曾经以为侏罗纪公园只存在于电影里，但现在耳听得“恐龙”这个词有愈演愈烈之势，俨然成了一个群体，于是萌发了探究之心。
　　第一个问题就是，什么叫做“恐龙”？
　　小学教师：恐龙是灭绝很久的一种古老动物。
　　花心男孩：我坚决不和恐龙约会！
　　蒙面女孩：我想，我就是恐龙……
　　QQ大虾：网络通用语之一，意为“丑女”。
　　…………………
　　七嘴八舌，耳听不足信，还是深入了解一下，听听自认为是“恐龙”的人如何说法。
　　
　　“恐龙”自画像
　　
　　 A小姐：朋友刚小心翼翼地说了声“你有点像恐龙”，我就爆发了： “谁是‘恐龙’？到底谁是‘恐龙’？我怎么就成‘恐龙’了？”他阴森的笑笑：“你看看你现在的样子……”不过他还是换了口气，“那就当你是‘另类’吧。”“另类？”我气消了，这个说法还行，我比较能够接受，于是美滋滋地跑到卫生间去洗脸。满脸泡沫四溢的时候，我透过指缝看到镜子里自己的脸，由于在电脑前流连过度而浮肿变形，五官在手指的揉搓下甚至狰狞，一种没收敛住得意又忍不住惶恐的表情，年老、色衰、黯淡。“‘恐龙’！真 ‘恐龙’！”我脱口而出。
　　
　　 B小姐：我大概是在念中学时发现自己变成了"恐龙"的，因为小时候我确实还蛮漂亮的。喜欢恶作剧的男生给我起了个十分不雅的绰号——巫婆，我安慰自己：长相毕竟并不像学习成绩用功就会上升，但长相也不会像学习那样不好就会受到教师和家长的批评。中学是乖乖“恐龙”的温床，到了大学，人家女大十八变，而我却越变越“恐龙”，充满了痘痘、痘疤瑕疵的脸混在在美女如云的校园里，我只能在心里清点自己的才华。
　　
　　 C小姐：其实我的脸蛋还是挺漂亮的，只是身材……唉！都是因为我奇懒，才得了个“恐龙”称号。平日在教室里屁股坐在凳子上，一动不动，坐功极佳。一到假日，更是冬眠。白天盘在床上，醒来就是饱食，大鱼大肉，油炸红烧，吃得脑满肠肥，然后接着酣睡。晚上则是夜猫子，在网上约几个好友，聊得乌烟瘴气，直到凌晨吸着秽气沉沉入睡。周而复始的日子，让我的身体终于有了改变，背驼肚凸，赘肉横生。总有同学笑我：步履蹒跚一恐龙。
　　
　　 D小姐：有时我想我也许属于假性“恐龙”，虽然我对自己的容貌不自信，但同时天生又爱美。有时候精精致致地收拾好，已经大半天过去了，过不了几个钟头又要卸下，忍不住惆怅，冗长的准备只为雕琢装饰后拼命的一刹，换装加卸妆的时间永远长过展现的片刻。或许是某些技巧的原因，我怕有人摸我的脸，因为我的脸上涂着厚厚的脂粉，一沾一手油腻；我怕别人玩我的发，因为我的头发上涂口者喱，一摸就僵轧轧的。我更不喜欢别人碰我的衣服，因为那本质平凡的我不可以撕去美丽的蝶衣。午夜12点以后，破绽百出，不得不手忙脚乱，连滚带爬地逃回家去。
　　经过详细的调查，我们终于得出结论：原来“恐龙族”并不神秘，她们只是一群心里渴望着美丽并且完全可以变得漂亮可爱，只是因为缺乏自信而放弃努力、以为自己是丑女的女孩。 好在，有一条真理已经存在很久：世上没有丑女孩！只要不甘心当“恐龙”，一切问题都有办法解决。
　　
　　
　　 写给A小姐——花点心思，就是美人！
　　
　　 肿胀是令人烦恼的美容大敌，肿肿的眼泡、变形的脸颊，连体重似乎也多了一两公斤，原本再美的轮廓也不复存在了，竟在不知不觉间枉做了“恐龙”。临时出现的浮肿问题可以用冰敷之类的方法解决，但如果你是易浮肿体质，就需要有计划地进行“消肿行动”。“恐龙”？
　　别自暴自弃了，你完全有能力对付浮肿！
　　
　　 浮肿，go away！
　　
　　谁害你肿胀？
　　激素：浮肿与其他一些不受欢迎的身体状况都跟月经有关。在经期，你的雌激素剧增，导致身体容易储水，变得浮肿。
　　吃得太咸：含淀粉、糖、咸的食物配料里含水分不多，它们会吸收身体水分而导致水分滞留体内。
　　


　　酒精：喝完酒脸就容易浮肿。
　　药物：包括阿司匹林、抗组胺剂、某些抗抑郁药和抗生素等。
　　缺乏运动：如果你很少运动，身体里的水分就容易聚集。
　　不良生活习惯：熬夜使你的新陈代谢紊乱，浮肿便来了！
　　
　　消肿持久战
　　
