多喝水少嘌呤预防“第四高”
　　文/冯宇曦
　　高尿酸血症是与高血压、高血脂、高血糖等密切相关的代谢综合征，被称为“第四高”。近年来，此病的发病率呈上升趋势，而且，高尿酸血症往往也合并有其它“三高”。
　　痛风为最常见表现 据哈医大一院内分泌科主任詹晓蓉教授介绍，痛风是高尿酸血症最常见的表现，是体内尿酸过多、尿酸盐结晶在关节处沉淀的结果。它与一般关节炎的区别在于，不仅疼痛，还伴有患处红肿、发热。痛风疼起来毫无征兆，突如其来。起初一年只发生两三次，每次只持续几天，疼痛部位仅仅限于大脚趾关节。当高尿酸得不到控制时，疼痛发作会越来越频繁，症状越来越严重，逐渐波及到指、趾、腕、踝、膝关节等全身关节，尿酸结晶不断沉积，慢慢地形成了结石一样的痛风石。痛风石逐渐增多，体积增大，关节就会永久性畸形。
　　无症状小心肾损害 有一部分病人的尿酸结晶会在肾盂、输尿管或在肾小管及肾间质沉淀，形成肾结石。如果病情进一步发展，会出现浮肿、少尿、蛋白尿、夜尿增多、高血压、贫血等肾功能受损害的表现，最后发展为肾功能衰竭，甚至导致尿毒症（大量服用止痛药也会提高肾衰竭的危险）。
　　多喝水、减少嘌呤摄入量 人们应养成健康的生活方式，均衡饮食，控制好尿酸水平。
　　首先要多喝水。每天喝8-10杯开水，足够的尿液量有助于尿酸排泄，可降低尿中的尿酸浓度，预防尿道结石。
　　其次，饮食上要多吃含嘌呤少的食品，如蔬菜、牛奶、水果、坚果和海藻等。少吃肉类、豆腐等。尽量不吃动物内脏、海鲜等。
　　最后，要少喝酒，少喝汽水。这是因为酒精和果糖会与尿酸抢夺被排出体外的机会。
　　此外，还要保持正常体重，避免体重急剧下降，因为这会破坏肌肉组织及短暂性地提高尿酸浓度。
　　健康学好癌淡医
　　文/熊东锋
　　中国文字真神奇，
　　健康学好癌淡医。
　　数千年前发明它，
　　今日解释合时宜。
　　人为什么会生病？
　　病从口入太真实。
　　不信看看癌怎得，
　　分析癌字揭开谜。
　　一个癌字三只口，
　　一口烟酒总不离，
　　一口煎烤熏毒污，
　　一口胡乱又贪吃。
　　乱吃和广一个义，
　　多吃两点病罩栖，
　　吃的垃圾堆成山，
　　癌症自然就来袭。
　　得了疾病该怎治？
　　一个淡字见真知。
　　中医生病指上火，
　　火上加火炎就积。
　　牙齿上火叫牙炎，
　　肠炎就是肠拉稀，
　　关节炎即关节痛，
　　盲肠发炎痛滚地。
　　上火炎症怎么消？
　　灭火须靠水来敌。
　　感冒就要多喝水，
　　三水一泼淡露题。
　　要想健康很容易，
　　清淡饮食须持续，
　　平淡生活成习惯，
　　恬淡思想平凡居。
　　钱财名利算老几，
　　人生健康才是一，
　　无一其他均为零，
　　谁人不知这结局。
　　自古上医治未病，
　　有病必定要去医。
　　古医下面是巫字，
　　巫乃心理及心愉。
　　治病多半靠心理，
　　世上都认这个曲。
　　乐观有病减一半，
　　忧愁无病病倍集。
　　中国文字真神奇，
　　请君记住癌淡医。
　　学好三字一生康，
　　人人健康复兴期。