3个壮骨食疗方
　　北京中医药大学东方医院副教授 曹建春
　　骨质疏松属于中医“骨痿”的范畴，症状有全身疼痛、身高变矮、驼背、膝关节活动受限等，严重的会出现自发性骨折。中医认为，肾主骨生髓，骨和骨髓的生长、发育、修复有赖于肾气的滋养。因此，治疗骨质疏松症应以补肾为本，患者平时可选择枸杞、杜仲、骨碎补（一种植物的根茎）、坚果、苋菜、紫菜、草菇、黑木耳、海带、墨鱼、牛骨、猪蹄等，另有3个食疗方可一试。
　　1.黑豆猪蹄：备鲜猪蹄500克、黑豆100克。将黑豆用水泡6-8小时，鲜猪蹄洗净，切断，放水中烧开，去掉血污；然后将猪蹄放入锅内，加生姜20克、黄酒50毫升、食盐适量，加水1000毫升煮沸；再用文火煮至骨烂，放入黑豆继续煮至豆烂，即可食用。
　　2.补肾芝麻奶：备黑芝麻25克、核桃仁15克、牛奶250毫升。将黑芝麻、核桃仁洗净，晒干或烘干，研成粗末备用；牛奶放进锅，用小火加热至60摄氏度左右，调入核桃仁粉，拌匀即成，每日清晨与早点同吃。
　　3.杜仲牛骨汤：备杜仲20克、骨碎补12克、牛骨500克。将杜仲、骨碎补洗净、晒干、切碎，装入纱布袋中，扎紧袋口备用。将新鲜牛骨洗净、砸碎，与药袋同放入锅中，加水适量，大火煮沸；加入料酒，改用小火煮2小时；取出药袋，加葱花、姜末、精盐、五香粉，再煮沸即成。
　　药粉外用 巧治脚汗
　　文/张琳
　　近几年来，灵活运用中医学的特点，采用内病外治的方法，以自拟药粉外用治疗脚汗过多、脚气、脚起泡、脚臭获得较好疗效，现介绍如下。
　　一、临床资料
　　治疗58例患者，其中9-45岁50例；46-65岁8例；病史最短1年，最长15年。
　　二、治疗方法
　　处方：藿香、煅牡蛎、苦参、川芎各30克，细辛、防风、白芷各15克。
　　用法：上药共研成粉，装入瓶内备用。洗净双足及鞋垫、袜子；取药粉10克撒于鞋内。
　　使用一次可保持7天鞋内无脚汗、脚臭，无异味，鞋内干燥。临床治疗58例全部有效，有效率达到100%。
　　三、体会
　　自拟中药方中，藿香芳香化湿；煅牡蛎收敛止汗；苦参清热燥湿；川芎、细辛、防风入肝肾疏风活血；白芷香窜以避其秽。58例临床实践表明，应用该方法可获较好疗效。尤其适宜基层卫生院在临床上推广使用，方法简单，经济实惠。
　　生草乌独活治跌打损伤
　　文/曾文
　　处方组成 生草乌、生川乌、生半夏、生栀子、生大黄、生木瓜、羌活、独活、路路通各40克，生蒲黄、樟脑、苏木各30克，赤芍、红花、生南星各20克，白酒3500克，米醋750克。
　　用法用量 上药在酒醋液中浸泡，严密盖闭7天。随后装入瓶中备用。在受伤局部热敷或熏洗后涂擦本品，可结合推拿或自我按摩使用，效果更佳。每日3-5次。
　　功能主治 活血舒筋，祛风通络。主治筋络挛缩，筋骨酸痛，风湿麻木。