　　从现在开始，到下一个月经期间去掉身体内多余的水分，同时避免吸收过多水分，让肿胀不再发生。
　　吃水果和蔬菜：每天吃5次水果和蔬菜是最佳标准。低糖又富含维生素C的纯果汁能利尿，也可与雪碧之类碳酸饮料混合起来饮用。
　　下午5点后不要再吃淀粉类食物：淀粉吸水能力很强，最坏的就是吃一堆淀粉——米饭、薏粉、土豆然后睡觉。你会躺在那儿变得浮肿，尤其是早上醒来时肿得更厉害。谷类酿制的酒也算淀粉类饮品。
　　补充镁和维生素B6：镁损耗也是月经期间容易浮肿的一个因素。镁有助于新陈代谢以除去多余的水分，经期的后半段每天摄入400~800mg镁效果不错。维生素B6是天然利尿剂，可同时摄取。
　　补充钙：根据最新研究，女性每日摄取适量钙可以防止浮肿。在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200mg钙，可多喝脱脂牛奶或柚子汁。
　　少盐：为防止浮肿，在经期前一周内减少钠的摄入，少吃咸的食品，如熏制食品、肉制品和含酱食品。
　　利尿：绝对不可随便服用利尿剂，食物利尿是最好的方法，茄子、大蒜、柠檬、洋葱、菠菜都有助于消肿。
　　心情开朗：在月经期间食用糖可以抗抑郁，因为糖能提高血液中复合胺的水平，减少体重增长，还能治疗失眠。
　　不要久坐，动起来：最基本的运动是每天至少做20分钟的有氧健身操，户外运动效果更好。
　　
　　试试以下动作，对消除浮肿很有好处：
　　※坐在椅子或地上，右脚踝靠在左大腿上，双手放在脚上，借助两拇指慢慢按摩脚掌、脚后跟及脚趾；再横向按压脚上部，换一只脚重复做。
　　※从脚拇指及食指中间开始按摩右脚脚背，从脚中间到脚趾轻轻揉搓，换只脚重复做。
　　※从脚踝到膝盖轻揉右腿肚，再换左腿肚重做；同时把手放在膝盖上，用手指做圆圈状按摩。
　　※揉捏大腿、膝盖、小腿一会儿。
　　
　　
　　 写给B小姐—— 走出误区是送给你的最好礼物
　　
　　 为了怕一点瑕疵就把自己的所有美丽锁起来，是不是太傻了呢？美丽的第一步就是相信自己美丽！这里特别奉献给你一些化妆遮瑕的技巧，帮你解决后顾之忧，大胆秀出自己！
　　
　　化妆遮瑕全接触
　　


　　遮掩粗大的毛孔是画好底妆的绝对要素。为让毛孔不再醒目，应先涂上薄薄一层粉底，再使用专门的遮瑕膏。需要注意的是：粉底、遮瑕膏都务必薄涂，颜色以近粉底者为佳。最后再扫上散粉，效果更好。
　　熬夜、疲倦都容易出现黑眼圈，若置之不理，会给人不胜憔悴之感。但如果为遮盖黑眼圈而使用亮色遮瑕膏，则是一大错误，因为黑眼圈较肌肤略呈灰色，使用亮色遮瑕膏反而更醒目。当黑眼圈严重时，可先在下眼窝、颧骨之间涂上与粉底同色的遮瑕膏，待颜色渗入后将眼妆重点置于眼尾，就可使眼部自然、亮丽。选用容易涂抹的遮瑕膏效果较佳。
　　青春痘令人不悦，再加上红肿、疼痛，更叫人郁闷。但青春痘并非无法掩饰，青春痘红肿时，可先利用黄色修颜饼抑制红肿，再以遮瑕膏掩饰。另外，使用含治疗青春痘成分的遮瑕笔也是聪明的选择，掩饰红肿就足以改变脸部印象，值得一试。
　　易长斑点的肌肤一般使用略深的粉底，若使用粉底也无法掩盖的斑点，可选用介于肤色与斑色之间而较粉底略深的遮瑕膏。涂时，较斑点涂大一圈，绝不可触及斑点正上方，最后再以蜜粉或粉状粉底修饰。青春痘疤痕的掩饰方法亦同，粉底→蜜粉→遮瑕膏→蜜粉这四步骤就足以遮盖住斑点。
　　化完妆后如果还是觉得少了那么一点点清爽的感觉，此时应试着检查自己的眼白有无充血痕迹。这看似无关紧要，但眼白黄浊或充血，再好的皮肤也无法衬出透明感。平常就应使用眼药水，多吃有益眼部健康的维生素等食物。
　　
　　 写给C小姐—— 姿态练习让你气质出众
　　
　　 走人群中观察一下，你就发现胖一点并不可怕，姿态常常比实际身材更影响你的样子！减肥可能没那么快见效，那么在变得苗条之前，先让自己学会自信、优美的姿态，谁还敢再叫你恐龙！
　　让自己变得有模有样
　　在教室里坐久了，人的姿态都走了样：背佝了起来，肚子凸了出来，走起路来肩膀也塌着……要改变？不妨做做姿态练习。
　　
　　 招 式
