一直以来，球类运动在我国广受欢迎，从足球、篮球、排球到羽毛球、网球、乒乓球等，都有无数球友为之痴迷。在这些喜爱球类运动的人之中，有不少腰椎间盘突出症（腰突）患者。那么，腰椎间盘突出症患者症状缓解了，还能进行球类运动吗？
　　腰椎间盘突出症患者经保守治疗或手术治疗康复后，可适度进行球类运动
　　首先，剧烈跑跳时脊柱会受到震动和冲击，容易加重椎间盘退变、损伤;其次，对抗性运动难免发生碰撞和意外。这些可能使原本不够牢固的椎间盘再次受损，导致疾病复发。如羽毛球、网球、乒乓球等，这些运动中有很多快速旋转动作，都需要腰部带动发力，可能会导致病情复发。
　　因此，腰椎间盘突出症患者能否进行球类运动，要区别对待！
　　如果是髓核突出较大、严重压迫神经，又想从事球类运动，建议微创手术治疗切除显著突出后，待纤维环修复稳定后再进行球类运动（一般是术后半年）。
　　如果髓核突出不大、保守治疗后症状缓解，可以在症状缓解后3个月开始尝试球类运动。
　　腰椎间盘突出症患者要想重新走上球场，该怎么办？
　　首先，除了科学选择治疗方法，更要强化康复锻炼。建议患者在评估自己身体状态良好的情况下，适当尝试一下即可，尽量减少激烈的身体对抗，运动前做好热身活动，切勿过于劳累。进行球类运动时应佩戴护具如腰围等。
　　其次，定期维护腰椎筋骨平衡。筋骨平衡的状态下，椎间盘应力不易突然增加，致使病情加重，但要时刻警惕腰椎是否有酸痛、拉紧感。如果有这类不适，则需及时接受治疗，有条件者，可以请懂手法诊疗的脊柱骨科医生定期评估。
　　最后，平时要注意强化核心肌群。人体核心肌群对脊柱有重要的保护作用，平时要强化训练，这样腰椎不容易因意外扭伤及对抗出现损伤！
　　核心肌群训练的运动处方：以下运动20～30分钟/天。
　　1.平板支撑。
　　2.蛙泳。
　　3.飞燕式腰背肌锻炼。注意：后伸锻炼需要减少频率和幅度（大频率和大幅度会增加小关节压力、椎间盘内压力）。飞燕式锻炼时建议头脚抬高离地面不超过3～5厘米。
　　4.慢跑。
　　通过上述锻炼方法，可以增强腰背肌力量，这对稳定脊柱、保护脊柱关节有很大的功效。当肌肉有力的时候，脊柱就会在肌肉的坚强保护下去运动，降低腰肌劳损以及腰椎间盘突出症复发的概率。
　　特别提醒：腰椎间盘突出症患者在症状发作期内均不宜参加剧烈运动。篮球、足球、排球等都是对抗性很強的球类运动，对抗时可能会导致椎间盘损伤加重，如果突出严重可能会损伤神经，导致残疾，因此要极为慎重。