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手机、电脑、电视、冰箱、空调、汽车……高科技带给我们很多生活便利，但却同时让我们皮肤老化、视力下降、睡眠变差、内分泌失调，直接导致女人的衰老。
美国俄亥俄州立大学的兰迪·纳尔逊教授在2010年美国神经科科学年会上表示：过多接触辐射可能导致女人头昏心烦、情绪低落、身体乏力等类似早衰的症状。
PART1
辐射杀手排行榜
NO.1 微波炉
世界卫生组织专家说，在常用家电中，微波炉的电辐射强度位列第一！好在实验显示，微波炉门缝处辐射最大，但相距10厘米远后，辐射强度可下降90%，1米开外电辐射几乎为零。也就是说，只要按下“加热”开关后远远躲开，就不用担心被辐射伤害。
NO.2 手机
手机辐射强度虽然只有微波炉的一半，但通话时手机紧贴耳部，对身体的负面影响更直接。美国健康专家说，手机辐射会给人体中枢神经系统造成功能性障碍，引起头晕、失眠等症状，而把手机挂在胸前会对心脏和内分泌有影响。
最好在接听手机时使用耳机，平时把手机放在手提包里，不用时尽量少拿出来把玩。锁定手机键盘可以有效把正常待机时的电磁强度降低两成。研究还显示，小灵通的电辐射强度只有普通手机的1/6，比电视遥控器的辐射还小，这也就是小灵通被韩国医学专家誉为“最好的绿色通信工具”的原因之一。
NO.3 复印机
无论碳复印机还是无碳复印机，都有很强的辐射！研究显示，复印机工作时产生的电辐射是待机时的4倍，因此按下“复印”开关后要立即离开，尤其不要用身体紧贴复印机，因为它的电辐射会直接影响你的内脏，使内分泌紊乱。
NO.4 电视机
可不要以为薄薄的液晶电视完全没辐射！研究显示，功能越多的液晶电视，电磁波发射量和对资源的消耗越多，辐射越大；反而功能简单的液晶电视，电辐射强度最低。
NO. 5 电吹风
实验显示，电吹风后端辐射最强，出风口反而安全得多。如果电吹风距离头发8厘米开外，辐射会骤减55%，1000W电吹风的辐射强度比800W的高30%。
NO.6 电脑
电脑款式越旧，辐射越厉害；亮度越大，辐射越强。美国职业治疗师休斯顿·马歇尔建议，移走摆在电脑旁的打印机和扫描仪，因为其他电器的磁场干扰会让电脑的电磁辐射明显增加。
NO.7 日光灯
专家说，床头灯离你最近，它的辐射比天花板上的日光灯直接得多。研究显示，蓝色灯光辐射强度最大，其次是红色灯光和黄色灯光，白色灯光相对安全。当人体处在休眠状态时，对电辐射的吸收量最大，因此最好睡前关灯！
PART2
对抗辐射，我们出招
现在，《好日子》推荐一些小妙招，绝对是简单而有效的：
第一招：多吃燕麦
空调、冰箱等各种电子产品会产生电辐射，研究发现，处于辐射环境中时，人体内的B族维生素会大量消耗，如果不及时补充，皮肤会变粗糙，视力也会受到影响。建议多吃燕麦粥、燕麦面包、小米、玉米等粗粮，它们含丰富的B族维生素。
第二招：绿植吸附阳离子
在电器过多的环境中，空气中的阳离子数量大大增加。如果长时间待在阳离子过多的环境中，阳离子会随着血液循环到大脑，囤积在人体内，让人瞌睡连连，影响睡眠质量。多摆放些绿植能吸收空气中的阳离子，改善空气质量。其中，仙人掌、仙人球等吸收阳离子的效果最好。此外，增加空气湿度也有助于抑制阳离子。
第三招：按摩排辐射
电器或多或少会产生辐射，在这样的环境中待太久，接受辐射太多，不仅视力受到影响，还可能出现偏头痛症状，甚至连体内的雌激素水平都可能受到影响。每天早晚按压足底部上三分之一处的涌泉穴有助于排出体内蓄积的辐射毒素。注意按压时稍用力，以感到酸胀为宜。还可配合热盐水足浴一起按摩，排辐射效果更好。
第四招：咳嗽抗粉尘
汽车尾气和建筑工程会产生大量粉尘污染，每天清晨空气清新时，在阳台上或公园里，做好深呼吸后突然咳嗽，能帮肺部排除粉尘污染。此外，食用猪血、鸭血也有助排除粉尘。
