老年强筋操(二)

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常言道:筋长一寸,寿长十年.年轻人筋柔骨健,行动灵敏快捷.而老年人肝血不足,肢体僵硬,行动迟缓,筋硬骨脆.针对老年人这种状态,笔者创编出“老年强筋操”.此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼.本期介绍“老年强筋操”第三节“扩胸肌强筋”和第四节“拉腰椎强筋”.
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什么是阴虚体质rn阴虚体质是主要的虚性体质之一,在我国亚健康人群中占比8.89%,位居第四.rn阴虚体质是由于体内津液精血等阴液亏少,导致以阴虚内热为主要特征的体质状态,多表现为形体消瘦、皮肤偏干、面色潮红,舌体瘦小、舌质红、少苔,脉象细弦或数,易感手足心热、口渴、喜冷饮、眼睛干涩、头晕耳鸣、睡眠差、大便干燥,性格急躁、外向好动、活泼,平时易上火,不耐燥邪、热邪,耐冬不耐夏.
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人的一生中,心脏不间断、有规律地跳动,使血液在由动脉、毛细血管和静脉组成的血管网中流动.在动脉系统中,血流对动脉壁产生一定的侧压力就叫作动脉血压,简称“血压”.一般来说,成年人血压不宜超过140/90mmHg(毫米汞柱).已经发现,过高的血压可以引起心、脑、肾和血管等器官和组织的多种病变.控制血压是目前我们能够大幅度降低心、脑、肾、血管等并发症的发病率和死亡率行之有效的措施.
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助行器,顾名思义即帮助行走,通过器械的支撑让各类患者及老年人能够正常行走,其目的是支撑体重、帮助步行.对住院患者来说提高自理能力,对出院患者还可减轻家属负担、提高安全性、降低跌倒风险.在日常生活中,我们常见的助行器包括手杖、腋杖、前臂杖、平台杖、助步器等种类.很多膝关节损伤的患者在手术后会陷入困境,到底选择什么样的助行器?怎样正确地使用呢?下面我们就来详细地介绍—下膝关节术后助行器的选配及使用.
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药物的不良反应rn事物都有两面性,药物使用也会带给人群或者个人两面性,即防治作用和不良反应.防治作用是指符合用药目的、能对疾病产生防治效果的作用.不良反应则指凡与用药目的无关,并为患者带来不适或痛苦的反应.rn多数不良反应是药物固有的效应,在一般情况下是可以预知的,但不一定是能够避免的.包括以下几种情形.
期刊
故人具鸡黍,邀我至田家.rn绿树村边合,青山郭外斜.rn开轩面场圃,把酒话桑麻.rn待到重阳日,还来就菊花.rn唐代诗人孟浩然,与挚友久别重逢,在他的农家小院,面对场院凭窗而坐,无须寒暄和思量,边吃黄米饭和鸡,边“把酒话桑麻”,多么令人向往的人生乐事.孟浩然在这首诗里,用了个与食物有关的典故.
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微创一直是外科手术的关注点,随着我国医疗卫生事业的飞速发展,越来越多的微创技术得到发展并应用于临床,其中达芬奇手术机器人系统就是近年来外科领域中一颗冉冉升起的新星.rn了解达芬奇手术机器人rn达芬奇手术机器人系统是目前最先进且应用最为广泛的手术机器人平台.其设计理念是使用微创的方法,完成复杂的外科手术.rn它最早于1997年研制成功,并于2000年通过了美国食品药品监督管理局(FDA)的认证且应用于外科手术治疗.达芬奇手术机器人系统主要由外科医生控制台、患者手术台、影像处理平台三部分组成.
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慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺,英文简称COPD,是一种严重危害人类健康常见的疾病.慢阻肺除了造成患者生活质量下降、带来很大的经济负担.还是我国导致死亡的第四大原因.2018年由王辰院士团队完成的大规模人群调查结果显示,我国慢阻肺总患病人数超过1亿,慢阻肺成为仅次于高血压和糖尿病的第三大慢性病.在我国,40岁以上慢阻肺的患病率为13.7%,60岁以上达到25%.
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这几天,孙先生遇到了一件让他头痛的事情:他的母亲罹患了带状疱疹后神经痛,医生给老人家开了几种药物用于控制神经痛,其中有一种是普瑞巴林,需要一天服用2次,但老人家觉得太麻烦,非要改成每晚服用一次,一次把全天的剂量都吃了.孙先生开始觉得这不是什么重要的事情,就由着母亲的性子来.可复查的时候,医生知道这个情况后,就要求孙先生一定要督促老太太规范化用药,孙先生回家之后苦口婆心地劝阻母亲,可是老人家就是不听,非要按照自己的想法来.结果疼痛一直控制得不理想,老人家就又怪孙先生不关心她.这让孙先生哭笑不得.
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猝死最常见的原因是心源性猝死,占所有猝死的75%,其中又以冠心病,如不稳定型心绞痛或心肌梗死导致的猝死更为多见,约占其中85%.美国的一项研究纳入1000多例患者,发现50%猝死的患者中,在发病死亡前的一个月,有明显的临床症状,如活动后胸痛、呼吸困难,有的患者有感冒样症状,还有一些患者有心慌、头晕甚至出现黑蒙、晕倒等.
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在调理机体、缓解病痛方面,中医认为食物与中草药是不能决然分开的,自古就有“药食同源”之说.中医治病讲究依方选药,方必尊法,定法守理,理必有据.在食物的选择上中医注重食物的功能“个性”,主张因人而异,选取相应的食材配膳,辨证施食,取得“以平为期”的最佳调理效果.本篇从食物的“味”“归经”“升降沉浮”等特性,来分析其对人体的保健作用.
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