论文部分内容阅读
你是否经常在看病时得到医生“你该多运动了”的劝告？据美国广播公司网（ABC)的最新报道，在美国内科医生中，多运动的劝告被大夫们写进了处方中。
佛蒙特大学的利滕博格医生告诉他的病人，运动并不仅仅为了减肥，它更能调节患病后的不良情绪、增加睡眠、补充精力，是服药以外的最佳辅助。
利滕博格医生强调，运动并不一定要出汗或者筋疲力尽。医生们的运动处方五花八门，如可以让病人在走路时用计步器，骑自行车时用计时器，灵活掌握运动量。“通常我让初次运动的病人每周五天，每天慢走15分钟，然后按照个人承受能力逐渐增加距离，最终目标是每周运动150分钟。”
然而，在生活中增加运动的习惯，说起来容易做起来难。密歇根大学的格林医生表示，最困难的事就是让病人产生足够的动力，让当地的气候和地形更适应运动需求。因此，专家们建议，病人要与医生经常联系，把运动当作一味药，成为治病中最迫切的事。
美国现在就有不少医生把运动处方看得很重。杜克大学的克劳斯医生就说：“我会与病人们保持密切联系，紧盯着他们抓紧运动，因为这的确有效。运动，尤其是户外慢跑、打球、散步等，并不花费多少钱，但每天几分钟，可能就起到至关重要的作用。”约安医生说，患上糖尿病、高血压等慢性病的人当然需要有针对性地运动，但其他健康人可不能等到自己也患了疾病再运动。“如果你死于肥胖及肥胖引起的疾病，那么追求享乐、美食、事业就都成了空谈。”
佛蒙特大学的利滕博格医生告诉他的病人，运动并不仅仅为了减肥，它更能调节患病后的不良情绪、增加睡眠、补充精力，是服药以外的最佳辅助。
利滕博格医生强调，运动并不一定要出汗或者筋疲力尽。医生们的运动处方五花八门，如可以让病人在走路时用计步器，骑自行车时用计时器，灵活掌握运动量。“通常我让初次运动的病人每周五天，每天慢走15分钟，然后按照个人承受能力逐渐增加距离，最终目标是每周运动150分钟。”
然而，在生活中增加运动的习惯，说起来容易做起来难。密歇根大学的格林医生表示，最困难的事就是让病人产生足够的动力，让当地的气候和地形更适应运动需求。因此，专家们建议，病人要与医生经常联系，把运动当作一味药，成为治病中最迫切的事。
美国现在就有不少医生把运动处方看得很重。杜克大学的克劳斯医生就说：“我会与病人们保持密切联系，紧盯着他们抓紧运动，因为这的确有效。运动，尤其是户外慢跑、打球、散步等，并不花费多少钱，但每天几分钟，可能就起到至关重要的作用。”约安医生说，患上糖尿病、高血压等慢性病的人当然需要有针对性地运动，但其他健康人可不能等到自己也患了疾病再运动。“如果你死于肥胖及肥胖引起的疾病，那么追求享乐、美食、事业就都成了空谈。”