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一、问题的提出
1、国家的要求
《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作若干意见》中指出：“要通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格、增强承受挫折、适应环境的能力。”
2、时代的要求
现在的孩子多是独生子女，物质生活优厚，精神生活不足；身体发育早熟，心理发展欠缺，生活依赖性强，自立意识差。这些造成他们身上的许多弱点，如有的缺乏自信，对学习产生厌学表现，有的性格脆弱，禁不起一点挫折委屈；有的情绪不稳，心理承受能力差；更有甚者离家出走、轻生，给家庭和社会造成严重危害。大量事实告诉我们，小学生的心理健康不容忽视，对学生进行心理健康教育是十分必要的。
3、深入推进素质教育的要求
小学生正处在身心发展的关键期，由于他们社会阅历浅，心理上比较幼稚，因而不善于处理生活、学习和人际交往中所发生的各种心理冲突，缺乏对情绪情感的自我控制和调节的经验。因此，教师要根据学生的心理需要，把握学生的心理健康教育，增强他们的心理自我保健能力，让他们学会了解自我、正确评价自我、建立良好的人际关系、保持良好的情绪，帮助他们避免心理问题的出现，提高他们的心理调适能力。小学生活泼好动、精力旺盛，体力充沛，活动正是他们在校生活中最富于色彩，最能倾注感情，最能培养和激励良好情绪的关键环节。他们在活动中增进相互的了解，丰富各种情绪和情感体验，在体验的过程中提高心理调适能力。我校领导十分重视教科研，一直在潜心研究教育教学中的心理学。我们觉得随着教育改革的深入，观念的转变，进一步推进素质教育，提高管理的实效性，必须研究师生心理，促进主动发展，并以此为关键和突破口，研究心理学使我们的工作更精细、更有效。
我们把《在丰富多彩的活动中，提高师生心理调适能力》作为研究的课题，即：充分发挥学生的主体作用，从学生的知、情、意、行诸方面存在的实际问题和他们的需要出发，有针对性地开展适合小学生年龄、心理特点的活动，教给学生心理调适的方法，培养学生心理调适能力， 使学生健康、和谐、主动地得到发展。
二、研究内容
面向全体师生，有针对性地开展丰富多彩的活动，使师生在亲自参与活动的过程中提高心理调适能力，促进师生健康、和谐、主动地发展。
三、研究原则
1、活动性和可操作性相统一的原则
2、学术性和实效性相结合的原则
3、群众性和典型性相结合的原则
四、研究过程
（一）开设心理活动课，正确评价自我。
开设心理活动课是对学生进行心理健康教育的重要途径。针对各年级学生心理发展的实际，我们开设了心理健康活动课，通过故事、游戏、讨论分析、行为训练、情感体验等方式，与学生共同分析不健康心理的表现、特点、危害和矫正方法，对学生中存在的突出问题进行自测、自评，帮助学生进行自我剖析，从而使学生正确地认识自己，客观地评价自己。一名男生在体会中写到：我是一名比较内向的孩子，对于交什么样的朋友，怎样交朋友都不在行，通过学习广交朋友这一课后，我知道了如何交朋友，现在我的身边已经有了两个好朋友。在一次调查问卷中，学生都反映特别喜欢上这样的心理课。
（二）通过心理日记，合理宣泄，排除不良情绪。
