管教师要不断指导改正错误动作，但应该让学生尽量多的练习，以达到熟练动作的目的，尽快达到自动化程度，所以相应的体育课密度就要大一些。
（四）季节性原则
体育课程分为室内课程和室外课程，室内课程不受季节和天气的影响，而室外课程时刻受到季节的影响，因而在编制体育教材时，要充分的考虑季节性因素，将教材内容、季节条件、场地器材和体育赛事等因素综合考虑在一起，同时重视体育密度的设置。比如，冬天天气比较寒冷，体育教师可以安排一些强度相对大的内容，给学生提供锻炼的机会，尽可能的多锻炼身体，比如长跑、跳绳、拔河、滑雪以及溜冰等，通过体育运动可以提升体能，产生大量的热量，防御寒冷，增强自身的免疫效能，但是密度应该小些，以免引起感冒等，夏天天气热的时候需要安排一些强度比较小的活动项目，比如健美操和武术等。依据季节的特点，设置不同的课程，强度与密度相结合，制定合理合适的体育活动，确保学生身心愉快。
总之，高职体育课程应该充分利用教材，遵循教学规律，充分考虑学生的特点和季节因素等，合理的设置课堂的强度和密度为学生创设于凯轻松的学习环境，同时激发学生的体育学习兴趣，锻炼学生的体育能力，提升体育效能。课前利用好场地和器材，课上尽量做到精讲多练，尽可能的合理提高体育课的有效性。
参考文献：
[1]彭健伟,段健芝,从“新课标”探究当前我国学校体育的改革[J].广州体育学院学报, 2009(5).
[2]陈甲华,新课标下体育教学方法的探讨[J].潍坊学院学报, 2009(2).
（作者单位：江苏省南京工程高等职业学校）
关键词：高职体育；体育课；教学密度
对于体育课密度这个理论，最早见于苏联的《体育理论》一书中，比较系统地阐述了体育教学密度的相关理论。在我国六十年代《体育理论》的讲义中，第一次提出体育课密度的理论，这一理论可以用来提高教学质量，评定体育教学的质量以及衡量教室的教学方法等。目前，这理论一直在被采用，对于体育教学实践，发挥其重要的指导作用。本文基于这种理论，针对高职体育课的特点，从体育教学密度概念、体育教学密度预设以及预设方法入手，来看高职体育课的密度预设相关问题，以期能够提供一点理论和实践方面的借鉴经验。
一、体育教学密度
所谓体育课的教学密度，是指一堂课上教室和学生双方活动合理运用的时间与该堂课总时间的比例，也就是说，课的各项活动合理运用的时间与课的总时间的比例，其中每种教学活动合理运用的时间与课的总时间的比例就是教学活动的密度，例如，教室的讲课密度以及学生的练习密度等等。
二、体育教学密度预设
体育教学密度预设主要是指预设体育教学课堂上学生体育联系的密度和强度。由于体育教学密度预设可以看作体育教学质量的评量标准，因此体育教学密度预设对于体育教学有着重要的影响，然而目前的教学模式延续传统体育教学形式，往往忽视体育教学密度预设的作用。在探讨体育教学质量提升的过程中，体育教育者应该正确理解、全方位定位和深入分析体育教学的密度，并积极的预设体育教学预设。
三、高职体育教学中密度预设方法
高中体育教学中，分析教学密度应该尽量从实际情况出发，根据高职体育课程的教学目标，教学任务以及教材和学生的特点，分析体育课堂利用时间的具体情况，详细分析各种活动使用的合理情况，并着重分析各种活动时间分配的比例情况，并在此的基础上，做出适当的结论，并提出合适的建议。
（一）学生原则
每个学校都设有专门的体育课程，对于高职院校学生而言，分为不同年级，不同年级的学生身体情况也不同，体育强度的承受能力也不同，高年级的学生尤其喜欢强度比较大的体育活动，而低年级学生因为体力有限，相对喜欢轻度比较小的体育项目。运动强度大意味着消耗大量的体力和能量，学生的体力毕竟有限，因而在设置体育教学密度时，需要制定密度小的体育活动内容，低年级的学生能量消耗较低，密度可以指定的比较密些。
（二）教材原则
体育课程不是固定不变，相反可以根据具体的情况，教授不同的体育教学内容。高职体育教材可以有教师自行制定，教师在设计这些活动时，应该充分的考虑教学密度，设置适合高职学生的体育学习密度。一些集体性的体育活动，如武术、健美操等项目，所需的体育能量比较小，因而体育学习的内容量要多一些，密度大一些。但是，跳山羊、踢足球、打篮球、跳山羊等活动，需要爆发力，体能在瞬间消耗的比较大，因而体育教学内容的密度设置应该相对较小。此外，体育教学课程应该遵循灵活的原则，教材的设置力争实现体育教学的有效性。
（三）课时原则
体育课有新授课、复习课、考核课等课型，其密度也不尽相同。在复习课的课次上，又有教学细节的轻重缓急，在每个教材的单元教学上，由于课次的不同，课的密度设计应有所区别：新授课是学生感知和认识的阶段，教师讲解示范要突出，而且课堂又是动态的，往往容易在某些环节上打岔，因此体育课的密度相应会有所下降，因而在复习课时，特别在学生动作熟练到自动化的段，尽管教师要不断指导改正错误动作，但应该让学生尽量多的练习，以达到熟练动作的目的，尽快达到自动化程度，所以相应的体育课密度就要大一些。
（四）季节性原则
体育课程分为室内课程和室外课程，室内课程不受季节和天气的影响，而室外课程时刻受到季节的影响，因而在编制体育教材时，要充分的考虑季节性因素，将教材内容、季节条件、场地器材和体育赛事等因素综合考虑在一起，同时重视体育密度的设置。比如，冬天天气比较寒冷，体育教师可以安排一些强度相对大的内容，给学生提供锻炼的机会，尽可能的多锻炼身体，比如长跑、跳绳、拔河、滑雪以及溜冰等，通过体育运动可以提升体能，产生大量的热量，防御寒冷，增强自身的免疫效能，但是密度应该小些，以免引起感冒等，夏天天气热的时候需要安排一些强度比较小的活动项目，比如健美操和武术等。依据季节的特点，设置不同的课程，强度与密度相结合，制定合理合适的体育活动，确保学生身心愉快。
总之，高职体育课程应该充分利用教材，遵循教学规律，充分考虑学生的特点和季节因素等，合理的设置课堂的强度和密度为学生创设于凯轻松的学习环境，同时激发学生的体育学习兴趣，锻炼学生的体育能力，提升体育效能。课前利用好场地和器材，课上尽量做到精讲多练，尽可能的合理提高体育课的有效性。
参考文献：
[1]彭健伟,段健芝,从“新课标”探究当前我国学校体育的改革[J].广州体育学院学报, 2009(5).
[2]陈甲华,新课标下体育教学方法的探讨[J].潍坊学院学报, 2009(2).
（作者单位：江苏省南京工程高等职业学校）