【摘 要】
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由快速跑的定义推出个人语言对快速跑的技术转化的阐述,笔者在多年的业余训练中,总结出针对快速跑的训练方法。一、起跑技术(一)起跑时的推地摆臂练习以蹲踞式起跑的预备姿势
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由快速跑的定义推出个人语言对快速跑的技术转化的阐述,笔者在多年的业余训练中,总结出针对快速跑的训练方法。一、起跑技术(一)起跑时的推地摆臂练习以蹲踞式起跑的预备姿势为例,在保持身体重心前压,身体无位移的前提下,双手迅速推地并前后摆动,而后恢复原来的撑地状态。这种练习可以提高学生“推地—摆臂”动作的有效衔接度,及快
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