达尔文认为：人的情绪是人类灵魂的“最神圣不可侵犯的东西。”情绪对人的心理健康起着核心的作用。在生活中，难免会遇到不良刺激而出现情绪反应，不良情绪的长期压抑或不合理的爆发，都会影响身心健康。对于那些不快和委屈，不要把它们压在心底，应该采取适当的方式把它们宣泄出来。小学生的情感波动性较大，对周围的反应很敏感，他们的情感需要更为强烈，他们不仅需要情感上的引路人，也需要情感上的倾诉者。通过写心理日记，学生把自己愉快的事、不愉快的、想不通的事倾诉在上面。老师通过看心理日记及时了解学生心理状态，对学生进行心理疏导和调控，帮助他们克服消极的心理状态，完善自我人格，使他们有一个良好的心态。王老师首先指导学生如何写心理日记，每次学生交来的心理日记，她都能及时回复，主要是找学生谈心。班里有位同学（原班长）在竞选班长中落选，自己又好面子，于是，第二天没来上学。针对这个问题，王老师让班内同学在日记中发表自己的看法，设想假如你落选了，你该怎样做。同学们纷纷发表自己的见解，提出了很好的建议，并组织交流。通过互相交流，加深了彼此间的了解，使同学们认识到：失败并不可怕，关键看你如何对待它，这位同学在日记中也认识到了自己的错误。班内还有一位女生与妈妈关系不太好，她把自己的烦恼写在了日记上，老师看到后，及时找这位女生谈心，开导她。这位女生回家后，按老师交给的方法和妈妈相处，收到了较好的效果，现在母女关系特别融洽。通过写心理日记，提高了学生调节和控制自我情绪体验的能力。
（三）运用心理学知识矫正学生不良行为，改变认知方式。
人对客观事物的认识与理解有时候会发生偏差，只要改变自己的态度或者看问题的角度，消极的情绪体验就会减弱或者消失。如果一个人长时间陷于消极的情绪情感体验当中，对她身边所有的事情都不满意，让自己走进一个死胡同，钻牛角尖，那么就极有可能产生某种情绪障碍。教育是立人的过程，是使学生自尊不断上升，自信心不断被强化的过程，教师要为每一个学生创设成功的机会，有利于他们形成积极的情绪体验。
在班级中，常有一些特殊的学生，他们的表现常常与众不同，容易受到同学们的歧视，长此下去，往往会产生消极的情绪体验，我校对这些特殊的学生都建立了心理档案，组织老师对特殊学生进行分析和研究，并运用心理学知识去矫正他们的不良心理和行为。
五年级有一位同学，她生活在单亲家庭里。爸爸工作忙，没时间管理她，家里其他人也无暇顾及她，在班里没有朋友，课上发言的次数极少，即使有人上赶着跟她说话，她就好像没听见一样，毫无表情，显得孤独、自卑。针对这种情况，王老师决定利用正强化的方法来帮助她，关爱她。每次上课都鼓励她，给她创造成功的机会，有点滴进步就及时鼓励并做记录，课下还经常找她聊天。经过一段时间正强化，这位同学有了很大的进步，话多了，性格也开朗了许多，回答问题和朗读的次数逐渐增多，而且心里话也敢对老师说了。她在日记中写到：“老师，谢谢您。以前，我认为谁也瞧不起我，因此，很自卑，是您让我找会了自信。”
教师运用心理学知识教育学生，使这些特殊学生获得了自信，改变了认知方式。实践证明，只有了解学生的心理活动，选择恰当的教育方法，当好学生的心理保健医，才能收到良好的教育效果。
（四）制作手抄报，提高学生积极的心理体验。
“手抄报”的 特点是“手抄”，它集美术、书法、编辑、设计等多种技能、技巧于一报，既增长了课外知识，增加了生活的乐趣，又陶冶了学生的情操。我校把办手抄报活动列入了学校的工作计划，定期进行手抄报展，每个年级都有手抄报精品专栏，期末评选出优秀班，办手抄报小能手和最佳小编辑。
