【摘 要】
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控制血糖吃东西顺序有讲究糖尿病患者时常被告知不吃或少吃高血糖指数食物,如白面包和含糖的饮料。要懂得吃哪些种类的食品有助于调节血糖和保持身体健康,进食顺序也有讲究。
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控制血糖吃东西顺序有讲究糖尿病患者时常被告知不吃或少吃高血糖指数食物,如白面包和含糖的饮料。要懂得吃哪些种类的食品有助于调节血糖和保持身体健康,进食顺序也有讲究。发表在糖尿病护理上的文章说,超重、肥胖的人和2型糖尿病患者先吃蔬菜和蛋白质,再吃碳水化合物有利于血糖控制。先吃蔬菜和蛋白质,再吃碳水化合物可降低未来两个小时内的血糖上升幅度。但是吃的食物相同,吃的顺序与此相反,效果截然不同。
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