我是一位准妈妈，已经怀孕6个月了。我知道母乳喂养有许多好处，所以决定用母乳喂养孩子。请问，为此我该在孕期做好哪些准备工作?产后如何使奶水充足?
　　(吉林　王晓梅)
　　你准备用母孕喂养孩子的决定是非常正确的。为了保证产后能顺利地用母乳哺育婴儿，在孕期你应做好如下几项乳房保健工作：
　　1．怀孕后，你的乳房会进一步发育长大。随着乳房体积的增大，应不断更换不同型号的乳罩，以使乳房血液循环通畅，促进乳腺组织的正常发育。此外，孕妇也不宜穿过紧的上衣，以免压迫乳房而妨碍其发育。
　　2．孕妇的皮脂腺分泌功能旺盛，乳头上常有积垢和痂皮，若强行清除这些积垢和痂皮会伤及乳头表皮。因此，应先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷乳头，使之变软后再清除积垢和痂皮。
　　3．妊娠4～5个月后，孕妇应每天用毛巾蘸温水擦洗乳头数次，以增加乳头的韧性，并可使其表皮增厚，以便能使乳头耐受婴儿的吸吮，避免产后乳头皲裂。
　　4．少数孕妇的乳头可能呈扁平或凹陷状，应及时纠正，以利于产后哺乳。可采用下列办法使乳头突起：
　　①乳头伸展练习(可在怀孕中期进行)
　　将两手拇指或食指平行放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出；再以同样的方法由乳头向上、向下牵拉乳晕皮肤及皮下组织。每日牵拉2次，每次牵拉5分钟。
　　②乳头牵拉练习
　　用一手托住乳房，用另一手的拇指、中指和食指抓住乳头，将乳头轻轻地向外牵拉，并左右捻转乳头。每日牵拉2次，每次重复牵拉捻转10～20下。
　　③乳头凹陷严重者可用吸奶器吸牵乳头，使其向外突出。每日吸牵2次，每次吸牵10～20下。
　　那么，孕妇生产后，怎样才能使奶水充足呢?要想母乳分泌充足，产妇应掌握以下要点：
　　1．母乳要喂才会有，不喂就没有
　　吸吮刺激能使母体分泌催乳素和催产素。乳汁的分泌常与婴儿吸吮的频率成正比。不要为了让宝宝吃一顿饱奶，就刻意延长两次喂奶的间隔时间。另外，不要随意暂停母乳喂养。若需暂停喂养，一定要3个小时左右排乳一次，排乳时最好用手挤。
　　2．坚持夜间哺乳
　　产妇每天夜里至少要哺乳1～2次。因为夜间产妇的泌乳量较白天多，婴儿夜间吸奶会刺激产妇产生更多的乳汁。很多产妇由于身体虚弱、疲劳，就减少晚上给孩子喂奶的次数甚至不喂，这样也容易导致泌乳量减少。
　　3．合理搭配饮食
　　产妇的饮食既要有营养，又要易于消化；要多喝汤，少吃油腻的食物，因为油腻的食物并不能增乳。
　　正确的哺乳方法是：按需哺乳，每2．5～3个小时喂奶一次。喂奶前产妇要用温水清洗乳头、乳晕，用手指挤出少量乳汁后，让婴儿含住乳头及乳晕的大部。每次哺乳，两侧乳房都要喂；哺乳后，若乳房仍胀满，应挤出余奶。
　　总之，产妇只要做到以上几点，多半会使奶水充足。