手抄报在老师的指导下进行，既体现了老师的主导作用，又发挥了学生的主体作用。常老师从教学生起报名开始激发学生的办报兴趣，他们结合报刊、杂志的名称，得出结论：报名好比人的大脑，内容就是在大脑指挥下的各部分器官。同学们在老师的启发引导下，起了30多个报名，如“七色光报”、“知识宫”、“心理健康报”、“烛光小屋”等，全班没有一个雷同的名称，而且每个题目都精彩别致，富有浓郁的时代气息。有的同学认为手抄报的内容如果都是报刊、杂志中的小片段，就没有新意，如果能有自己的文章，那才有意思呢。于是“校园快讯”“卫生角”“光荣榜”“评论台”就出现在学生的手抄报中。有的同学说：“每次出手抄报时，我总要设计几种不同的版式进行对比，选择出一种既新颖又有美感的版型，然后选出和大家不同的内容，画出独特的装饰图案，显示出自己的最高水平”。还有的说：“每当办完一张手抄报后，我的心情非常舒畅，因为我体验到成功的愉快，办手抄报给我带来了乐趣。”从他们的话语中，可以看出：制作手抄报给学生提供了施展才华、开发智慧潜能的一片沃土，同时，也使学生有了积极的情感体验，在制作活动中，也伴随着心理调适能力的培养。
（五）编演课本剧，使学生在体验中认识自我。
“课本剧”是把语文课内容通过表演的形式再现出来，它具体形象，能充分发挥学生的潜能，促进学生个性的发展，是学生最感兴趣的一种活动形式。我校每年都举行课本剧汇演，并参加朝阳区青少年活动中心举办的课本剧比赛，多次获得区级比赛一、二、三等奖。看到这些成绩，老师和学生都很兴奋。有的同学说：“以前，我站在同学面前说话特别紧张、害怕，经常脸红、结巴，有时还哆嗦，总担心自己说错了，怕别人笑话我。自从演课本剧后，我的胆量大了，也敢大声说话了，老师和同学都夸我演得好，表情自然，说话顺畅，根本听不出我结巴了，我现在特别喜欢演课本剧，而且也敢像其他同学一样在课上大胆回答问题了”家长们也对学生的表演给予了高度的评价，同学们的信心更足了。有的老师还在班内开设了课本剧兴趣班，班内同学人人参与，让曾经的“小演员”变成了现在的“小导演”，协助老师排练剧目。两年中，他们共排课本剧30多个，已形成了课本剧特色班。
课本剧表演使抽象的语言文字还原成具体、形象的活生生的生活，学生乐于接受，并通过排演课本剧，提高了学生的实践能力、审美能力、表达能力和团结协作的能力，也使他们在体验中认识了自我。
（六）开展班队会活动 ，使学生学会自我调控。
在学生心理发展过程中，出现这样那样非积极因素和动向是正常的，关键在于能否正确引导学生及时发现并随时铲除消极的心态，努力规范、调节自己的情绪、需要和行为。班队会活动就是针对学生中存在的心理和行为问题，开展生动、活泼的活动，使学生在组织活动中提高认知水平，矫正心理问题和行为偏差，学会自我调控。
我校经常召开心理健康主题班会、队会，内容涉及向挫折挑战、同学间的交往方式、自制力的培养、提高注意力等方面，以提高学生自我调控的能力。六（3）班的《学生自制力的培养》主题班会，通过游戏、行为训练等方式，使学生在纪律方面发生了变化。以前，班内同学上课走神，做小动作的约占30%，现已降到9%，尤其在集会时，能够自觉排除外界的干扰，抑制不必要的活动。四（1）班的《向挫折挑战，只要你有毅力，成功就属于你》主题班会。通过故事、游戏等方式，使学生认识到：在学习和生活中，遇到困难是难免的，但一定要想办法克服，要把事情坚持下去，只要有毅力，就一定能成功。班里有位同学以前跑步总是坚持不下来，现在她不但能克服困难跑完全程，而且还参加了学校的长跑比赛。
五、效果及结论
通过开展丰富多彩的活动，培养了学生心理调适能力，使学校的心理健康教育活动取得了较好的效果，为学生的成长提供了有效的心理帮助，学生的精神面貌和心理素质都有了变化，促进了学生主动发展。教师多篇文章被刊登在《青少年心理健康》教育杂志上，60余篇论文获区级奖，学校被评为心理健康教育先进校。实践证明，只有开展适合小学生年龄特点的心理健康教育活动，才能真正有利于学生的成长。我们的课题研究还是初级阶段，有待于深入研究，学术品位、科研含量有待于提高。