第五招：清洁防电磁
电视和电脑屏幕上的灰尘一定要每天及时清洁，因为灰尘是电磁的载体，会将电子产品的电磁辐射变大数倍。此外，绿茶是能抵御电磁辐射的饮料，看电视或使用电脑时，不妨多多饮用绿茶。
TIPSA：你还可以做这些！
1.尽量使用耳机
使用手机时要尽量使用耳机，因为让手机紧贴耳部，会对眼睛、大脑细胞和皮肤细胞都造成巨大损害，甚至还会影响大脑神经功能，引起失眠、头晕。
2.笔记本电脑比台式机好
笔记本电脑的辐射远低于台式机，而且拔掉笔记本电脑的电源，直接使用电池，辐射会大大降低。
3.少在电脑后逗留
尽量别让电脑屏幕的背面朝着你，因为电脑辐射最强处是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
4.用水吸电磁波
因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电器的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行。
5.减少待机
待机时也能产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
6.及时洗脸洗手
电脑屏幕表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
TIPSB：这些食物最抗辐射！
1.海带：海带中的特殊成分能保护免疫细胞，防止辐射对免疫细胞的损害。
2.绿茶：绿茶中的茶多酚可保护血小板和白血球，减轻辐射的不良影响，糖类成分能增强皮肤细胞的免疫力，减轻辐射对皮肤的损害。
3.辛辣食物：辣椒、咖啡、生姜、胡椒等能保护细胞DNA不被辐射破坏。
4.奇异果：奇异果中的抗氧化成分可增强皮肤胶原蛋白活性，预防辐射带来的各种皮肤问题。
5.花椰菜：花椰菜含特殊的硒成分，抗电脑辐射功效卓著，可增强细胞免疫功能，是美国微软总部员工餐中必备蔬菜。
6.胡萝卜：胡萝卜含有大量维生素A，可保护人体神经系统免受辐射影响。
美国俄亥俄州立大学的兰迪·纳尔逊教授在2010年美国神经科科学年会上表示：过多接触辐射可能导致女人头昏心烦、情绪低落、身体乏力等类似早衰的症状。
PART1
辐射杀手排行榜
NO.1 微波炉
世界卫生组织专家说，在常用家电中，微波炉的电辐射强度位列第一！好在实验显示，微波炉门缝处辐射最大，但相距10厘米远后，辐射强度可下降90%，1米开外电辐射几乎为零。也就是说，只要按下“加热”开关后远远躲开，就不用担心被辐射伤害。
NO.2 手机
手机辐射强度虽然只有微波炉的一半，但通话时手机紧贴耳部，对身体的负面影响更直接。美国健康专家说，手机辐射会给人体中枢神经系统造成功能性障碍，引起头晕、失眠等症状，而把手机挂在胸前会对心脏和内分泌有影响。
最好在接听手机时使用耳机，平时把手机放在手提包里，不用时尽量少拿出来把玩。锁定手机键盘可以有效把正常待机时的电磁强度降低两成。研究还显示，小灵通的电辐射强度只有普通手机的1/6，比电视遥控器的辐射还小，这也就是小灵通被韩国医学专家誉为“最好的绿色通信工具”的原因之一。
NO.3 复印机
无论碳复印机还是无碳复印机，都有很强的辐射！研究显示，复印机工作时产生的电辐射是待机时的4倍，因此按下“复印”开关后要立即离开，尤其不要用身体紧贴复印机，因为它的电辐射会直接影响你的内脏，使内分泌紊乱。
NO.4 电视机
可不要以为薄薄的液晶电视完全没辐射！研究显示，功能越多的液晶电视，电磁波发射量和对资源的消耗越多，辐射越大；反而功能简单的液晶电视，电辐射强度最低。
NO. 5 电吹风
实验显示，电吹风后端辐射最强，出风口反而安全得多。如果电吹风距离头发8厘米开外，辐射会骤减55%，1000W电吹风的辐射强度比800W的高30%。
NO.6 电脑
