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熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
夜猫子的饮食
【摘 要】
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熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——
【出 处】
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江苏卫生保健：今日保健
【发表日期】
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2007年1期
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