1、国家的要求
《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作若干意见》中指出：“要通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格、增强承受挫折、适应环境的能力。”
2、时代的要求
现在的孩子多是独生子女，物质生活优厚，精神生活不足；身体发育早熟，心理发展欠缺，生活依赖性强，自立意识差。这些造成他们身上的许多弱点，如有的缺乏自信，对学习产生厌学表现，有的性格脆弱，禁不起一点挫折委屈；有的情绪不稳，心理承受能力差；更有甚者离家出走、轻生，给家庭和社会造成严重危害。大量事实告诉我们，小学生的心理健康不容忽视，对学生进行心理健康教育是十分必要的。
3、深入推进素质教育的要求
小学生正处在身心发展的关键期，由于他们社会阅历浅，心理上比较幼稚，因而不善于处理生活、学习和人际交往中所发生的各种心理冲突，缺乏对情绪情感的自我控制和调节的经验。因此，教师要根据学生的心理需要，把握学生的心理健康教育，增强他们的心理自我保健能力，让他们学会了解自我、正确评价自我、建立良好的人际关系、保持良好的情绪，帮助他们避免心理问题的出现，提高他们的心理调适能力。小学生活泼好动、精力旺盛，体力充沛，活动正是他们在校生活中最富于色彩，最能倾注感情，最能培养和激励良好情绪的关键环节。他们在活动中增进相互的了解，丰富各种情绪和情感体验，在体验的过程中提高心理调适能力。我校领导十分重视教科研，一直在潜心研究教育教学中的心理学。我们觉得随着教育改革的深入，观念的转变，进一步推进素质教育，提高管理的实效性，必须研究师生心理，促进主动发展，并以此为关键和突破口，研究心理学使我们的工作更精细、更有效。
我们把《在丰富多彩的活动中，提高师生心理调适能力》作为研究的课题，即：充分发挥学生的主体作用，从学生的知、情、意、行诸方面存在的实际问题和他们的需要出发，有针对性地开展适合小学生年龄、心理特点的活动，教给学生心理调适的方法，培养学生心理调适能力， 使学生健康、和谐、主动地得到发展。
二、研究内容
面向全体师生，有针对性地开展丰富多彩的活动，使师生在亲自参与活动的过程中提高心理调适能力，促进师生健康、和谐、主动地发展。
三、研究原则
1、活动性和可操作性相统一的原则
2、学术性和实效性相结合的原则
3、群众性和典型性相结合的原则
四、研究过程
（一）开设心理活动课，正确评价自我。
开设心理活动课是对学生进行心理健康教育的重要途径。针对各年级学生心理发展的实际，我们开设了心理健康活动课，通过故事、游戏、讨论分析、行为训练、情感体验等方式，与学生共同分析不健康心理的表现、特点、危害和矫正方法，对学生中存在的突出问题进行自测、自评，帮助学生进行自我剖析，从而使学生正确地认识自己，客观地评价自己。一名男生在体会中写到：我是一名比较内向的孩子，对于交什么样的朋友，怎样交朋友都不在行，通过学习广交朋友这一课后，我知道了如何交朋友，现在我的身边已经有了两个好朋友。在一次调查问卷中，学生都反映特别喜欢上这样的心理课。
（二）通过心理日记，合理宣泄，排除不良情绪。
