爱自己的前提是什么
　　首先，爱自己的前提是你得有一个自己。
　　什么叫有一个自己呢？就是大致上能够知道自己是谁、是一个什么样的人、想要什么、想成为一个什么样的人。同时，你也得明白自己跟别人的边界在哪里、哪些是你自己的需要、哪些是别人的需要。
　　美国著名心理学家埃里克森认为，青春期的主要发展任务是自我同一性的发展。何为自我同一性呢？那就是青少年探寻自己和他人的差别、认识自身、明确自己更适合哪种社会角色的过程。简单来说，就是一个人对“我是谁”“我会成为什么样的人”“我如何适应社会”等问题具有连贯统一的认识。所以，我想对于同学们来说，爱自己的最好方式是自我探索。
　　爱自己的基础是什么
　　其次，爱自己要建立在接纳自己的基础之上。
　　一个人倘若连接纳自己都做不到，和自己的关系充满了批判和否定，“爱”就根本无从建立。这里想和大家澄清接纳自己的一个重要误区：接纳自己不是对缺点的无视，也不是逃避努力的一种借口。恰恰相反的是，一个能够自我接纳的人，才能够更平和地看清楚自己，才会发自内心地做到以下几点：
　　▲接纳自己的身体和外在。尽管不是对自己身体的每个方面都完全满意，但依然喜爱自己的身体和外在。
　　▲在负面评判面前保护自己。面对他人对自己的负面评价，能够客观地吸收，不因此陷入情绪低谷;承认自己的缺点和不足，但不会因此苛责自己。
　　▲感受到并相信自己的能力。能够承认、欣赏、相信自己的能力，对自己的能力怀有积极的想法和感受。
　　爱自己需要做什么
　　最后，爱自己需要接纳生命的无常，看见生活的可能。
　　我们所处的生活充满了不确定性，会有这样或那样的困难与挑战。肆虐全球的新冠病毒就提醒了我们这一点——不可控、不确定、不可知，随时成为现实：
　　以为美国股市不会发生熔断，结果2020年连续发生了4次，连巴菲特老爷子都惊叹不已;
　　以为石油是稀缺资源，物以稀为贵，结果油价竟然能跌到负数，导致交易者不仅被收割，还倒欠银行几百万。
　　那么，作为个体的我们，如何才能不被无常所吞没？
　　首先，持有一种“接受世界不确定性”的思维模式。每当变化来临的时候，你对变化不再那么恐惧，因为你知道不确定就是世界的本质，变化就是常态。当你不惧变化，从恐惧中解放出来，你内心中反而会形成一种笃定的张力，淡定地去面对万物的无常。
　　其次，持有一种“多视角看问题”的思维模式，看见生命新的可能。我们内心的焦虑、烦闷和纠结，往往是因为我们对一件事情有成見——坚持着某个固定单一的视角。当我们持有一种“多视角看问题”的思维模式，不是只盯着事物的一个切面来作茧自缚，而是能够从不同方面去打量问题，甚至从所谓的坏事中看到好的一面的时候，就能够更正面地看问题，就更不容易被情绪绑架。量子力学的创始人之一马克斯·普朗克说过，“换个角度去看，世界就不一样了”。
　　爱自己并不等于纵容自己、随心所欲，也不是以自我为中心，它是一种来源于自我了解的智慧，能接纳自己无法改变的事，能改变自己可以改变的事。在无常的生命中，“拿得起，放得下”，不断探索，不断看见新的可能。