【摘 要】
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健美操运动是当前开展极为广泛的日常运动项目之一,深受各年龄段人群的青睐和喜欢。其不仅能够让锻炼人群身体康健、心情愉悦,也能够让锻炼人群保持良好的体能状态。本文就从健美操核心力量训练相关概述部分出发,简要阐述了当前锻炼人群常用的健美操核心力量训练方法,并从实现力量提升、实现耐力提升、实现柔韧性提升、实现速度提升、实现灵敏度提升、提高个体平衡与自控能力、提高肌群能量输出能力、实现身体损伤预防与减少等方面重点阐述了健美操锻炼人群核心力量训练对体能的促进意义,也简要说明了健美操核心力量训练时的注意事项,以期更好地
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健美操运动是当前开展极为广泛的日常运动项目之一,深受各年龄段人群的青睐和喜欢。其不仅能够让锻炼人群身体康健、心情愉悦,也能够让锻炼人群保持良好的体能状态。本文就从健美操核心力量训练相关概述部分出发,简要阐述了当前锻炼人群常用的健美操核心力量训练方法,并从实现力量提升、实现耐力提升、实现柔韧性提升、实现速度提升、实现灵敏度提升、提高个体平衡与自控能力、提高肌群能量输出能力、实现身体损伤预防与减少等方面重点阐述了健美操锻炼人群核心力量训练对体能的促进意义,也简要说明了健美操核心力量训练时的注意事项,以期更好地
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