达尔文认为：人的情绪是人类灵魂的“最神圣不可侵犯的东西。”情绪对人的心理健康起着核心的作用。在生活中，难免会遇到不良刺激而出现情绪反应，不良情绪的长期压抑或不合理的爆发，都会影响身心健康。对于那些不快和委屈，不要把它们压在心底，应该采取适当的方式把它们宣泄出来。小学生的情感波动性较大，对周围的反应很敏感，他们的情感需要更为强烈，他们不仅需要情感上的引路人，也需要情感上的倾诉者。通过写心理日记，学生把自己愉快的事、不愉快的、想不通的事倾诉在上面。老师通过看心理日记及时了解学生心理状态，对学生进行心理疏导和调控，帮助他们克服消极的心理状态，完善自我人格，使他们有一个良好的心态。王老师首先指导学生如何写心理日记，每次学生交来的心理日记，她都能及时回复，主要是找学生谈心。班里有位同学（原班长）在竞选班长中落选，自己又好面子，于是，第二天没来上学。针对这个问题，王老师让班内同学在日记中发表自己的看法，设想假如你落选了，你该怎样做。同学们纷纷发表自己的见解，提出了很好的建议，并组织交流。通过互相交流，加深了彼此间的了解，使同学们认识到：失败并不可怕，关键看你如何对待它，这位同学在日记中也认识到了自己的错误。班内还有一位女生与妈妈关系不太好，她把自己的烦恼写在了日记上，老师看到后，及时找这位女生谈心，开导她。这位女生回家后，按老师交给的方法和妈妈相处，收到了较好的效果，现在母女关系特别融洽。通过写心理日记，提高了学生调节和控制自我情绪体验的能力。
（三）运用心理学知识矫正学生不良行为，改变认知方式。
人对客观事物的认识与理解有时候会发生偏差，只要改变自己的态度或者看问题的角度，消极的情绪体验就会减弱或者消失。如果一个人长时间陷于消极的情绪情感体验当中，对她身边所有的事情都不满意，让自己走进一个死胡同，钻牛角尖，那么就极有可能产生某种情绪障碍。教育是立人的过程，是使学生自尊不断上升，自信心不断被强化的过程，教师要为每一个学生创设成功的机会，有利于他们形成积极的情绪体验。
在班级中，常有一些特殊的学生，他们的表现常常与众不同，容易受到同学们的歧视，长此下去，往往会产生消极的情绪体验，我校对这些特殊的学生都建立了心理档案，组织老师对特殊学生进行分析和研究，并运用心理学知识去矫正他们的不良心理和行为。
五年级有一位同学，她生活在单亲家庭里。爸爸工作忙，没时间管理她，家里其他人也无暇顾及她，在班里没有朋友，课上发言的次数极少，即使有人上赶着跟她说话，她就好像没听见一样，毫无表情，显得孤独、自卑。针对这种情况，王老师决定利用正强化的方法来帮助她，关爱她。每次上课都鼓励她，给她创造成功的机会，有点滴进步就及时鼓励并做记录，课下还经常找她聊天。经过一段时间正强化，这位同学有了很大的进步，话多了，性格也开朗了许多，回答问题和朗读的次数逐渐增多，而且心里话也敢对老师说了。她在日记中写到：“老师，谢谢您。以前，我认为谁也瞧不起我，因此，很自卑，是您让我找会了自信。”
教师运用心理学知识教育学生，使这些特殊学生获得了自信，改变了认知方式。实践证明，只有了解学生的心理活动，选择恰当的教育方法，当好学生的心理保健医，才能收到良好的教育效果。
（四）制作手抄报，提高学生积极的心理体验。
“手抄报”的 特点是“手抄”，它集美术、书法、编辑、设计等多种技能、技巧于一报，既增长了课外知识，增加了生活的乐趣，又陶冶了学生的情操。我校把办手抄报活动列入了学校的工作计划，定期进行手抄报展，每个年级都有手抄报精品专栏，期末评选出优秀班，办手抄报小能手和最佳小编辑。
