坏脾气也许就是你的饮食习惯惹的祸——如果你经常以油炸、烧烤或是酸性食物为主的话，如肉类、西点、乳酪、奶油、甜食，就很容易使你的火气上升，心情烦躁，挫折耐受力降低，并常常容易口干舌燥，情绪易怒，脸色通红，血压上升，交感神经兴奋使心跳加快、呼吸短而急，容易长青春痘，头皮易发痒等。
　　
　　哪些食物易引发火气?
　　1、油炸或火烤的食物
　　不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。
　　2、辣椒、大蒜
　　这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热的食物，也是上火的主要原因之一。
　　3、荔枝、榴莲
　　这类水果也很容易引发火气。
　　4、肉类
　　因为能产生较高的热量，使人活力充沛，过度食肉还会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
　　5、酒类
　　除啤酒外，其余酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精浓度在30 ％以上的酒类最易上火。
　　6、中药
　　几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃。
　　
　　想要转换心情，就用食物来化解吧：
　　1、甜食
　　适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖、低脂、低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快可以很快地看到效果。
　　2、含较多维生素B₁的食物
　　如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。
　　3、含硒较多的食物
　　如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。
　　4、适度的咖啡和酒
　　可以给您舒缓身心的效果哦!但不可过量，否则会让你更暴躁，情绪更难控制。(代　庭)