　　姿态联系课程的前半部分主要是热身，如顶碗、艺术体操练习；后半部分练习容易积累脂肪的部位，如腹部、臀部、大腿内侧。
　　顶碗 这可不是让你练杂技，而是让你站得更挺拔。保持站姿，将塑料小碗倒扣在头顶，挺胸、收腹、立腰，坚持10分钟——面对镜子欣赏自己的姿态，给自己更多的自信。
　　艺术体操练习 结合有氧操和芭蕾的部分动作，例如练习芭蕾常见的7个手位动作——肢体语言会挖掘出你“光彩夺目”的一面，让你变得更优雅。
　　腹部练习 练习上腹肌肉时，仰卧垫上，抬起上身，并稍稍左右转动，腿部保持不动。练习下腹时，上身不动，做举腿或抬腿练习。然后在以上动作的基础上，进行上、下腹的组合练习。
　　臀部练习 半蹲，侧举大腿，向外45度。
　　大腿内侧练习 仰卧垫上，抬起双腿并做交叉练习。
　　
　　误 区
　　·记住，站姿时重心一定是向上的。不少初学者往往腰立不起来，看上去挺认真，其实是在用力把腹部往前“凸”，变成了重心向前。
　　·很多人平时缺乏锻炼，站立时背肌、腰肌特别僵硬，很难“挺”起来。注意要把背部收紧——挺住了！
　　·在垫上做屈膝两头起时，千万不要放松腰部！想想看，要是弯着腰，你的膝盖怎么可能靠近前胸？
　　·锻炼臀大肌很难找到“点”。比如初学者做下蹲后踢练习时，往往弯两下膝盖，带动一下小腿就“混”过去了，其实，要大腿用力后踢才能锻练臀大肌！
　　
　　小贴士
　　坚持 别以为做姿态练习很容易。像做顶碗这样的练习，初学会感到后腰很累，那是因为立腰的关系，并不会受伤。感到“受不了”时，挺过去就成功啦！
　　


　　饮食 做运动前不要吃香蕉、番薯这样容易胀气的东西，要不然做垫上运动时，“气不顺”可别怪别人哦！还有，平时睡前3小时不要再吃东西，这有助于你保持一个平坦的腹部。实在坚持不了3小时，可以从2小时、2个半小时逐渐过度到3小时。
　　服装 尽量穿紧身服装，除了便于运动，还有一大好处：让你看清自己的线条究竟哪里不好看——有了“危机感”，自然要多卖力一点喽！
　　
　　 写给D小姐—— 为你的化妆献技献策
　　
　　你每天都能精心打扮自己，真值得庆幸。打扮不好并不是你的错，也许你只是暂时陷入了一些妆扮小误区。打开为你准备的小小计策，最简单的方法往往最有效哦。
　　
　　美女6策
　　自制天然美发品
　　 干性发质要想拥有一头油亮顺滑的秀发，可以在洗头前两个小时将头发涂满维生素E油或者橄榄油，分量不要太多，只要摸起来稍有油润感就可以了。然后，用毛巾或浴帽包起，以人体本身的温度让这些养分发挥作用，时间到了再洗净。
　　清爽变变发
　　不用抹太多的定型水把头发弄得硬硬的，想让头发（尤其是短发）显得有精神，5分钟就搞定！把洗过的头发用毛巾擦至半干梳顺，喷上保湿口者哩水，注意喷在发根处容易定型。用手把头发尽量拨得蓬松自然，然后用手把头发梳理得偏向一边，前面的头发尽量留得短些比较轻快，两侧的头发别到耳后。
　　轻松搞定眉毛
　　不加修饰的眉毛会泄露出你的粗疏。眉毛的修整要因人而异，如果眉形过于下垂，可以使用透明睫毛膏往上刷，使眉毛看起来精神一些。至于眉毛过于稀疏的人，不妨用纤长睫毛膏来加密。太粗的眉毛可用专用剃刀修出自然的形态，太乱的眉毛则可以用滋润霜或维生素E油使眉毛服贴。
　　谁需要画眼线
　　 画不画眼线见仁见智，一般来说，如果眼睛本来就大，就不需要画眼线，因为眼线的目的是使眼睛看起来更有神，大眼睛加上画得太重的眼线会显得咄咄逼人。试试用银白色眼线笔在眼珠正下方描一条眼线，这会使你的眼神看上去清澈动人。
　　XXL睫毛，加分区
　　 夹睫毛前把睫毛夹用吹风机吹热，可以加强睫毛的翘翘程度。先给睫毛上刷一层蜜粉，再涂上睫毛膏，会让睫毛显得很浓密。还有一种方法可以让睫毛变得浓密，就是在第一层睫毛膏干后再刷一层！你就可以瞬间拥有具有层次感的睫毛。
　　粉妆修正脸型
　　腮红对脸部轮廓的修饰作用非常大，基本原则是：太过突出的部分刷上深色，不够饱满的位置则以浅色提高亮度。记得刷时要大量渲染，使腮红和原有的蜜粉自然结合。刷腮红最好使用大刷子，可以扫掉脸上多余的粉，同时也能使效果更自然。