【摘 要】
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睡眠不好是现代人所遇到的一个很普遍的问题.有些人表现为入睡比较困难,有些人表现为睡眠时间不够,还有些人入睡不难、睡眠时间也可以,但是睡眠质量很差,比如梦很多甚至是噩
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睡眠不好是现代人所遇到的一个很普遍的问题.有些人表现为入睡比较困难,有些人表现为睡眠时间不够,还有些人入睡不难、睡眠时间也可以,但是睡眠质量很差,比如梦很多甚至是噩梦连连,或是非常容易醒等.根据美国精神障碍诊断与统计手册(DSM-V)的诊断标准,上述睡眠障碍或睡眠困难的情况每周至少发生3次,且持续1个月以上,为“原发性失眠症”(排除其他精神心理疾病或是躯体疾病引发的继发性失眠症).
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