手抄报在老师的指导下进行，既体现了老师的主导作用，又发挥了学生的主体作用。常老师从教学生起报名开始激发学生的办报兴趣，他们结合报刊、杂志的名称，得出结论：报名好比人的大脑，内容就是在大脑指挥下的各部分器官。同学们在老师的启发引导下，起了30多个报名，如“七色光报”、“知识宫”、“心理健康报”、“烛光小屋”等，全班没有一个雷同的名称，而且每个题目都精彩别致，富有浓郁的时代气息。有的同学认为手抄报的内容如果都是报刊、杂志中的小片段，就没有新意，如果能有自己的文章，那才有意思呢。于是“校园快讯”“卫生角”“光荣榜”“评论台”就出现在学生的手抄报中。有的同学说：“每次出手抄报时，我总要设计几种不同的版式进行对比，选择出一种既新颖又有美感的版型，然后选出和大家不同的内容，画出独特的装饰图案，显示出自己的最高水平”。还有的说：“每当办完一张手抄报后，我的心情非常舒畅，因为我体验到成功的愉快，办手抄报给我带来了乐趣。”从他们的话语中，可以看出：制作手抄报给学生提供了施展才华、开发智慧潜能的一片沃土，同时，也使学生有了积极的情感体验，在制作活动中，也伴随着心理调适能力的培养。
（五）编演课本剧，使学生在体验中认识自我。
“课本剧”是把语文课内容通过表演的形式再现出来，它具体形象，能充分发挥学生的潜能，促进学生个性的发展，是学生最感兴趣的一种活动形式。我校每年都举行课本剧汇演，并参加朝阳区青少年活动中心举办的课本剧比赛，多次获得区级比赛一、二、三等奖。看到这些成绩，老师和学生都很兴奋。有的同学说：“以前，我站在同学面前说话特别紧张、害怕，经常脸红、结巴，有时还哆嗦，总担心自己说错了，怕别人笑话我。自从演课本剧后，我的胆量大了，也敢大声说话了，老师和同学都夸我演得好，表情自然，说话顺畅，根本听不出我结巴了，我现在特别喜欢演课本剧，而且也敢像其他同学一样在课上大胆回答问题了”家长们也对学生的表演给予了高度的评价，同学们的信心更足了。有的老师还在班内开设了课本剧兴趣班，班内同学人人参与，让曾经的“小演员”变成了现在的“小导演”，协助老师排练剧目。两年中，他们共排课本剧30多个，已形成了课本剧特色班。
课本剧表演使抽象的语言文字还原成具体、形象的活生生的生活，学生乐于接受，并通过排演课本剧，提高了学生的实践能力、审美能力、表达能力和团结协作的能力，也使他们在体验中认识了自我。
（六）开展班队会活动 ，使学生学会自我调控。
在学生心理发展过程中，出现这样那样非积极因素和动向是正常的，关键在于能否正确引导学生及时发现并随时铲除消极的心态，努力规范、调节自己的情绪、需要和行为。班队会活动就是针对学生中存在的心理和行为问题，开展生动、活泼的活动，使学生在组织活动中提高认知水平，矫正心理问题和行为偏差，学会自我调控。
我校经常召开心理健康主题班会、队会，内容涉及向挫折挑战、同学间的交往方式、自制力的培养、提高注意力等方面，以提高学生自我调控的能力。六（3）班的《学生自制力的培养》主题班会，通过游戏、行为训练等方式，使学生在纪律方面发生了变化。以前，班内同学上课走神，做小动作的约占30%，现已降到9%，尤其在集会时，能够自觉排除外界的干扰，抑制不必要的活动。四（1）班的《向挫折挑战，只要你有毅力，成功就属于你》主题班会。通过故事、游戏等方式，使学生认识到：在学习和生活中，遇到困难是难免的，但一定要想办法克服，要把事情坚持下去，只要有毅力，就一定能成功。班里有位同学以前跑步总是坚持不下来，现在她不但能克服困难跑完全程，而且还参加了学校的长跑比赛。
五、效果及结论
通过开展丰富多彩的活动，培养了学生心理调适能力，使学校的心理健康教育活动取得了较好的效果，为学生的成长提供了有效的心理帮助，学生的精神面貌和心理素质都有了变化，促进了学生主动发展。教师多篇文章被刊登在《青少年心理健康》教育杂志上，60余篇论文获区级奖，学校被评为心理健康教育先进校。实践证明，只有开展适合小学生年龄特点的心理健康教育活动，才能真正有利于学生的成长。我们的课题研究还是初级阶段，有待于深入研究，学术品位、科研含量有待于提高。