在现代运动中,中长跑水平不断提高,在各项世界比赛中对于中长跑的记录也在不断刷新,中长跑速度越来越快。中长跑项目的特点就是要求运动员在比较长的一段时间不断接受外界的刺激,消耗大量的能量来保障比赛的高速。因此,对于中长跑运动员的身体素质要求不断增高,对运动员的有氧耐力训练和无氧氧化能力训练也在加强。青少年处于一个生长发育的特殊时期,对于青少年中长跑运动员来说,耐力素质非常重要,是对一个运动员心肺功能发育水平和自身意志力的双重考验。通过研究青少年运动员的耐力训练方法研究,从科学的角度使得耐力训练的效果不断增强,有效的提高运动员的身体素质和跑步速度。在青少年的中长跑耐力训练中,应该制定标准的训练计划,与青少年的身体素质状况相结合,有效的安排训练时间,使耐力训练的作用最大化,从而达到预期的训练目标。