【摘 要】
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瘦身一定要做高强度的运动,或是节食、服用减肥药吗?未必!越来越多的实践证明,步行锻炼,一样可以起到减肥瘦身的效果。因为步行是很好的有氧运动,所以几乎人人皆宜。那么,步
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瘦身一定要做高强度的运动,或是节食、服用减肥药吗?未必!越来越多的实践证明,步行锻炼,一样可以起到减肥瘦身的效果。因为步行是很好的有氧运动,所以几乎人人皆宜。那么,步行锻炼要注意那些问题呢? 步行姿势首先是抬头、收腹、挺胸、缩臀,上身稍稍前倾,肩膀放松,背部挺直,脚跟先着地,步子尽量轻快,呼吸均匀,精神
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