天气渐冷，女性较男性更容易出现畏寒，手脚冰冷。这是因为男女体质有别，女性脂肪总比例虽多于男性，但脂肪多集中在臀部和胸部，而四肢皮下脂肪比例较少，难以起到“隔热”的作用，故保暖能力相对稍逊。另外，男性肌肉组织较多，可燃烧更多的热量，亦有加速新陈代谢得以“暖身”的优势。而女性常有节食行为，当热量摄取减少时，身体代谢也会减慢，体温相应出现降低。还有一些因素，如女性爱穿紧身裤和高跟鞋，紧身衣物会压着表皮血管，阻碍血液循环，容易令手脚冰冷感觉加剧；高跟鞋容易使脚部末梢血管受压迫，造成血流不畅而出现脚冷的问题。
　　
　　当心雷诺氏综合征
　　
　　一般情况下，手脚冰冷是身体为了保暖出现的正常生理反应，喝些热水就可以缓解，不用担心。但有时，手脚冰冷未必是血液循环差，也有可能是发生了血管阻塞，此时还会伴有其他症状，如因营养缺乏而毛发生长差、皮肤变薄、麻痹感等。
　　特别要小心的是在手脚冰冷之余，皮肤因血流少缺氧呈紫蓝色，甚至出现麻痹疼痛，这种情况很有可能是雷诺氏综合征。雷诺氏综合征是指肢体动脉和小动脉出现阵发性收缩状态，常于寒冷或精神紧张时发病，表现为肢体尤其是手指（足趾）皮肤出现对称性的苍白、青紫和潮红，并呈间歇性改变，且无任何相关疾病的证据。一般以上肢最常见，偶可累及下肢。有一些患者也有上述症状，但只是一些全身性疾病如动脉硬化、多发性肌炎、血管闭塞性脉管炎、硬皮病等的局部表现。临床上将后一种患病症状称为雷诺氏现象。将无任何相关性疾病证据的称为雷诺氏病。雷诺氏病与雷诺氏现象合称“雷诺氏综合征”。天气越冷（或触碰冰冷物件后），越易出现雷诺氏现象，最常见的症状就是手部及手指（脚趾较少发病）变得冰冷、苍白和痹痛，接着会因缺氧而呈蓝紫色，多发于女性，所以“冷美人”们如果出现类似的情况，可不能掉以轻心，应及早进行检查，以辨别有否潜藏疾病。
　　
　　冷美人“回暖术”
　　
　　当身体感到冰冷时，神经系统一方面会“控制”身体发抖，通过肌肉活动产生热力；另一方面还会让皮肤毛发竖起，使表皮上可保留更多暖空气，增加暖意。
　　针对女性手脚冰冷等情况，最简单的方法是用暖水袋或饮热水，可在短时间内改善症状，但长远而言，还是以改善自身的新陈代谢为宜。以下是部分暖身方法，供参考。
　　
　　减压
　　人体交感神经负责掌管血管收缩，若交感神经持续处于紧张状态，身体会不由自主地收缩血管，出现手脚冰冷、冒冷汗、心跳等症状。所以，适当缓减压力，会有助于改善手脚冰冷状况。
　　
　　运动
　　养成坚持运动的习惯，借助运动提升新陈代谢率，手脚自会暖和。
　　
　　饮食
　　适当增加热量摄取。特别是在手脚冰冷不适时，应进食易吸收兼高热量的食物（如糖水、巧克力、热奶等），可提升身体的新陈代谢率，有效舒缓症状。
　　
　　衣着
　　尽量不要穿窄小衣物和高跟鞋，可消减压迫表皮血管，阻碍血液循环的影响。
　　
　　回暖食疗DIY
　　
　　暖身排骨汤
　　原料：黄芪15克，当归2片，川芎6克，枸杞20克，桂圆肉15克，桂枝6克，排骨200克。
　　
　　做法：
　　1.排骨汆烫去除多余的血水，放于盘上备用。
　　2.中药材冲净后加水6碗，先以大火煮滚后，转小火熬煮30分钟。
　　3.接着放入汆烫后的排骨续煮至熟烂即可食用。
　　
　　老姜汤
　　材料：老姜30克（也可用南姜粉），龙眼干9克。
　　做法：水烧滚后，加进龙眼干与南姜，继续闷煮10~15分钟，熬出姜味即可食用。当茶饮用即可。