即使你是个聪明的女人，有时候也会忽略一些提示健康的“信号灯”，比如皮肤。其实，皮肤绝不是你肌肉骨骼的简单包装，而是女性健康的“显示器”：在抑郁的日子里，你的皮肤好像也变成灰色；而吃饱喝足的假期之后，你的皮肤也变得粉刺丛生；当忙碌完繁重的工作，你的眼角出现了皱纹……通过皮肤，你能发现身体的这些症状，并采用特别护理来提升健康系数。
　　
　　皱纹——可能你紧张
　　
　　和同龄人比起来，你看上去要大上3岁～5岁，不是由于肥胖或者脱发，而是因为坚硬的线条，不是那种浅碎的小细纹，而是深刻的、嵌入肌肉的深纹。造成皱纹的原因之一是紧张，紧张消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活力和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出晦暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来。有时，心理压力下的肌肉紧张也会加速皱纹的产生。
　　消除皱纹
　　饮食术：平常多吃胡萝卜和牛奶。胡萝卜中含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皱纹，刺激新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。而牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能够改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力及消除小皱纹等功效。
　　按摩术：将润肤膏或按摩霜均匀地抹在脸部和脖子上，用手轻揉1分钟，直至产生微热感。然后，用一只手的大拇指和中指放在两侧太阳穴上，轻按2分钟，直到可以感觉到脉搏；再轻轻地由下向上按摩，向上不要超过发际；继而用双手无名指画圈的动作，在眼睛上下轻轻地按摩，总是从内向外，持续2分钟。
　　心理放松：大脑的惯性工作最容易让身体陷入僵硬状态。当大脑陷入疲劳后勉强工作时，你的表情和身体就会出现某些习惯性的变形，这样，肩周、颈椎和腰椎容易劳损，脸上也同样会留下很多深刻的皱纹，皱眉、撇嘴等习惯动作对皮肤的伤害格外明显。学会在工作40分钟左右活动一下，爬爬楼梯，活动一下身体各部分。
　　
　　雀斑——可能你缺乏爱
　　
　　未经日晒或者妊娠，你也过了青春期，你所处的城市也非紫外线超标地区，但是暗褐色的小斑点还是出现在你的脸上，并且超出了鼻翼两侧的范围。产生雀斑的原因，是你的雌性荷尔蒙分泌量不足，而美拉宁细胞又过分活跃，于是色素淤积在真皮层下，小斑点就出现了。当你的心里缺乏关爱时，副肾皮质激素的分泌机能就会衰退，于是肌肤会失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑，严重时会引发脸部色素病变。
　　消除雀斑
　　饮食术：多吃红薯和黑芝麻。这两种食物均含有丰富的纤维和维生素，能够减缓褐斑及雀斑。如果经常喝红薯芝麻汤，效果更好。具体做法是：把红薯剥皮，切成3厘米的长条放入水中。然后，将黄油放入锅中温热，将洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。接着，再将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。最后，倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。
　　尝试去找爱：找爱的最好办法就是找一个美女交朋友，美女身边一般关注者甚多，你的社交面也会顺带着增加，其中一定也不乏欣赏你的人，比如他发现了你独特的闪光点。但千万别盲目地开始一段感情，这样会适得其反。
　　
　　晦暗面色——可能你抑郁
　　
　　你的脸上什么问题都没有，未见粉刺、雀斑、脂肪粒或者皱纹，只是看起来缺少几分生机。整个面孔没有一种生命的光亮，而且黑白眼球也好像界限不清，唇色也不够光鲜。毫无疑问，你的身体处于亚健康状态。如果没有明确的病因，抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在。在食欲降低、活动减少、呼吸短浅的情况下，你的新陈代谢也就顺势放慢了速度。
　　改善面色
　　饮食术：多吃蜂蜜。此物能保持皮肤红润有光泽，享有“大自然中最完美的营养食品”的美誉，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩有光泽。
　　按摩术：用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的遍抹面部（眼部除外），轻轻划圈按摩。注意：手上的力度一定要轻，因为有些食盐结晶可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤。30秒后用清水洗净，你会发现你的面部异常干净清爽，而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光洁。
　　找到兴奋发动机：从改变走姿开始。你是不是总是低着头走路？实际上，当你把腰椎挺直的时候，你的胸椎也会顺势挺得更直。这样，你每次呼吸的深度会增加5%，你会看到更广阔的空间。虽然“捡到钱包”的几率会下降，但你的疲劳感会减少很多，会成为一个有氧的女人。
　　
　　成人痘——可能你烦躁
　　
　　尽管早就过了青春期，你也结了婚，但青春痘从来没有远离过。你的雌激素总是上下浮动，始终没给身体一个适应的度量。原因在于你的心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油。糟糕的睡眠又让你的皮肤缺乏一个彻底的吐故纳新的机会。另外，躁动的生活让你心绪烦乱，导致内分泌失调。在3种原因的共同“努力”下，你的皮肤问题不断。
　　消除成人痘
　　饮食术：多吃海带。海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。还可多吃西兰花，西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，能增强皮肤弹性，有助于减轻成人痘。