电脑款式越旧，辐射越厉害；亮度越大，辐射越强。美国职业治疗师休斯顿·马歇尔建议，移走摆在电脑旁的打印机和扫描仪，因为其他电器的磁场干扰会让电脑的电磁辐射明显增加。
NO.7 日光灯
专家说，床头灯离你最近，它的辐射比天花板上的日光灯直接得多。研究显示，蓝色灯光辐射强度最大，其次是红色灯光和黄色灯光，白色灯光相对安全。当人体处在休眠状态时，对电辐射的吸收量最大，因此最好睡前关灯！
PART2
对抗辐射，我们出招
现在，《好日子》推荐一些小妙招，绝对是简单而有效的：
第一招：多吃燕麦
空调、冰箱等各种电子产品会产生电辐射，研究发现，处于辐射环境中时，人体内的B族维生素会大量消耗，如果不及时补充，皮肤会变粗糙，视力也会受到影响。建议多吃燕麦粥、燕麦面包、小米、玉米等粗粮，它们含丰富的B族维生素。
第二招：绿植吸附阳离子
在电器过多的环境中，空气中的阳离子数量大大增加。如果长时间待在阳离子过多的环境中，阳离子会随着血液循环到大脑，囤积在人体内，让人瞌睡连连，影响睡眠质量。多摆放些绿植能吸收空气中的阳离子，改善空气质量。其中，仙人掌、仙人球等吸收阳离子的效果最好。此外，增加空气湿度也有助于抑制阳离子。
第三招：按摩排辐射
电器或多或少会产生辐射，在这样的环境中待太久，接受辐射太多，不仅视力受到影响，还可能出现偏头痛症状，甚至连体内的雌激素水平都可能受到影响。每天早晚按压足底部上三分之一处的涌泉穴有助于排出体内蓄积的辐射毒素。注意按压时稍用力，以感到酸胀为宜。还可配合热盐水足浴一起按摩，排辐射效果更好。
第四招：咳嗽抗粉尘
汽车尾气和建筑工程会产生大量粉尘污染，每天清晨空气清新时，在阳台上或公园里，做好深呼吸后突然咳嗽，能帮肺部排除粉尘污染。此外，食用猪血、鸭血也有助排除粉尘。
第五招：清洁防电磁
电视和电脑屏幕上的灰尘一定要每天及时清洁，因为灰尘是电磁的载体，会将电子产品的电磁辐射变大数倍。此外，绿茶是能抵御电磁辐射的饮料，看电视或使用电脑时，不妨多多饮用绿茶。
TIPSA：你还可以做这些！
1.尽量使用耳机
使用手机时要尽量使用耳机，因为让手机紧贴耳部，会对眼睛、大脑细胞和皮肤细胞都造成巨大损害，甚至还会影响大脑神经功能，引起失眠、头晕。
2.笔记本电脑比台式机好
笔记本电脑的辐射远低于台式机，而且拔掉笔记本电脑的电源，直接使用电池，辐射会大大降低。
3.少在电脑后逗留
尽量别让电脑屏幕的背面朝着你，因为电脑辐射最强处是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
4.用水吸电磁波
因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电器的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行。
5.减少待机
待机时也能产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
6.及时洗脸洗手
电脑屏幕表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
TIPSB：这些食物最抗辐射！
1.海带：海带中的特殊成分能保护免疫细胞，防止辐射对免疫细胞的损害。
2.绿茶：绿茶中的茶多酚可保护血小板和白血球，减轻辐射的不良影响，糖类成分能增强皮肤细胞的免疫力，减轻辐射对皮肤的损害。
3.辛辣食物：辣椒、咖啡、生姜、胡椒等能保护细胞DNA不被辐射破坏。
4.奇异果：奇异果中的抗氧化成分可增强皮肤胶原蛋白活性，预防辐射带来的各种皮肤问题。
5.花椰菜：花椰菜含特殊的硒成分，抗电脑辐射功效卓著，可增强细胞免疫功能，是美国微软总部员工餐中必备蔬菜。
6.胡萝卜：胡萝卜含有大量维生素A，可保护人体神经系统免受辐射影响。