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当前竞技跆拳道运动技术已进入一个全新的发展阶段，深入研究实战所需要的技术是训练过程中的核心任务。本文首先从最基本的准备姿势进行理论分析，认为准备姿势分为基本准备姿势、常规实战准备姿势和非常规实战准备姿势三个层次。对此分类的重要性、技术动作要领进行说明；并提出相应的训练步骤与训练方法及实战准备姿势训练中应注意的问题。