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秋天多燥,冬天多寒,燥邪、寒邪常在秋冬季节侵犯人体而致病。在秋冬季节做好养生保健,就可以避免或减少疾病发生。服食下面几款养生保健粥有助于养生保健。一、益气养阴粥适应症:身倦、乏力、气短、纳差,如疲劳综合征、贫血、心脏供血不足。主要成分:黄芪、黄精各20克,山药、白芍各10克,优质大米100克。